Kuten sanonta kuuluu, kynnä pelto keväällä ja viljele sitä kesällä, korjaa syksyllä ja varastoi viljaa talvella.Talvi on sadonkorjuun ja toipumisen aikaa, ja se on paras vuodenaika ihmisen ruoansulatukselle ja imeytymiselle.

Miten meidän pitäisi kohtuullisesti pysyä terveinä talven alun jälkeen?

Avain terveyden säilyttämiseen alkutalvella on varastointi.

Lidong, talven alku, tarkoittaa, että talvi on virallisesti tulossa.Tällä hetkellä kasvit ovat kuihtuneet.Terveyden viljelyn tulee perustua yinin rajoittamiseen ja yangin turvaamiseen TCM:n mukaan.

On tarpeen varmistaa riittävä uni yangin varastoinnin ja yin-esanssin kertymisen helpottamiseksi.Pidä lisäksi lämpimänä ja suojaa kylmältä, kiinnitä huomiota yinin ravitsemiseen ja ulkoisen jäähtymisen ja endogeenisen kuivumisen estämiseen.Voit syödä joitain elintarvikkeita, jotka ravitsevat yiniä, kuten lootusjuurta ja päärynää.

Kuten sanonta kuuluu, "syö tonic-ruokaa talvella ja taistele tiikereitä vastaan ​​keväällä".Perinteisen kiinalaisen lääketieteen kannattaman ihmisen ja maailmankaikkeuden välisen vastaavuusperiaatteen mukaan syksy ja talvi ovat ihanteellisia vuodenaikoja kehon tonisoimiseen, ravinteiden imeytymiseen ja kehon kulutuksen täydentämiseen.

"Terveyden säilyttämisen päätarkoituksena on parantaa ihmisen olemusta, qi:tä ja henkeä, ja kolme kuukautta talvella on sopivin vuodenaika kehon virkistykseen ja erittäin kustannustehokas."Professori Huang Suping, Fujianin perinteisen kiinalaisen lääketieteen yliopiston sisätautien laitoksen asiantuntija, mainitsi TV-ohjelmassa "Kuuluisten lääkäreiden näkökulmat" puhuessaan erittäin suositelluista lääkeaineista qin ravitsemiseen talvella:

"Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae jaGanodermasopivat hyvin keiton keittämiseen.VaikutusGanodermaimmuniteetin parantamisessa on erinomaista.Lisäksi suosittelen kiinalaista jamssia, lootuksensiemeniä, coix-siemeniä, Semen Euryales.Ne ovat hyvää ruokaa pernan parantamiseen ja qin vahvistamiseen."

"Mutta älä ota liiallisia tonickeja, jos et halua kärsiä liiallisesta sisäisestä kuumuudesta."

Päivittäisen virkistyksen lisäksi voit valmistaa itsellesi kupin lämpimän talviauringon allaGanoderma kahvi.

Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan talvisairaanhoidon tulisi keskittyä munuaisten virkistykseen.Suurin osa mustista ruoista on munuaisia ​​ravitseva tehtävä, joten talven alun jälkeen ruokavaliosekoitukseen voidaan lisätä sopiva osuus mustasientä, musta seesamia, mustia papuja ja mustaa riisiä.

Kiinnitä huomiota kylmyyden torjumiseen ja vatsan lämmittämiseen kun otat toniceja talvella.Perinteisen kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta talviilmasto on "yangin heikkenemisessä ja yinin vahantumisessa".Lämpötila on suhteellisen alhainen.Jos et kiinnitä huomiota lämpimänä pitämiseen, voit helposti vilustua, jolloin kylmä pahuus häiritsee suolistoa ja vatsaa, mikä johtaa maha-suolikanavan epämukavuuteen.

Perinteisen kiinalaisen lääketieteen periaatteen "vajavaisen vahvistaminen ja kylmän lämmittäminen" mukaan lämmintä vahvistavaa kongeea voidaan käyttää suoliston ja vatsan hoitamiseen.Ruokavaliossa tulisi syödä enemmän lämmintä ruokaa kehon kylmänkestävyyden parantamiseksi.