Kama msemo unavyosema, kulima shamba wakati wa majira ya kuchipua na kulilima wakati wa kiangazi, vuna katika vuli na hifadhi nafaka wakati wa baridi.Majira ya baridi ni msimu wa kufurahia mavuno na kupata nafuu, na ni msimu bora zaidi wa usagaji chakula na ufyonzwaji wa binadamu.

Kwa hivyo tunapaswa kuwa na afya gani baada ya mwanzo wa msimu wa baridi?

Ufunguo wa uhifadhi wa afya mwanzoni mwa msimu wa baridi ni uhifadhi.

Lidong, Mwanzo wa Majira ya baridi, inamaanisha kuwa msimu wa baridi unakuja rasmi.Kwa wakati huu, mimea hukauka.Kilimo cha kiafya kinapaswa kuegemezwa kwenye uzuiaji wa yin na ulinzi wa yang kulingana na TCM.

Ni muhimu kuhakikisha usingizi wa kutosha ili kuwezesha uhifadhi wa yang na mkusanyiko wa kiini cha yin.Kwa kuongeza, unapoweka joto na kulinda dhidi ya baridi, makini na yin yenye lishe na kuzuia baridi ya nje na ukavu wa asili.Unaweza kula baadhi ya vyakula vinavyolisha yin kama vile mizizi ya lotus na peari.

Kama msemo unavyokwenda, "kula chakula cha tonic wakati wa baridi na upigane na tiger katika spring".Kulingana na kanuni ya mawasiliano kati ya mwanadamu na ulimwengu inayotetewa na dawa za jadi za Kichina, msimu wa vuli na msimu wa baridi ndio misimu inayofaa kwa kuimarisha mwili, kunyonya virutubisho, na kuongeza matumizi ya mwili.

"Madhumuni kuu ya kuhifadhi afya ni kuboresha kiini, qi na roho ya wanadamu, na miezi mitatu katika majira ya baridi ni msimu unaofaa zaidi wa kuimarisha mwili na ni ya gharama nafuu."Profesa Huang Suping, mtaalam katika Idara ya Tiba ya Ndani ya Chuo Kikuu cha Fujian cha Tiba ya Asili ya Kichina, aliyetajwa katika kipindi cha TV “Maoni ya Kushiriki ya Madaktari Maarufu” alipozungumza kuhusu dawa zinazopendekezwa sana za kulisha qi wakati wa baridi:

"Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae naUgonjwa wa ngozizinafaa sana kwa kupikia supu.Athari yaUgonjwa wa ngozikatika kuboresha kinga ni bora.Kwa kuongeza, mimi pia kupendekeza viazi vikuu vya Kichina, mbegu za lotus, mbegu za coix, Semen Euryales.Ni chakula kizuri cha kuboresha wengu na qi ya toni.”

"Lakini usichukue tonics nyingi ikiwa hutaki kuteseka kutokana na joto la ndani."

Mbali na toni ya kila siku, chini ya jua kali la majira ya baridi, unaweza pia kujifanyia kikombeKahawa ya Ganoderma.

Kulingana na dawa za jadi za Kichina, huduma ya afya ya msimu wa baridi inapaswa kuzingatia uboreshaji wa figo.Vyakula vingi vya rangi nyeusi vina kazi ya kulisha figo, hivyo baada ya mwanzo wa majira ya baridi, uwiano unaofaa wa Kuvu nyeusi, sesame nyeusi, maharagwe nyeusi na mchele mweusi unaweza kuongezwa kwenye mchanganyiko wa chakula.

Jihadharini na kuzuia baridi na joto la tumbo wakati wa kuchukua tonics wakati wa baridi.Kwa mtazamo wa dawa za jadi za Kichina, hali ya hewa ya majira ya baridi iko katika mchakato wa "kupungua kwa yang na kuongezeka kwa yin".Joto ni la chini.Ikiwa huna makini na kuweka joto, wewe ni rahisi kupata baridi, ambayo itasababisha uovu wa baridi kuharibu matumbo na tumbo, na kusababisha usumbufu wa utumbo.

Kwa mujibu wa kanuni ya "kuboresha upungufu na kuongeza joto kwenye baridi" katika dawa za jadi za Kichina, congee ya joto-tonifying inaweza kutumika kwa ajili ya kurekebisha matumbo na tumbo.Katika chakula, chakula cha asili ya joto kinapaswa kuliwa zaidi ili kuboresha upinzani wa baridi wa mwili.