Seperti kata pepatah, membajak ladang di musim semi dan menggarapnya di musim panas, memanen di musim gugur, dan menyimpan gandum di musim dingin.Musim dingin adalah musim untuk menikmati panen dan pemulihan, dan merupakan musim terbaik untuk pencernaan dan penyerapan manusia.

Jadi bagaimana kita bisa tetap sehat setelah awal musim dingin?

Kunci menjaga kesehatan di awal musim dingin adalah penyimpanan.

Lidong, Awal Musim Dingin, artinya musim dingin resmi tiba.Saat ini, tanaman layu.Budidaya kesehatan harus didasarkan pada pembatasan yin dan menjaga yang menurut TCM.

Penting untuk memastikan tidur yang cukup untuk memfasilitasi penyimpanan Yang dan akumulasi esensi Yin.Selain itu, sambil tetap hangat dan melindungi dari dingin, perhatikan nutrisi yin dan cegah pendinginan eksternal dan kekeringan endogen.Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan yang menyehatkan yin seperti akar teratai dan pir.

Seperti kata pepatah, “makan makanan tonik di musim dingin dan lawan harimau di musim semi”.Menurut prinsip korespondensi antara manusia dan alam semesta yang dianjurkan oleh pengobatan tradisional Tiongkok, musim gugur dan musim dingin adalah musim yang ideal untuk menguatkan tubuh, menyerap nutrisi, dan menambah konsumsi tubuh.

“Tujuan utama pemeliharaan kesehatan adalah untuk meningkatkan esensi, qi dan semangat manusia, dan tiga bulan di musim dingin adalah musim yang paling cocok untuk menguatkan tubuh dan sangat hemat biaya.”Profesor Huang Suping, seorang ahli di Departemen Penyakit Dalam Universitas Pengobatan Tradisional Cina Universitas Fujian, menyebutkan dalam program TV “Berbagi Sudut Pandang Dokter Terkenal” ketika berbicara tentang bahan obat yang sangat direkomendasikan untuk menutrisi qi di musim dingin:

“Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae danGanodermasangat cocok untuk memasak sup.Efek dariGanodermadalam meningkatkan imunitas adalah hal yang luar biasa.Selain itu saya juga merekomendasikan ubi cina, biji teratai, biji coix, Semen Euryales.Mereka adalah makanan yang baik untuk memperbaiki limpa dan memperkuat qi.”

“Tetapi jangan mengonsumsi tonik berlebihan jika Anda tidak ingin menderita panas dalam yang berlebihan.”

Selain mengencangkan setiap hari, di bawah hangatnya sinar matahari musim dingin, Anda juga dapat membuat secangkir untuk diri sendiriKopi Ganoderma.

Menurut pengobatan tradisional Tiongkok, perawatan kesehatan musim dingin harus fokus pada penguatan ginjal.Sebagian besar makanan berwarna hitam memiliki fungsi menyehatkan ginjal, jadi setelah awal musim dingin, jamur hitam, wijen hitam, kacang hitam, dan nasi hitam dalam jumlah yang sesuai dapat ditambahkan ke dalam campuran makanan.

Perhatikan untuk menangkal rasa dingin dan menghangatkan perut saat mengonsumsi tonik di musim dingin.Dari sudut pandang pengobatan tradisional Tiongkok, iklim musim dingin sedang dalam proses “memudarnya Yang dan bertambahnya yin”.Suhunya relatif rendah.Jika Anda tidak menjaga kehangatan, Anda akan mudah masuk angin, yang akan menyebabkan hawa dingin mengganggu usus dan lambung, sehingga menyebabkan ketidaknyamanan pada saluran cerna.

Menurut prinsip “menguatkan kekurangan dan menghangatkan hawa dingin” dalam pengobatan tradisional Tiongkok, bubur penguat hangat dapat digunakan untuk mengkondisikan usus dan lambung.Dalam diet, makanan hangat harus dimakan lebih banyak untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap dingin.