Seperti kata pepatah, membajak ladang pada musim bunga dan sehingga musim panas, menuai pada musim luruh dan menyimpan bijirin pada musim sejuk.Musim sejuk adalah musim untuk menikmati hasil tuaian dan pemulihan, dan ia adalah musim terbaik untuk pencernaan dan penyerapan manusia.

Jadi, bagaimana kita harus menjaga kesihatan secara munasabah selepas permulaan musim sejuk?

Kunci kepada pemeliharaan kesihatan pada permulaan musim sejuk adalah penyimpanan.

Lidong, Permulaan Musim Sejuk, bermakna musim sejuk akan tiba secara rasmi.Pada masa ini, tumbuhan menjadi layu.Penanaman kesihatan harus berdasarkan kekangan yin dan perlindungan yang mengikut TCM.

Ia adalah perlu untuk memastikan tidur yang mencukupi untuk memudahkan penyimpanan yang dan pengumpulan intipati yin.Di samping itu, sambil memanaskan badan dan melindungi daripada sejuk, beri perhatian kepada yin yang berkhasiat dan menghalang penyejukan luaran dan kekeringan endogen.Anda boleh makan beberapa makanan yang menyuburkan yin seperti akar teratai dan pir.

Seperti kata pepatah, "makan makanan tonik pada musim sejuk dan lawan harimau pada musim bunga".Menurut prinsip korespondensi antara manusia dan alam semesta yang dianjurkan oleh perubatan tradisional Cina, musim luruh dan musim sejuk adalah musim yang sesuai untuk menguatkan badan, menyerap nutrien, dan menambah penggunaan badan.

"Tujuan utama pemeliharaan kesihatan adalah untuk meningkatkan intipati, qi dan semangat manusia, dan tiga bulan pada musim sejuk adalah musim yang paling sesuai untuk menguatkan badan dan sangat menjimatkan kos."Profesor Huang Suping, pakar di Jabatan Perubatan Dalaman Universiti Perubatan Tradisional Cina Fujian, menyebut dalam program TV "Berkongsi Pandangan Doktor Terkenal" apabila bercakap tentang bahan ubat yang sangat disyorkan untuk qi berkhasiat pada musim sejuk:

“Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae danGanodermasangat sesuai untuk memasak sup.Kesan daripadaGanodermadalam meningkatkan imuniti adalah cemerlang.Selain itu, saya juga mengesyorkan keladi Cina, biji teratai, biji coix, Semen Euryales.Mereka adalah makanan yang baik untuk meningkatkan limpa dan menguatkan qi.”

"Tetapi jangan mengambil tonik yang berlebihan jika anda tidak mahu mengalami haba dalaman yang berlebihan."

Selain tonifying harian, di bawah matahari musim sejuk yang hangat, anda juga boleh membuat sendiri secawanKopi Ganoderma.

Menurut perubatan tradisional Cina, penjagaan kesihatan musim sejuk harus memberi tumpuan kepada tonifikasi buah pinggang.Kebanyakan makanan hitam mempunyai fungsi menyuburkan buah pinggang, jadi selepas permulaan musim sejuk, bahagian yang sesuai untuk kulat hitam, bijan hitam, kacang hitam dan beras hitam boleh ditambah ke dalam campuran diet.

Beri perhatian untuk menangkis sejuk dan memanaskan perut apabila mengambil tonik pada musim sejuk.Dari perspektif perubatan tradisional Cina, iklim musim sejuk sedang dalam proses "mengurangkan yang dan memudar yin".Suhunya agak rendah.Jika anda tidak memberi perhatian untuk memanaskan badan, anda mudah diserang selsema, yang akan menyebabkan penyakit sejuk mengganggu usus dan perut, yang membawa kepada ketidakselesaan gastrousus.

Menurut prinsip "menguatkan kekurangan dan memanaskan selsema" dalam perubatan tradisional Cina, bubur mengencangkan panas boleh digunakan untuk menyejukkan usus dan perut.Dalam diet, makanan yang bersifat hangat perlu dimakan lebih banyak untuk meningkatkan daya tahan sejuk badan.