Mùa đông1

Tục ngữ có câu, mùa xuân cày ruộng, mùa hạ cày cấy, mùa thu thu hoạch, mùa đông tích trữ thóc.Mùa đông là mùa tận hưởng thu hoạch và phục hồi sức khỏe, đồng thời là mùa tốt nhất cho quá trình tiêu hóa và hấp thu của con người.

Vậy làm thế nào để giữ sức khỏe hợp lý sau khi mùa đông bắt đầu?

Chìa khóa để bảo vệ sức khỏe vào đầu mùa đông là dự trữ.

Mùa đông2

Lidong, Sự khởi đầu của mùa đông, có nghĩa là mùa đông đang chính thức đến.Lúc này cây bị héo.Tu dưỡng sức khoẻ phải dựa trên việc kiềm chế âm và bảo vệ dương theo TCM.

Mùa đông3

Cần đảm bảo ngủ đủ giấc để thuận lợi cho việc tích trữ dương và tích tụ tinh chất âm.Ngoài ra, vừa giữ ấm, chống lạnh, vừa chú ý dưỡng âm, chống mát bên ngoài và khô nội sinh.Bạn có thể ăn một số thực phẩm bổ âm như củ sen, lê.

Mùa đông4

Tục ngữ có câu: “Mùa đông ăn bổ, mùa xuân đánh hổ”.Theo nguyên tắc tương ứng giữa con người và vũ trụ mà y học cổ truyền Trung Quốc chủ trương, mùa thu và mùa đông là những mùa lý tưởng để bồi bổ cơ thể, hấp thụ chất dinh dưỡng và bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Mùa đông5

“Mục đích chính của việc bảo vệ sức khỏe là cải thiện tinh thần, khí và tinh thần của con người, và ba tháng vào mùa đông là mùa thích hợp nhất để bồi bổ cơ thể và mang lại hiệu quả cao về mặt chi phí.”Giáo sư Huang Suping, chuyên gia Khoa Nội của Đại học Y học Cổ truyền Trung Quốc Phúc Kiến, đã đề cập trong chương trình truyền hình “Chia sẻ quan điểm của các bác sĩ nổi tiếng” khi nói về những dược liệu được khuyên dùng để bổ khí vào mùa đông:

“Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae vànấm linh chirất thích hợp để nấu canh.Ảnh hưởng củanấm linh chitrong việc cải thiện khả năng miễn dịch là nổi bật.Ngoài ra, tôi cũng giới thiệu khoai mỡ Trung Quốc, hạt sen, hạt coix, Semen Euryales.Chúng là thực phẩm tốt để cải thiện lá lách và bổ khí.”

Mùa đông6

“Nhưng đừng uống quá nhiều thuốc bổ nếu không muốn bị nội nhiệt quá mức.”

Ngoài việc bồi bổ cơ thể hàng ngày, dưới ánh nắng mùa đông ấm áp, bạn cũng có thể tự pha cho mình một cốc nước ép.cà phê nấm linh chi.

mùa đông7

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, chăm sóc sức khỏe mùa đông nên tập trung vào việc bổ thận.Hầu hết các loại thực phẩm màu đen đều có tác dụng bổ thận, vì vậy sau khi bắt đầu mùa đông, có thể bổ sung tỷ lệ thích hợp nấm đen, mè đen, đậu đen và gạo đen vào khẩu phần ăn.

mùa đông8 mùa đông9

Chú ý chống lạnh và làm ấm dạ dày khi dùng thuốc bổ vào mùa đông.Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, khí hậu mùa đông đang trong quá trình “âm suy nhược”.Nhiệt độ tương đối thấp.Nếu không chú ý giữ ấm, bạn rất dễ bị cảm lạnh, khiến tà khí lạnh làm rối loạn đường ruột và dạ dày, dẫn đến khó chịu ở đường tiêu hóa.

Theo nguyên lý “bổ khí thiếu, ôn hàn” trong y học cổ truyền Trung Quốc, cháo có tác dụng nhuận tràng, nhuận tràng.Trong chế độ ăn uống, nên ăn nhiều thực phẩm có tính ấm để nâng cao khả năng chống chịu lạnh của cơ thể.

Mùa đông10


Thời gian đăng: Nov-08-2022

Gửi tin nhắn của bạn cho chúng tôi:

Viết tin nhắn của bạn ở đây và gửi cho chúng tôi
<