Gẹ́gẹ́ bí ọ̀rọ̀ náà ti wí, ẹ túlẹ̀ ní ìrúwé, kí ẹ sì máa ro ó ní ìgbà ẹ̀ẹ̀rùn, kí ẹ máa kórè ní ìgbà ẹ̀ẹ̀rùn, kí ẹ sì kó ọkà jọ ní ìgbà òtútù.Igba otutu jẹ akoko fun igbadun ikore ati imularada, ati pe o jẹ akoko ti o dara julọ fun tito nkan lẹsẹsẹ ati gbigba eniyan.

Nitorinaa bawo ni o ṣe yẹ ki a ni ilera ni deede lẹhin ibẹrẹ igba otutu?

Bọtini si itọju ilera ni ibẹrẹ igba otutu jẹ ibi ipamọ.

Lidong, Ibẹrẹ Igba otutu, tumọ si pe igba otutu n bọ ni ifowosi.Ni akoko yii, awọn irugbin ti gbẹ.Ogbin ilera yẹ ki o da lori idinamọ yin ati aabo ti yang ni ibamu si TCM.

O jẹ dandan lati rii daju oorun ti o to lati dẹrọ ibi ipamọ ti yang ati ikojọpọ nkan ti yin.Ni afikun, lakoko ti o n gbona ati aabo lodi si otutu, ṣe akiyesi si bitọju yin ati idilọwọ itutu agbaiye ita ati gbigbẹ ailopin.O le jẹ diẹ ninu awọn ounjẹ ti o ṣe itọju yin gẹgẹbi root lotus ati eso pia.

Gẹgẹbi ọrọ naa ti n lọ, "jẹ ounjẹ tonic ni igba otutu ati ja tiger ni orisun omi".Gẹ́gẹ́ bí ìlànà ìbánisọ̀rọ̀ láàárín ènìyàn àti àgbáálá ayé tí àwọn oníṣègùn ìbílẹ̀ Ṣáínà ń ṣojú fún, ìgbà ẹ̀ẹ̀rùn àti ìgbà òtútù jẹ́ àkókò tí ó dára jùlọ fún mímú ara di lílọ́wọ́, gbígba àwọn èròjà inú ara, àti fífi àfikún jíjẹ ti ara.

"Idi pataki ti itọju ilera ni lati mu ilọsiwaju, qi ati ẹmi ti awọn eniyan, ati osu mẹta ni igba otutu jẹ akoko ti o dara julọ fun titoni ara ati pe o ni iye owo to gaju."Ojogbon Huang Suping, amoye kan ni Sakaani ti Isegun inu ti Fujian University of Chinese Medicine, ti a mẹnuba ninu eto TV "Pinpin Viewpoints of Famous Doctors" nigbati o n sọrọ nipa awọn ohun elo oogun ti a ṣe iṣeduro pupọ fun qi ni ounjẹ ni igba otutu:

"Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae atiGanodermajẹ gidigidi dara fun sise bimo.Ipa tiGanodermani imudarasi ajesara jẹ dayato.Ni afikun, Mo tun ṣeduro iṣu Kannada, awọn irugbin lotus, awọn irugbin coix, Semen Euryales.Wọn jẹ ounjẹ to dara fun imudarasi Ọlọ ati tonifying qi.”

"Ṣugbọn maṣe mu awọn ohun mimu ti o pọju ti o ko ba fẹ jiya lati inu ooru ti o pọju."

Ni afikun si tonifying ojoojumọ, labẹ oorun igba otutu, o tun le ṣe ara rẹ ni ifeGanoderma kofi.

Gẹgẹbi oogun Kannada ibile, itọju ilera igba otutu yẹ ki o dojukọ tonifying kidinrin.Pupọ julọ awọn ounjẹ dudu ni iṣẹ ti n ṣetọju awọn kidinrin, nitorinaa lẹhin ibẹrẹ ti igba otutu, ipin ti o dara ti fungus dudu, sesame dudu, awọn ewa dudu ati iresi dudu ni a le ṣafikun si idapọ ounjẹ.

San ifojusi si pipa otutu ati igbona ikun nigbati o mu awọn tonic ni igba otutu.Lati irisi ti oogun Kannada ti aṣa, oju-ọjọ igba otutu wa ninu ilana ti “isun ti yang ati diding ti yin”.Awọn iwọn otutu jẹ jo kekere.Ti o ko ba san ifojusi si mimu gbona, o rọrun lati mu otutu, eyi ti yoo fa ibi tutu lati da awọn ifun ati ikun ru, ti o fa si aibalẹ nipa ikun.

Ni ibamu si awọn opo ti "tonifying awọn aipe ati imorusi tutu" ni ibile Chinese oogun, awọn gbona-tonifying congee le ṣee lo fun karabosipo ifun ati Ìyọnu.Ninu ounjẹ, ounjẹ ti o gbona yẹ ki o jẹ diẹ sii lati mu ilọsiwaju tutu ti ara dara.