या म्हणीप्रमाणे, वसंत ऋतूमध्ये शेत नांगरणे आणि उन्हाळ्यात ते पर्यंत, शरद ऋतूतील कापणी आणि हिवाळ्यात धान्य साठवा.हिवाळा हा कापणीचा आणि आरोग्याचा आनंद घेण्याचा हंगाम आहे आणि मानवी पचन आणि शोषणासाठी हा सर्वोत्तम हंगाम आहे.

तर मग हिवाळ्याच्या सुरुवातीनंतर आपण वाजवीपणे निरोगी कसे राहावे?

हिवाळ्याच्या सुरुवातीला आरोग्य जपण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे साठवण.

लिडोंग, हिवाळ्याची सुरुवात, म्हणजे हिवाळा अधिकृतपणे येत आहे.यावेळी, झाडे सुकलेली आहेत.आरोग्य लागवड टीसीएमनुसार यिनच्या प्रतिबंधावर आणि यांगच्या सुरक्षिततेवर आधारित असावी.

यांगचे संचयन आणि यिन सार जमा करण्यासाठी पुरेशी झोप सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे.याव्यतिरिक्त, उबदार ठेवताना आणि थंडीपासून संरक्षण करताना, यिनचे पोषण आणि बाह्य थंड आणि अंतर्जात कोरडेपणा रोखण्याकडे लक्ष द्या.तुम्ही यिनचे पोषण करणारे काही पदार्थ खाऊ शकता जसे की कमळाचे मूळ आणि नाशपाती.

"हिवाळ्यात टॉनिक फूड खा आणि वसंत ऋतूत वाघाशी लढा" अशी म्हण आहे.पारंपारिक चिनी औषधांनी सांगितलेल्या मनुष्य आणि विश्वातील पत्रव्यवहाराच्या तत्त्वानुसार, शरद ऋतू आणि हिवाळा हे शरीराला टॉनिफाइंग करण्यासाठी, पोषक द्रव्ये शोषून घेण्यासाठी आणि शरीराच्या सेवनासाठी पूरक ऋतू आहेत.

"आरोग्य संवर्धनाचा मुख्य उद्देश मानवाचे सार, क्यूई आणि आत्मा सुधारणे हा आहे आणि हिवाळ्यातील तीन महिने शरीराला टोनिफाई करण्यासाठी सर्वात योग्य हंगाम आहेत आणि ते अत्यंत किफायतशीर आहेत."फुजियान युनिव्हर्सिटी ऑफ ट्रॅडिशनल चायनीज मेडिसिनच्या अंतर्गत औषध विभागातील तज्ज्ञ प्रोफेसर हुआंग सुपिंग यांनी "प्रसिद्ध डॉक्टरांचे दृष्टिकोन सामायिक करणे" या टीव्ही कार्यक्रमात हिवाळ्यात क्यूईचे पोषण करण्यासाठी अत्यंत शिफारस केलेल्या औषधी सामग्रीबद्दल बोलताना उल्लेख केला:

"अॅस्ट्रॅगॅलस, कोडोनॉपसिस, रेडिक्स स्यूडोस्टेलारिया आणिगानोडर्मासूप शिजवण्यासाठी अतिशय योग्य.चा प्रभावगानोडर्मारोग प्रतिकारशक्ती सुधारणे उत्कृष्ट आहे.याव्यतिरिक्त, मी चायनीज यम, कमळ बियाणे, कोइक्स बियाणे, वीर्य युरियाल्स देखील शिफारस करतो.ते प्लीहा सुधारण्यासाठी आणि क्यूईला टोनिफाय करण्यासाठी चांगले अन्न आहेत.

"परंतु तुम्हाला जास्त आतल्या उष्णतेचा त्रास होऊ द्यायचा नसेल तर जास्त टॉनिक घेऊ नका."

दैनंदिन टोनिफाइंग व्यतिरिक्त, उबदार हिवाळ्याच्या उन्हात, आपण स्वत: ला एक कप देखील बनवू शकतागॅनोडर्मा कॉफी.

पारंपारिक चिनी औषधांनुसार, हिवाळ्यातील आरोग्यसेवेने किडनी टॉनिफाइंगवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.बहुतेक काळ्या पदार्थांमध्ये मूत्रपिंडाचे पोषण करण्याचे कार्य असते, त्यामुळे हिवाळ्याच्या सुरुवातीनंतर, काळी बुरशी, काळे तीळ, काळी सोयाबीन आणि काळा तांदूळ यांचे योग्य प्रमाण आहाराच्या मिश्रणात समाविष्ट केले जाऊ शकते.

हिवाळ्यात टॉनिक घेताना सर्दीपासून बचाव आणि पोट तापवण्याकडे लक्ष द्या.पारंपारिक चिनी औषधांच्या दृष्टीकोनातून, हिवाळ्यातील हवामान "यांगचे क्षीण होणे आणि यिनचे वॅक्सिंग" होण्याच्या प्रक्रियेत आहे.तापमान तुलनेने कमी आहे.आपण उबदार ठेवण्याकडे लक्ष न दिल्यास, आपल्याला सर्दी पकडणे सोपे आहे, ज्यामुळे सर्दी वाईट आतडे आणि पोटात व्यत्यय आणते, ज्यामुळे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल अस्वस्थता येते.

पारंपारिक चायनीज वैद्यकातील "उणिवा कमी करणे आणि थंडीला उबदार करणे" या तत्त्वानुसार, उबदार-टोनिफाइंग कंजीचा उपयोग आतडे आणि पोटाच्या कंडिशनिंगसाठी केला जाऊ शकतो.शरीराची थंडी प्रतिरोधक क्षमता वाढवण्यासाठी आहारात उबदार स्वभावाचे अन्न जास्त प्रमाणात खावे.