Nagu öeldakse, künda põld kevadel ja hari seda suvel, korista sügisel ja varu talvel vilja.Talv on saagi nautimise ja taastumise hooaeg ning inimese seedimiseks ja imendumiseks parim aastaaeg.

Kuidas peaksime pärast talve algust mõistlikult tervena hoidma?

Algava talve tervise hoidmise võti on ladustamine.

Lidong, talve algus, tähendab, et talv on ametlikult tulekul.Sel ajal on taimed kuivanud.Tervisekasvatus peaks põhinema yini piiramisel ja yangi kaitsmisel vastavalt TCM-ile.

On vaja tagada piisav uni, et hõlbustada yangi säilitamist ja yin-essentsi kogunemist.Lisaks, hoides soojas ja kaitstes külma eest, pöörake tähelepanu yini toitmisele ning välise jahutamise ja endogeense kuivuse vältimisele.Võite süüa mõnda yini toitvat toitu, näiteks lootosejuurt ja pirni.

Nagu öeldakse, "söö talvel toniseerivat toitu ja võitle kevadel tiigriga".Traditsioonilise hiina meditsiini propageeritud inimese ja universumi vastavuse põhimõtte kohaselt on sügis ja talv ideaalne aastaaeg keha toniseerimiseks, toitainete omastamiseks ja keha tarbimise täiendamiseks.

"Tervise hoidmise põhieesmärk on parandada inimese olemust, qi-d ja vaimu ning kolm kuud talvel on keha toniseerimiseks kõige sobivam ja väga kuluefektiivne aastaaeg."Fujiani traditsioonilise hiina meditsiini ülikooli sisehaiguste osakonna ekspert professor Huang Suping mainis telesaates "Kuulsate arstide seisukohtade jagamine", rääkides väga soovitatavatest meditsiinilistest materjalidest qi toitmiseks talvel:

“Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae jaGanodermasobivad väga hästi supi keetmiseks.MõjuGanodermaimmuunsuse parandamisel on suurepärane.Lisaks soovitan veel hiina jamssi, lootoseseemneid, coix seemneid, Semen Euryales.Need on hea toit põrna parandamiseks ja qi toniseerimiseks.

"Kuid ärge võtke liigseid toonikuid, kui te ei taha liigse sisemise kuumuse käes kannatada."

Lisaks igapäevasele toniseerimisele võite sooja talvepäikese all endale ka tassikese valmistadaGanoderma kohv.

Traditsioonilise hiina meditsiini järgi peaks talvine tervishoid keskenduma neerude toniseerimisele.Enamikul mustadest toitudest on neerude toitmise funktsioon, nii et pärast talve algust võib dieedisegusse lisada sobivas vahekorras musta seent, musta seesami, musti ube ja musta riisi.

Pöörake talvel toonikuid võttes tähelepanu külma peletamisele ja kõhu soojendamisele.Traditsioonilise hiina meditsiini vaatenurgast on talvine kliima “yangi kahanemine ja yini vahastumine”.Temperatuur on suhteliselt madal.Kui te ei pööra tähelepanu sooja hoidmisele, võite kergesti külmetada, mis põhjustab külmakurja soolestikku ja mao häirimist, mis põhjustab seedetrakti ebamugavustunnet.

Traditsioonilise hiina meditsiini põhimõttel "vajaku toniseerimine ja külma soojendamine" saab sooja toniseerivat konge kasutada soolte ja mao korrastamiseks.Toidus tuleks rohkem süüa soojaloomulist toitu, et parandada organismi külmakindlust.