Cum'è u proverbio, aratu u campu in a primavera è chjappà in l'estiu, cugliera in u vaghjimu è guarda u granu in l'invernu.L'inguernu hè a staghjoni per a cugliera è a ricuperazione, è hè a megliu stagione per a digestioni è l'absorzione umana.

Allora cumu duvemu ragiunate mantene a salute dopu à u principiu di l'invernu?

A chjave per a preservazione di a salute in u principiu di l'invernu hè u almacenamiento.

Lidong, u principiu di l'inguernu, significa chì l'inguernu hè ufficialmente ghjuntu.À questu tempu, i pianti sò secchi.A cultura di a salute deve esse basatu nantu à a limitazione di yin è a salvaguardia di u yang secondu a TCM.

Hè necessariu di assicurà un sonnu abbastanza per facilità l'almacenamiento di yang è l'accumulazione di essenza yin.Inoltre, mentre mantene u caldu è prutegge da u fretu, fate attenzione à u nutrimentu yin è impediscenu u rinfrescante esternu è a siccità endogena.Pudete manghjà certi cibi chì nutrenu u yin cum'è a radica di lotus è a pera.

Cum'è u dicenu, "manghjate tonic food in winter and fight tiger in spring".Sicondu u principiu di currispundenza trà l'omu è l'universu favuritu da a medicina tradiziunale chinesa, u vaghjimu è l'inguernu sò i stagioni ideali per tonificà u corpu, assorbendu nutrienti, è cumplementà u cunsumu di u corpu.

"U scopu principale di a preservazione di a salute hè di migliurà l'essenza, u qi è u spiritu di l'omu, è trè mesi in l'invernu sò a stagione più adatta per tonificà u corpu è sò assai efficaci".U prufessore Huang Suping, espertu in u Dipartimentu di Medicina Interna di l'Università Fujian di Medicina Tradizionale Cinese, hà dettu in u prugramma TV "Sharing Viewpoints of Famous Doctors" quandu parlava di i materiali medicinali altamente cunsigliati per nutriscia qi in l'invernu:

"Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae èGanodermasò assai adattati per a cucina di zuppa.L'effettu diGanodermain a migliurà l'immunità hè eccezziunale.Inoltre, ricumandemu ancu yam Chinese, lotus seeds, coix seeds, Semen Euryales.Sò un bonu alimentu per migliurà a spleen è tonificante qi ".

"Ma ùn pigliate micca tonici eccessivi se ùn vulete micca soffre di calore internu eccessivu".

In più di u tonificante di ogni ghjornu, sottu u sole caldu di l'invernu, pudete ancu fà una tazzaCafè Ganoderma.

Sicondu a medicina tradiziunale cinese, l'assistenza sanitaria invernale deve fucalizza nantu à a tonificazione renale.A maiò parte di l'alimenti neri anu a funzione di nutriscia i rini, cusì dopu à l'iniziu di l'invernu, a proporzione adattata di fungus neri, sesame neru, fagioli neri è risu neru pò esse aghjuntu à a mistura di dieta.

Prestate attenzione à alluntanà u friddu è u caldu di u stomacu quandu pigliate tonici in l'invernu.Da a perspettiva di a medicina tradiziunale chinesa, u clima invernale hè in u prucessu di "diminuzione di yang è cera di yin".A temperatura hè relativamente bassu.Se ùn fate micca attente à mantene u caldu, hè faciule per catturà un friddu, chì pruvucarà u malu friddu per disturbà l'intestini è u stomacu, purtendu à discomfort gastrointestinali.

Sicondu u principiu di "tonifying the deficient and warming the frid" in a medicina tradiziunale chinesa, u congee caldu-tonificante pò esse usatu per cundizzioni di l'intestini è u stomacu.In a dieta, l'alimentu di natura calda deve esse manghjatu più per migliurà a resistenza di u friddu di u corpu.