Som man siger, pløj marken om foråret og bearbejd den om sommeren, høst om efteråret og opbevar korn om vinteren.Vinteren er sæsonen for at nyde høst og rekreation, og det er den bedste sæson for menneskelig fordøjelse og absorption.

Så hvordan skal vi med rimelighed holde os sunde efter vinterens begyndelse?

Nøglen til sundhedsbevarelsen i begyndelsen af ​​vinteren er opbevaring.

Lidong, begyndelsen af ​​vinteren, betyder, at vinteren officielt er på vej.På dette tidspunkt er planterne visne.Sundhedsdyrkning bør baseres på begrænsning af yin og sikring af yang i henhold til TCM.

Det er nødvendigt at sikre tilstrækkelig søvn for at lette opbevaringen af ​​yang og ophobningen af ​​yin-essens.Derudover, mens du holder varmen og beskytter mod kulden, skal du være opmærksom på at nære yin og forhindre ekstern afkøling og endogen tørhed.Du kan spise nogle fødevarer, der nærer yin, såsom lotusrod og pære.

Som man siger, "spis tonic mad om vinteren og bekæmp tiger om foråret".I henhold til princippet om korrespondance mellem menneske og univers, som den traditionelle kinesiske medicin fortaler for, er efterår og vinter de ideelle årstider til at tonificere kroppen, optage næringsstoffer og supplere kroppens forbrug.

"Hovedformålet med sundhedsbevarelse er at forbedre menneskets essens, qi og ånd, og tre måneder om vinteren er den bedst egnede sæson til at tonificere kroppen og er yderst omkostningseffektive."Professor Huang Suping, en ekspert i Institut for Intern Medicin ved Fujian University of Traditional Chinese Medicine, nævnte i tv-programmet "Sharing Viewpoints of Famous Doctors", da han taler om de stærkt anbefalede medicinske materialer til næring af qi om vinteren:

"Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae ogGanodermier meget velegnede til madlavning af suppe.Effekten afGanodermimed at forbedre immuniteten er fremragende.Derudover anbefaler jeg også kinesisk yam, lotus frø, coix frø, sæd Euryales.De er god mad til at forbedre milten og tonificere qi."

"Men tag ikke overdreven tonika, hvis du ikke ønsker at lide af overdreven indre varme."

Udover den daglige tonifying, under den varme vintersol, kan du også lave dig en kopGanoderma kaffe.

Ifølge traditionel kinesisk medicin bør vintersundhedsplejen fokusere på nyretonificering.De fleste af de sorte fødevarer har den funktion at nære nyrerne, så efter vinterens begyndelse kan den passende andel af sort svamp, sort sesam, sorte bønner og sorte ris tilsættes kostblandingen.

Vær opmærksom på at afværge kulden og varme maven, når du tager tonics om vinteren.Fra traditionel kinesisk medicins perspektiv er vinterklimaet i færd med at "aftage yang og voksning af yin".Temperaturen er forholdsvis lav.Hvis du ikke er opmærksom på at holde varmen, er du let at blive forkølet, hvilket vil få kuldeondskaben til at forstyrre tarme og mave, hvilket fører til mave- og tarmgener.

Ifølge princippet om at "tonificere de mangelfulde og opvarme kulden" i traditionel kinesisk medicin, kan den varmtonificerende congee bruges til at konditionere tarme og mave.I kosten bør lun mad spises mere for at forbedre kroppens kolde modstand.