Hivern 1

Com diu el refrany, llaureu el camp a la primavera i llaureu-lo a l'estiu, colliu-lo a la tardor i emmagatzemeu el gra a l'hivern.L'hivern és l'època per gaudir de les collites i la recuperació, i és la millor època per a la digestió i l'absorció humana.

Llavors, com ens hem de mantenir raonablement saludables després de l'inici de l'hivern?

La clau per a la preservació de la salut a principis de l'hivern és l'emmagatzematge.

Hivern 2

Lidong, l'inici de l'hivern, significa que l'hivern està arribant oficialment.En aquest moment, les plantes estan marcides.El cultiu de la salut s'ha de basar en la limitació del yin i la salvaguarda del yang segons la TCM.

Hivern 3

Cal garantir un son suficient per facilitar l'emmagatzematge de yang i l'acumulació d'essència de yin.A més, mantenint calent i protegit del fred, presta atenció a nodrir el yin i prevenir el refredament extern i la sequedat endògena.Podeu menjar alguns aliments que nodreixen el yin, com ara l'arrel de lotus i la pera.

Hivern4

Com diu la dita, "menja menjar tònic a l'hivern i lluita contra el tigre a la primavera".Segons el principi de correspondència entre l'home i l'univers propugnat per la medicina tradicional xinesa, la tardor i l'hivern són les estacions ideals per tonificar l'organisme, absorbir nutrients i complementar el consum de l'organisme.

Hivern5

"L'objectiu principal de la preservació de la salut és millorar l'essència, el qi i l'esperit dels éssers humans, i tres mesos a l'hivern són l'estació més adequada per tonificar el cos i són molt rendibles".El professor Huang Suping, expert del Departament de Medicina Interna de la Universitat de Medicina Tradicional Xinesa de Fujian, va esmentar al programa de televisió "Compartir punts de vista de metges famosos" quan parlava dels materials medicinals molt recomanats per nodrir el qi a l'hivern:

“Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae iGanodermasón molt adequats per cuinar sopa.L'efecte deGanodermaen la millora de la immunitat és excepcional.A més, també recomano nyam xinès, llavors de lotus, llavors de coix, Semen Euryales.Són bons aliments per millorar la melsa i tonificar el qi".

Hivern6

"Però no prenguis tònics excessius si no vols patir una calor interna excessiva".

A més de la tonificació diària, sota el càlid sol d'hivern, també pots preparar-te una tassaCafè Ganoderma.

Hivern 7

Segons la medicina tradicional xinesa, l'assistència sanitària d'hivern s'ha de centrar en la tonificació renal.La majoria dels aliments negres tenen la funció de nodrir els ronyons, de manera que després de l'inici de l'hivern, es pot afegir la proporció adequada de fongs negres, sèsam negre, mongetes negres i arròs negre a la barreja de la dieta.

Hivern8 Hivern 9

Presta atenció a evitar el fred i escalfar l'estómac quan prenguis tònics a l'hivern.Des de la perspectiva de la medicina tradicional xinesa, el clima hivernal està en procés de "descens del yang i encerament del yin".La temperatura és relativament baixa.Si no pares atenció a mantenir-te calent, és fàcil agafar un refredat, la qual cosa farà que el mal del fred pertorbi els intestins i l'estómac, provocant molèsties gastrointestinals.

Segons el principi de "tonificar els deficients i escalfar el fred" de la medicina tradicional xinesa, el congee tonificant calent es pot utilitzar per condicionar els intestins i l'estómac.A la dieta, els aliments de caràcter càlid s'han de menjar més per millorar la resistència al fred del cos.

Hivern10


Hora de publicació: 08-nov-2022

Envia'ns el teu missatge:

Escriu el teu missatge aquí i envia'ns-ho
<