Kā saka, uzariet lauku pavasarī un uzkopiet to vasarā, novāciet ražu rudenī un uzglabājiet labību ziemā.Ziema ir ražas baudīšanas un atveseļošanās laiks, un tas ir labākais gadalaiks cilvēka gremošanai un uzsūkšanai.

Tātad, kā mums saprātīgi saglabāt veselību pēc ziemas sākuma?

Veselības saglabāšanas atslēga ziemas sākumā ir uzglabāšana.

Lidonga, ziemas sākums, nozīmē, ka ziema oficiāli nāk.Šajā laikā augi ir nokaltuši.Veselības audzēšanai jābalstās uz iņ ierobežošanu un jaņ aizsardzību saskaņā ar TCM.

Ir nepieciešams nodrošināt pietiekamu miegu, lai atvieglotu jaņ uzglabāšanu un iņ esences uzkrāšanos.Turklāt, saglabājot siltumu un aizsargājot pret aukstumu, pievērsiet uzmanību iņ barošanai un ārējās dzesēšanas un endogēnās sausuma novēršanai.Jūs varat ēst dažus pārtikas produktus, kas baro iņ, piemēram, lotosa sakni un bumbieri.

Kā saka: “Ziemā ēd tonizējošu pārtiku un pavasarī cīnies ar tīģeri”.Saskaņā ar tradicionālās ķīniešu medicīnas atbalstīto cilvēka un Visuma atbilstības principu rudens un ziema ir ideāls gadalaiks ķermeņa tonizācijai, barības vielu uzsūkšanai un ķermeņa patēriņa papildināšanai.

"Galvenais veselības saglabāšanas mērķis ir uzlabot cilvēka būtību, ci un garu, un trīs mēneši ziemā ir vispiemērotākais gadalaiks ķermeņa tonizācijai un ir ļoti rentabls."Fudzjaņas Tradicionālās ķīniešu medicīnas universitātes Iekšējās medicīnas katedras eksperts profesors Huangs Supings TV raidījumā “Slavenu ārstu viedokļu apmaiņa” pieminēja, runājot par ļoti ieteicamajiem ārstnieciskajiem materiāliem cji barošanai ziemā:

“Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae unGanodermair ļoti piemēroti zupas vārīšanai.Ietekme noGanodermaimunitātes uzlabošanā ir izcils.Papildus iesaku arī ķīniešu jamsu, lotosa sēklas, coix sēklas, Semen Euryales.Tie ir labs ēdiens liesas uzlabošanai un cji tonizēšanai.

"Bet nelietojiet pārmērīgu toniku, ja nevēlaties ciest no pārmērīga iekšēja karstuma."

Papildus ikdienas tonizēšanai siltajā ziemas saulē varat arī pagatavot sev tasiGanodermas kafija.

Saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu ziemas veselības aprūpei jākoncentrējas uz nieru tonizēšanu.Lielākajai daļai melno pārtikas produktu ir nieru barošanas funkcija, tāpēc pēc ziemas sākuma diētas maisījumam var pievienot atbilstošā proporcijā melnās sēnes, melnā sezama, melnās pupiņas un melnos rīsus.

Ziemā lietojot toniku, pievērsiet uzmanību aukstuma novēršanai un vēdera sasilšanai.No tradicionālās ķīniešu medicīnas perspektīvas ziemas klimats ir “jaņ samazināšanās un iņ vaksācijas” procesā.Temperatūra ir salīdzinoši zema.Ja nepievērš uzmanību siltuma uzturēšanai, viegli saaukstēties, kā rezultātā aukstuma ļaunums izjauks zarnas un kuņģi, izraisot diskomfortu kuņģa-zarnu traktā.

Atbilstoši ķīniešu tradicionālās medicīnas principam “tonizēt trūcīgo un sasildīt aukstu” silto tonizējošo konžu var izmantot zarnu un kuņģa kondicionēšanai.Uzturā vairāk jāēd silts ēdiens, lai uzlabotu organisma aukstuma pretestību.