ດັ່ງຄຳເວົ້າທີ່ວ່າ, ໄຖນາໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ ແລະ ໄຖນາໃນລະດູຮ້ອນ, ເກັບກ່ຽວໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ ແລະ ເກັບກ່ຽວເຂົ້າລະດູໜາວ.ລະດູຫນາວແມ່ນລະດູການສໍາລັບການຂຸດຄົ້ນແລະການຟື້ນຕົວ, ແລະມັນເປັນລະດູການທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານແລະການດູດຊຶມຂອງມະນຸດ.
ດັ່ງນັ້ນ ເຮົາຄວນຮັກສາສຸຂະພາບຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນແນວໃດຫຼັງຈາກລະດູໜາວ?
ກຸນແຈສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບໃນຕອນຕົ້ນຂອງລະດູຫນາວແມ່ນການເກັບຮັກສາ.
Lidong, ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງລະດູຫນາວ, ຫມາຍຄວາມວ່າລະດູຫນາວຈະມາຢ່າງເປັນທາງການ.ໃນເວລານີ້, ພືດຫ່ຽວແຫ້ງ.ການປູກຝັງສຸຂະພາບຄວນອີງໃສ່ການຈໍາກັດຂອງ yin ແລະການປົກປັກຮັກສາຂອງ yang ຕາມ TCM.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນການນອນພຽງພໍເພື່ອສະດວກສະບາຍການເກັບຮັກສາ yang ແລະການສະສົມຂອງ yin ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວ.ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນແລະປ້ອງກັນຄວາມເຢັນ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບການບໍາລຸງລ້ຽງ yin ແລະປ້ອງກັນຄວາມເຢັນພາຍນອກແລະຄວາມແຫ້ງແລ້ງ endogenous.ທ່ານສາມາດກິນອາຫານບາງຊະນິດທີ່ຊ່ວຍບໍາລຸງ yin ເຊັ່ນ: ຮາກ lotus ແລະ pear.
ດັ່ງຄຳເວົ້າທີ່ວ່າ, “ກິນຢາບຳລຸງໃນລະດູໜາວ ແລະຕໍ່ສູ້ກັບເສືອໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ”.ອີງຕາມຫຼັກການຂອງການພົວພັນລະຫວ່າງມະນຸດແລະຈັກກະວານໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍແພດພື້ນເມືອງຈີນ, ດູໃບໄມ້ລົ່ນແລະລະດູຫນາວແມ່ນລະດູທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປັບຮ່າງກາຍ, ການດູດຊຶມສານອາຫານ, ແລະເສີມການບໍລິໂພກຂອງຮ່າງກາຍ.
"ຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງການຮັກສາສຸຂະພາບແມ່ນເພື່ອປັບປຸງເນື້ອໃນ, qi ແລະຈິດໃຈຂອງມະນຸດ, ແລະສາມເດືອນໃນລະດູຫນາວແມ່ນລະດູການທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງ."ທ່ານສາສະດາຈານ Huang Suping, ຜູ້ຊ່ຽວຊານພະແນກແພດພາຍໃນຂອງມະຫາວິທະຍາໄລການແພດພື້ນເມືອງ Fujian ໄດ້ກ່າວໃນລາຍການໂທລະພາບ “ການແບ່ງປັນທັດສະນະຂອງທ່ານຫມໍທີ່ມີຊື່ສຽງ” ເມື່ອເວົ້າເຖິງອຸປະກອນການຢາທີ່ແນະນໍາສູງສໍາລັບການບໍາລຸງລ້ຽງ qi ໃນລະດູຫນາວ:
“Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae ແລະGanodermaແມ່ນເຫມາະສົມຫຼາຍສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານແກງ.ຜົນກະທົບຂອງGanodermaໃນການປັບປຸງພູມຕ້ານທານແມ່ນຍັງຄ້າງຄາ.ນອກຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງແນະນໍາຢາຈີນ, ເມັດ lotus, ແກ່ນ coix, Semen Euryales.ພວກມັນເປັນອາຫານທີ່ດີສໍາລັບການປັບປຸງ spleen ແລະ tonifying qi.”
"ແຕ່ຢ່າກິນຢາແກ້ປວດຫຼາຍເກີນໄປຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທົນທຸກຈາກຄວາມຮ້ອນພາຍໃນຫຼາຍເກີນໄປ."
ນອກເຫນືອຈາກການເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນປະຈໍາວັນ, ພາຍໃຕ້ແສງແດດຂອງລະດູຫນາວທີ່ອົບອຸ່ນ, ທ່ານອາດຈະເຮັດຕົວທ່ານເອງຈອກຫນຶ່ງກາເຟ Ganoderma.
ອີງຕາມການແພດພື້ນເມືອງຂອງຈີນ, ການດູແລສຸຂະພາບລະດູຫນາວຄວນສຸມໃສ່ການປັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.ອາຫານສີດໍາສ່ວນໃຫຍ່ມີຫນ້າທີ່ບໍາລຸງລ້ຽງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ດັ່ງນັ້ນຫຼັງຈາກຕົ້ນລະດູຫນາວ, ອັດຕາສ່ວນທີ່ເຫມາະສົມຂອງເຊື້ອເຫັດດໍາ, ຫມາກງາດໍາ, ຖົ່ວດໍາແລະເຂົ້າສີດໍາສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນການປະສົມອາຫານ.
ເອົາ ໃຈ ໃສ່ ເພື່ອ ward off ຄວາມ ເຢັນ ແລະ warming ກະ ເພາະ ອາ ຫານ ໃນ ເວ ລາ ທີ່ ກິນ tonics ໃນ ລະ ດູ ຫນາວ .ຈາກທັດສະນະຂອງຢາພື້ນເມືອງຂອງຈີນ, ສະພາບອາກາດລະດູຫນາວແມ່ນຢູ່ໃນຂະບວນການ "ການຫຼຸດລົງຂອງຍາງແລະຂີ້ເຜີ້ງຂອງ yin".ອຸນຫະພູມແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ.ຖ້າບໍ່ໃສ່ໃຈຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ, ຈະເປັນຫວັດໄດ້ງ່າຍ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມເຢັນຂອງຄວາມຊົ່ວຮ້າຍລົບກວນລໍາໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍກະເພາະອາຫານ.
ອີງຕາມຫຼັກການຂອງ "tonifying ຄວາມບົກຜ່ອງແລະຄວາມຮ້ອນຄວາມເຢັນ" ໃນຢາພື້ນເມືອງຂອງຈີນ, congee ຮ້ອນສາມາດນໍາໃຊ້ສໍາລັບການປັບລໍາໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານ.ໃນອາຫານ, ອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນທໍາມະຊາດຄວນໄດ້ຮັບການກິນຫຼາຍເພື່ອປັບປຸງການຕໍ່ຕ້ານຄວາມເຢັນຂອງຮ່າງກາຍ.
ເວລາປະກາດ: ເດືອນພະຈິກ-08-2022