Kot pravi pregovor, njivo spomladi preorjati in poleti obdelati, jeseni požeti, pozimi spraviti žito.Zima je čas za uživanje v pridelkih in okrevanje ter je najboljši čas za človeško prebavo in absorpcijo.

Kako torej razumno ohraniti zdravje po začetku zime?

Ključ do ohranjanja zdravja v začetku zime je shranjevanje.

Lidong, začetek zime, pomeni, da zima uradno prihaja.V tem času se rastline posušijo.Kultivacija zdravja mora temeljiti na omejevanju jina in varovanju janga po TKM.

Za lažje shranjevanje janga in kopičenje jin esence je potrebno zagotoviti dovolj spanca.Poleg tega pri ohranjanju toplote in zaščiti pred mrazom bodite pozorni na negovanje jina ter preprečevanje zunanjega ohlajanja in endogene suhosti.Lahko jeste nekaj živil, ki hranijo jin, kot sta lotosova korenina in hruška.

Kot pravi pregovor, pozimi jejte krepčilno hrano, spomladi pa se borite s tigrom.Po načelu korespondence med človekom in vesoljem, ki ga zagovarja tradicionalna kitajska medicina, sta jesen in zima idealna letna časa za tonificiranje telesa, vsrkavanje hranilnih snovi in ​​dopolnitev telesne porabe.

"Glavni namen ohranjanja zdravja je izboljšati bistvo, qi in duha človeka, trije meseci pozimi pa so najprimernejša sezona za tonificiranje telesa in so stroškovno zelo učinkoviti."Profesor Huang Suping, strokovnjak na Oddelku za interno medicino Univerze za tradicionalno kitajsko medicino Fujian, je v televizijski oddaji »Deljenje stališč slavnih zdravnikov«, ko je govoril o zelo priporočljivih zdravilnih materialih za negovanje qi-ja pozimi, omenil:

„Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae inGanodermaso zelo primerne za kuhanje juhe.UčinekGanodermapri izboljšanju imunosti je izjemen.Poleg tega priporočam še kitajski jam, lotusova semena, semena coixa, semen Euryales.So dobra hrana za izboljšanje vranice in tonificiranje qija.«

"Ampak ne jemljite pretiranih tonikov, če ne želite trpeti zaradi prekomerne notranje vročine."

Poleg vsakodnevne krepitve si lahko pod toplim zimskim soncem pripravite tudi skodelicoKava Ganoderma.

V skladu s tradicionalno kitajsko medicino se mora zimska zdravstvena nega osredotočiti na tonificiranje ledvic.Večina črnih živil ima funkcijo negovanja ledvic, zato lahko po začetku zime v dietno mešanico dodamo primeren delež črnih gob, črnega sezama, črnega fižola in črnega riža.

Pri jemanju tonikov pozimi bodite pozorni na zaščito pred mrazom in ogrevanje želodca.Z vidika tradicionalne kitajske medicine je zimsko podnebje v procesu "zmanjševanja janga in povečevanja jina".Temperatura je relativno nizka.Če ne boste pozorni na to, da se ogrejete, se zlahka prehladite, kar bo povzročilo zlo prehlada, ki bo motil črevesje in želodec, kar bo povzročilo nelagodje v prebavilih.

V skladu z načelom "toniziranja pomanjkljivih in ogrevanja mraza" v tradicionalni kitajski medicini se toplo tonizirajoča mešanica lahko uporablja za kondicioniranje črevesja in želodca.V prehrani je treba jesti več tople hrane, da se izboljša odpornost telesa na mraz.