Ut aiunt, vere agrum arare et aestate culta, autumno metere et hieme frumenta condere.Hiems tempus est fruendi messibus et recuperandi, et est optimum tempus humane digestionis et effusio.

Quomodo igitur post initium hiemis rationabiliter sanemur?

Clavis ad conservationem sanitatis initio hiemis reposita est.

Lidong, Initium hiemis, significat hiemem publice venire.Hoc tempore plantae exaruerunt.Cultura sanitatis debet esse in coercitione yin et custodia Yang secundum TCM.

Necesse est ut sufficiens somnus sit ad faciliorem tabulam Yang et cumulus yin essentiae.Praeterea, dum calefaciunt et defendunt contra frigus, attendunt ad nutriendum yin et prohibendo exteriorem refrigerationem et siccitatem endogenam.Aliquos edere potes qui yin nutriunt sicut loti radicem et pirum.

Ut aiunt, "comedunt tonic cibum in hieme et pugnare tigris in vere".Secundum principium correspondentiae inter hominem et universum auctorum medicinam traditam Sinensium, autumnus et hiemps sunt optima tempora ad corpus tonificandum, nutrimentum absorbens, ac consummatio corporis supplenda.

"Praecipuum propositum salutis conservationis est ad meliorem essentiam, qi et spiritus hominum, et tres menses in hyeme sunt aptissimum tempus ad corpus tonificandum et efficacissimum".Professor Huang Suping, peritus in hac medicina interna Fujian Universitatis Traditionalis Sinensium Medicinae, memoratur in TV programmate "Sententiarum Doctorum Clarorum communicans", cum de materiis medicinalibus alendis qi hieme maxime commendatur;

Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae etGanodermaaptissima sunt pulmenti coquendi.EffectusGanodermain meliore immunitate praestans.Insuper etiam commendo Seres yam, lotos semina, coix semina, Semen Euryales.Cibus boni sunt ad lienem melioremque qi tonificandum.'

"At ne nimium tonicas capias, si nimio calore interno laborare non vis."

Praeter cottidianam tonificationem, sub sole calido hiemali, poculum te facere etiam potesGanoderma capulus.

Secundum medicinam traditam Sinensium, hiemalis cura in renibus tonifying debet.Plerique cibi nigri ad renes nutriendos munus habent, itaque post initium hiemis, fungus niger apta proportio, sesamae nigrae, fabae nigrae et oryzae nigrae victu mixto addi possunt.

Attende ad arcendum frigus et calefaciendum stomachum in hyeme tollendo.Ex prospectu medicinae traditae Sinensium, clima hiemalis in processu "defectui yang et incrementi yin" est.Temperatus est relative humilis.Si non attendis ad calefaciendum, frigus facile capere, quod malum frigus intestina et stomachum perturbare faciet, ducens ad molestiam gastrointestinalem.

Secundum principium "frigidum minuendi deficientem et calefaciendi" in medicina tradito Sinensi, congee calido tonifico ad condiciones intestinorum et stomachi adhiberi potest.In victu, cibus calidus plus debet esse edendus ad resistentiam corporis frigidi.