Necə deyərlər, yazda tarla şumlayıb yayda biç, payızda biç, qışda taxıl saxla.Qış məhsuldan həzz almaq və sağalma mövsümüdür və bu, insanın həzm və udma üçün ən yaxşı mövsümdür.

Bəs qış başlayandan sonra sağlam olmağımızı necə əsaslı şəkildə qorumalıyıq?

Qışın əvvəlində sağlamlığın qorunmasının açarı anbardır.

Lidong, Qışın başlanğıcı, qışın rəsmi olaraq gəldiyini bildirir.Bu zaman bitkilər quruyur.Sağlamlığın inkişafı TCM-ə uyğun olaraq yin-in məhdudlaşdırılmasına və yangın qorunmasına əsaslanmalıdır.

Yangın saxlanmasını və yin mahiyyətinin yığılmasını asanlaşdırmaq üçün kifayət qədər yuxu təmin etmək lazımdır.Bundan əlavə, isti saxlamaq və soyuqdan qoruyarkən, yin qidalandırmasına və xarici soyutma və endogen quruluğun qarşısını almağa diqqət yetirin.Lotus kökü və armud kimi Yini qidalandıran bəzi qidaları yeyə bilərsiniz.

Necə deyərlər, “qışda tonik yemək yeyin, yazda pələnglə döyüşün”.Ənənəvi Çin təbabətinin müdafiə etdiyi insan və kainat arasında uyğunluq prinsipinə görə, payız və qış bədəni tonlaşdırmaq, qida maddələrini udmaq və bədənin istehlakını artırmaq üçün ideal fəsillərdir.

"Sağlamlığın qorunmasının əsas məqsədi insanın mahiyyətini, qi və ruhunu yaxşılaşdırmaqdır və qışın üç ayı bədəni tonlaşdırmaq üçün ən uyğun fəsildir və yüksək qənaətlidir."Fujian Ənənəvi Çin Tibb Universitetinin Daxili Xəstəliklər Departamentinin eksperti, professor Huang Supinq “Məşhur həkimlərin fikirlərini bölüşmək” televiziya proqramında qışda qi-ni qidalandırmaq üçün çox tövsiyə olunan dərman materialları haqqında danışarkən qeyd edib:

“Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae vəQanodermaşorba bişirmək üçün çox uyğundur.-nin təsiriQanodermaimmunitetin yaxşılaşdırılmasında əlamətdardır.Bundan əlavə, Çin yamını, lotus toxumlarını, koix toxumlarını, Semen Euryales'i də tövsiyə edirəm.Onlar dalağı yaxşılaşdırmaq və qi-ni tonlaşdırmaq üçün yaxşı yeməkdir.

"Ancaq həddindən artıq daxili istilikdən əziyyət çəkmək istəmirsinizsə, həddindən artıq tonik qəbul etməyin."

Gündəlik tonlama ilə yanaşı, isti qış günəşi altında özünüzə bir fincan da edə bilərsinizQanoderma qəhvəsi.

Ənənəvi Çin təbabətinə görə, qış sağlamlığı böyrəklərin tonlanmasına diqqət yetirməlidir.Qara qidaların əksəriyyəti böyrəkləri qidalandırmaq funksiyasına malikdir, buna görə də qış başlayandan sonra pəhriz qarışığına uyğun nisbətdə qara göbələk, qara küncüt, qara lobya və qara düyü əlavə edilə bilər.

Qışda tonik qəbul edərkən soyuqdan qorunmağa və mədənin isinməsinə diqqət yetirin.Ənənəvi Çin təbabəti nöqteyi-nəzərindən qış iqlimi “yanqın zəifləməsi və yin mumunun artması” prosesindədir.Temperatur nisbətən aşağıdır.Əgər isinməyə diqqət yetirməsəniz, soyuqdəyməyə asanlıqla yoluxur, bu da soyuq pisliyin bağırsaqları və mədələri pozmasına səbəb olacaq, mədə-bağırsaq narahatlığına səbəb olacaqdır.

Ənənəvi Çin təbabətindəki "çatışmazlığı tonlandırmaq və soyuğu isitmək" prinsipinə əsasən, isti tonlaşdırıcı konge bağırsaqları və mədələri yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilə bilər.Pəhrizdə bədənin soyuq müqavimətini artırmaq üçün isti təbiətli qidalar daha çox yeyilməlidir.