Fel y dywed y dywediad, aredig y cae yn y gwanwyn a hyd yn yr haf, cynaeafu yn yr hydref a storio grawn yn y gaeaf.Y gaeaf yw'r tymor ar gyfer mwynhau cynaeafau ac adferiad, a dyma'r tymor gorau ar gyfer treulio ac amsugno dynol.

Felly sut ddylem ni gadw'n iach yn rhesymol ar ôl dechrau'r gaeaf?

Yr allwedd i gadw iechyd ar ddechrau'r gaeaf yw storio.

Mae Lidong, Dechrau'r Gaeaf, yn golygu bod y gaeaf yn dod yn swyddogol.Ar yr adeg hon, mae'r planhigion wedi gwywo.Dylai tyfu iechyd fod yn seiliedig ar gyfyngu ar yin a diogelu yang yn ôl TCM.

Mae angen sicrhau digon o gwsg i hwyluso storio yang a chroniad hanfod yin.Yn ogystal, wrth gadw'n gynnes ac amddiffyn rhag yr oerfel, rhowch sylw i yin maethlon ac atal oeri allanol a sychder mewndarddol.Gallwch chi fwyta rhai bwydydd sy'n maethu yin fel gwraidd lotws a gellyg.

Fel y dywed y dywediad, “bwytewch fwyd tonic yn y gaeaf ac ymladd teigr yn y gwanwyn”.Yn ôl yr egwyddor o ohebiaeth rhwng dyn a bydysawd a argymhellir gan y feddyginiaeth draddodiadol Tsieineaidd, yr hydref a'r gaeaf yw'r tymhorau delfrydol ar gyfer tonhau'r corff, amsugno maetholion, ac ychwanegu at fwyta'r corff.

“Prif bwrpas cadwraeth iechyd yw gwella hanfod, qi ac ysbryd bodau dynol, a thri mis yn y gaeaf yw’r tymor mwyaf addas ar gyfer tonhau’r corff ac maent yn gost-effeithiol iawn.”Soniodd yr Athro Huang Suping, arbenigwr yn Adran Meddygaeth Fewnol Prifysgol Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol Fujian, yn y rhaglen deledu “Sharing Viewpoints of Famous Doctors” wrth siarad am y deunyddiau meddyginiaethol a argymhellir yn fawr ar gyfer qi maethlon yn y gaeaf:

“Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae aGanodermayn addas iawn ar gyfer coginio cawl.Mae effaithGanodermawrth wella imiwnedd yn rhagorol.Yn ogystal, rwyf hefyd yn argymell yam Tsieineaidd, hadau lotus, hadau coix, Semen Euryales.Maen nhw’n fwyd da ar gyfer gwella’r ddueg a thonhau qi.”

“Ond peidiwch â chymryd tonics gormodol os nad ydych chi eisiau dioddef o wres mewnol gormodol.”

Yn ogystal â thynhau dyddiol, o dan haul cynnes y gaeaf, efallai y byddwch hefyd yn gwneud cwpanaid oCoffi Ganoderma.

Yn ôl meddygaeth Tsieineaidd traddodiadol, dylai gofal iechyd y gaeaf ganolbwyntio ar dynhau arennau.Mae gan y rhan fwyaf o'r bwydydd du swyddogaeth maethu'r arennau, felly ar ôl dechrau'r gaeaf, gellir ychwanegu'r gyfran addas o ffwng du, sesame du, ffa du a reis du at y cymysgedd diet.

Rhowch sylw i wardio'r oerfel a chynhesu'r stumog wrth gymryd tonics yn y gaeaf.O safbwynt meddygaeth Tsieineaidd draddodiadol, mae hinsawdd y gaeaf yn y broses o “wanhau yang a chwyro yin”.Mae'r tymheredd yn gymharol isel.Os na fyddwch chi'n talu sylw i gadw'n gynnes, rydych chi'n hawdd dal annwyd, a fydd yn achosi'r drwg oer i amharu ar y coluddion a'r stumog, gan arwain at anghysur gastroberfeddol.

Yn ôl yr egwyddor o "tonio'r diffygiol a chynhesu'r oerfel" mewn meddygaeth draddodiadol Tsieineaidd, gellir defnyddio'r congee tonyddol cynnes i gyflyru'r coluddion a'r stumog.Yn y diet, dylid bwyta mwy o fwyd natur gynnes i wella ymwrthedd oer y corff.