A mondás szerint tavasszal szántsd fel a földet, nyáron dolgozd fel, ősszel arass, télen tárold a gabonát.A tél a betakarítás és a gyógyulás időszaka, és ez a legjobb évszak az emberi emésztés és felszívódás szempontjából.

Hogyan őrizhetjük meg egészségünket a tél kezdete után?

A tél eleji egészségmegőrzés kulcsa a tárolás.

A Lidong, a tél kezdete azt jelenti, hogy hivatalosan is beköszönt a tél.Ebben az időben a növények elszáradtak.Az egészségtermesztésnek a yin korlátozásán és a jang védelmén kell alapulnia a TCM szerint.

A yang tárolásának és a yin esszencia felhalmozódásának megkönnyítése érdekében elegendő alvást kell biztosítani.Ezenkívül a melegen tartás és a hideg elleni védelem mellett ügyeljen a yin táplálására, valamint a külső lehűlés és az endogén kiszáradás megakadályozására.Ehet néhány olyan ételt, amely táplálja a jint, mint például a lótuszgyökér és a körte.

Ahogy a mondás tartja: „télen egyél tonizáló ételt, tavasszal harcolj a tigrissel”.A hagyományos kínai orvoslás által szorgalmazott ember és világegyetem megfeleltetési elve szerint az ősz és a tél ideális évszak a szervezet tonizálására, a tápanyagok felszívódására és a szervezet fogyasztásának kiegészítésére.

„Az egészségmegőrzés fő célja az emberi lények esszenciájának, qi-jének és szellemének javítása, és a téli három hónap a legalkalmasabb időszak a test tonizálására, és rendkívül költséghatékony.”Huang Suping professzor, a Fujian Hagyományos Kínai Orvostudományi Egyetem Belgyógyászati ​​Tanszékének szakértője a „Híres orvosok nézőpontjainak megosztása” című tévéműsorban megemlítette, amikor a téli qi táplálására erősen ajánlott gyógyászati ​​anyagokról beszélt:

„Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae ésGanodermanagyon alkalmasak leves főzésére.A hatásaGanodermaaz immunitás javításában kiemelkedő.Ezen kívül ajánlom még a kínai yamot, lótuszmagot, coix magot, Semen Euryales-t.Jó táplálék a lép javítására és a qi tonizálására.”

"De ne vegyen be túlzott tonikokat, ha nem akar túlzott belső hőtől szenvedni."

A napi tonizálás mellett a meleg téli napsütésben készíthet magának egy csésze italt isGanoderma kávé.

A hagyományos kínai orvoslás szerint a téli egészségügynek a vese tonizálására kell összpontosítania.A legtöbb fekete élelmiszernek a vese tápláló funkciója van, így a tél kezdete után megfelelő arányban feketegomba, fekete szezám, fekete bab és fekete rizs kerülhet a diétás keverékbe.

Ügyeljen a hideg elhárítására és a gyomor melegítésére, amikor télen tonikokat szed.A hagyományos kínai orvoslás szemszögéből nézve a téli éghajlat „a yang fogyása és a jin gyarapodása” folyamatában van.A hőmérséklet viszonylag alacsony.Ha nem figyelsz a melegen tartásra, könnyen megfázhatsz, amitől a hideg gonosz megzavarja a beleket és a gyomrot, ami gyomor-bélrendszeri kellemetlenségekhez vezet.

A hagyományos kínai orvoslás „a hiányosak tonizálása és a hideg felmelegítése” elve szerint a meleg tonizáló konté a belek és a gyomor kondicionálására használható.Az étrendben több meleg ételt kell enni, hogy javítsuk a szervezet hidegállóságát.