Siç thotë fjala, lërni arën në pranverë dhe punoni në verë, korrni në vjeshtë dhe ruani drithin në dimër.Dimri është stina për të shijuar të korrat dhe rikuperimin, dhe është stina më e mirë për tretjen dhe përthithjen e njeriut.

Pra, si duhet të mbajmë shëndet të arsyeshëm pas fillimit të dimrit?

Çelësi i ruajtjes së shëndetit në fillim të dimrit është ruajtja.

Lidong, fillimi i dimrit, do të thotë se dimri po vjen zyrtarisht.Në këtë kohë, bimët janë tharë.Kultivimi shëndetësor duhet të bazohet në kufizimin e yin dhe mbrojtjen e yang sipas TCM.

Është e nevojshme të sigurohet gjumë i mjaftueshëm për të lehtësuar ruajtjen e yang dhe akumulimin e esencës së yin.Përveç kësaj, duke u mbajtur ngrohtë dhe duke u mbrojtur nga të ftohtit, kushtojini vëmendje ushqimit të yin-it dhe parandalimit të ftohjes së jashtme dhe tharjes endogjene.Ju mund të hani disa ushqime që ushqejnë yin si rrënjë zambak uji dhe dardha.

Siç thotë shprehja, "hani ushqim tonik në dimër dhe luftoni tigrin në pranverë".Sipas parimit të korrespondencës midis njeriut dhe universit të mbrojtur nga mjekësia tradicionale kineze, vjeshta dhe dimri janë stinët ideale për tonifikimin e trupit, thithjen e lëndëve ushqyese dhe plotësimin e konsumit të trupit.

“Qëllimi kryesor i ruajtjes së shëndetit është të përmirësojë thelbin, qi-në dhe shpirtin e qenieve njerëzore, dhe tre muajt e dimrit janë sezoni më i përshtatshëm për tonifikimin e trupit dhe janë me kosto të lartë.”Profesor Huang Suping, një ekspert në Departamentin e Mjekësisë së Brendshme të Universitetit Fujian të Mjekësisë Tradicionale Kineze, përmendi në programin televiziv "Ndarja e këndvështrimeve të mjekëve të famshëm" kur fliste për materialet medicinale shumë të rekomanduara për të ushqyer qi në dimër:

“Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae dheGanodermajanë shumë të përshtatshme për të gatuar supë.Efekti iGanodermanë përmirësimin e imunitetit është i shquar.Për më tepër, unë rekomandoj gjithashtu ëmbëlsirë kineze, fara zambak uji, fara coix, spermë Euryales.Ato janë ushqim i mirë për përmirësimin e shpretkës dhe tonifikimin e qi-së.”

"Por mos merrni tonik të tepërt nëse nuk doni të vuani nga nxehtësia e tepërt e brendshme."

Përveç tonifikimit të përditshëm, nën diellin e ngrohtë të dimrit, mund t'i përgatisni vetes edhe një filxhanKafeja Ganoderma.

Sipas mjekësisë tradicionale kineze, kujdesi shëndetësor dimëror duhet të fokusohet në tonifikimin e veshkave.Shumica e ushqimeve të zeza kanë funksionin e ushqimit të veshkave, kështu që pas fillimit të dimrit, në dietë mund të shtohet proporcioni i përshtatshëm i kërpudhave të zeza, susamit të zi, fasuleve të zeza dhe orizit të zi.

Kushtojini vëmendje shmangies së të ftohtit dhe ngrohjes së stomakut kur merrni tonikë në dimër.Nga këndvështrimi i mjekësisë tradicionale kineze, klima e dimrit është në procesin e "zvogëlimit të yang dhe depilimit të yin".Temperatura është relativisht e ulët.Nëse nuk i kushtoni vëmendje mbajtjes së ngrohtë, mund të ftoheni lehtë, gjë që do të bëjë që e keqja e ftohtë të prishë zorrët dhe stomakun, duke çuar në shqetësime gastrointestinale.

Sipas parimit të "tonifikimit të mangët dhe ngrohjes së të ftohtit" në mjekësinë tradicionale kineze, kongeja tonifikuese e ngrohtë mund të përdoret për kondicionimin e zorrëve dhe stomakut.Në dietë, ushqimi me natyrë të ngrohtë duhet të hahet më shumë për të përmirësuar rezistencën ndaj të ftohtit të trupit.