Эгинди жазында айдап, жайында айдап, күзүндө оруп, кышында эгин кампа дегендей.Кыш - түшүм алуу жана калыбына келтирүү мезгили, ал адамдын тамак сиңирүү жана сиңирүү үчүн эң жакшы мезгил.

Кантип кыш башталгандан кийин ден-соолукту кантип сакташыбыз керек?

Кыштын башталышында ден соолукту сактоонун ачкычы - сактоо.

Лидонг, Кыштын башталышы кыш расмий түрдө келе жатканын билдирет.Бул учурда, өсүмдүктөр куурап калат.Ден соолукту өстүрүү МТБ боюнча иньди чектөөгө жана янды сактоого негизделиши керек.

Яндын сакталышын жана инь маңызынын топтолушун жеңилдетүү үчүн жетиштүү уктоону камсыз кылуу зарыл.Мындан тышкары, жылуу кармап, сууктан коргоп, иньди азыктандырууга жана тышкы муздатууга жана эндогендик кургакчылыкка жол бербөөгө көңүл буруңуз.Лотос тамыры жана алмурут сыяктуу иньди азыктандырган кээ бир тамактарды жесеңиз болот.

«Кышында тоник жеп, жазында жолборс менен күрөш» дегендей.Салттуу кытай медицинасы жактаган адам менен ааламдын дал келүү принцибине ылайык, күз менен кыш организмди сергитүү, азыктарды сиңирүү жана организмдин керектөөнү толуктоо үчүн идеалдуу мезгил болуп саналат.

«Ден соолукту сактоонун негизги максаты адамдын маңызын, ци жана рухун жакшыртуу болуп саналат, ал эми кыш айынын үч айы денени сергитүү үчүн эң ылайыктуу мезгил болуп саналат жана өтө үнөмдүү.Фуцзянь салттуу кытай медицинасы университетинин ички оорулар бөлүмүнүн эксперти, профессор Хуан Супин “Белгилүү дарыгерлердин көз караштарын бөлүшүү” телеберүүсүндө кышында Циди азыктандыруу үчүн сунушталган дарылык материалдар жөнүндө айтып жатып мындай дейт:

«Астрагал, Кодонопсис, Radix Pseudostellariae жанаГанодермашорпо даярдоо үчүн абдан ылайыктуу болуп саналат.таасириГанодермаиммунитетти жакшыртуу боюнча өзгөчө.Мындан тышкары, мен дагы кытай ямасын, лотос уруктарын, коикс уруктарын, Semen Euryalesти сунуштайм.Алар көк боорду жакшыртуучу жана Циди тонификациялоо үчүн жакшы тамак».

"Бирок ашыкча тониктерди ичпеңиз, эгер сиз ашыкча ички ысыктан азап тарткыңыз келбейт."

Күнүмдүк тонификациялоодон тышкары, кыштын жылуу күнүндө сиз өзүңүзгө бир чөйчөк да жасасаңыз болотGanoderma кофеси.

Салттуу кытай медицинасына ылайык, кышкы саламаттыкты сактоо бөйрөктү тонификациялоого басым жасоо керек.Кара түстөгү азыктардын көбү бөйрөктөрдү азыктандыруучу функцияга ээ, ошондуктан кыш башталгандан кийин диеталык аралашмага кара кычыткы, кара кунжут, кара буурчак жана кара күрүчтүн ылайыктуу үлүшүн кошууга болот.

Кышында тоник ичүүдө сууктан сактанууга жана ашказанды жылытууга көңүл буруңуз.Салттуу кытай медицинасынын көз карашынан алганда, кышкы климат "яндын басаңдашы жана ининин момунун" процессинде.Температура салыштырмалуу төмөн.Жылытууга көңүл бурбасаңыз, суук тийип калуу оңой болот, бул суук жамандык ичеги-карындын иштешин бузуп, ичеги-карындын ыңгайсыздыгына алып келет.

Салттуу кытай медицинасындагы "кемчиликти тонификациялоо жана суукту жылытуу" принцибине ылайык, жылуу тондуруучу конги ичегилерди жана ашказанды кондициялоо үчүн колдонсо болот.Диетада организмдин суукка туруштук берүүсүн жакшыртуу үчүн жылуу мүнөздүү тамактарды көбүрөөк жеш керек.