Как говорится, весной поле вспахать, летом вспахать, осенью собрать урожай, а зимой заготовить зерно.Зима — время сбора урожая и восстановления сил, а также лучшее время для пищеварения и всасывания пищи.

Так как же разумно сохранить здоровье после начала зимы?

Залогом сохранения здоровья в начале зимы является хранение.

Лидун, начало зимы, означает, что зима официально приближается.В это время растения увядают.Согласно ТКМ, развитие здоровья должно быть основано на ограничении Инь и сохранении Ян.

Необходимо обеспечить достаточный сон, чтобы облегчить хранение Ян и накопление сущности Инь.Кроме того, сохраняя тепло и защищая от холода, уделяйте внимание питанию Инь и предотвращению внешнего охлаждения и эндогенной сухости.Вы можете есть некоторые продукты, питающие Инь, например корень лотоса и грушу.

Как говорится: «Зимой ешь тонизирующую пищу, а весной сражайся с тигром».Согласно принципу соответствия между человеком и Вселенной, отстаиваемому традиционной китайской медициной, осень и зима являются идеальным временем года для тонизирования организма, усвоения питательных веществ и восполнения их потребления организмом.

«Основной целью сохранения здоровья является улучшение сущности, ци и духа человека, а три месяца зимой являются наиболее подходящим временем года для тонизации тела и очень экономически эффективны».Профессор Хуан Супин, эксперт кафедры внутренних болезней Фуцзяньского университета традиционной китайской медицины, в телепрограмме «Обмен мнениями известных врачей» упомянул о рекомендуемых лекарственных средствах для питания ци зимой:

«Астрагал, Кодонопсис, Radix Pseudostellariae иГанодермаочень подходят для приготовления супа.ЭффектГанодермав повышении иммунитета является выдающимся.Кроме того, я также рекомендую китайский ямс, семена лотоса, семена коикса, Semen Euryales.Это хорошая пища для улучшения работы селезенки и тонизирования ци».

«Но не принимайте чрезмерное количество тоников, если не хотите страдать от чрезмерного внутреннего жара».

Помимо ежедневного тонизирования, под теплым зимним солнцем вы также можете приготовить себе чашкуГанодерма кофе.

Согласно традиционной китайской медицине, зимнее лечение должно быть направлено на тонизирование почек.Большинство черных продуктов питают почки, поэтому после начала зимы в диетическую смесь можно добавить подходящее количество черных грибов, черного кунжута, черной фасоли и черного риса.

При приеме тоников зимой обратите внимание на защиту от простуды и согревание желудка.С точки зрения традиционной китайской медицины, зимний климат находится в процессе «убывания Ян и усиления Инь».Температура относительно низкая.Если не обращать внимания на сохранение тепла, можно легко простудиться, из-за чего зло холода нарушит работу кишечника и желудка, что приведет к желудочно-кишечному дискомфорту.

В соответствии с принципом «тонизирования дефицита и согрева холода» традиционной китайской медицины, тонизирующий теплый отвар можно использовать для кондиционирования кишечника и желудка.В рационе следует употреблять больше теплой пищи, чтобы улучшить холодоустойчивость организма.