Soos die spreekwoord sê, ploeg die veld in die lente en bewerk dit in die somer, oes in die herfs en berg graan in die winter.Winter is die seisoen om oeste en herstel te geniet, en dit is die beste seisoen vir menslike vertering en absorpsie.

So hoe moet ons redelik gesond bly ná die begin van die winter?

Die sleutel tot gesondheidsbewaring aan die begin van die winter is berging.

Lidong, die begin van die winter, beteken dat die winter amptelik aan die kom is.Op hierdie tydstip is die plante verdor.Gesondheidsverbouing moet gebaseer wees op die beperking van jin en die beveiliging van yang volgens TCM.

Dit is nodig om genoeg slaap te verseker om die berging van yang en die ophoping van yin-essens te vergemaklik.Daarbenewens, terwyl jy warm hou en teen koue beskerm, let op om jin te voed en uitwendige verkoeling en endogene droogheid te voorkom.Jy kan sekere kosse eet wat jin voed, soos lotuswortel en peer.

Soos die spreekwoord sê, "eet tonikum kos in die winter en veg teer in die lente".Volgens die beginsel van korrespondensie tussen mens en heelal wat deur die tradisionele Chinese medisyne voorgestaan ​​word, is herfs en winter die ideale seisoene om die liggaam te versterk, voedingstowwe op te neem en die liggaam se verbruik aan te vul.

"Die hoofdoel van gesondheidsbewaring is om die essensie, qi en gees van mense te verbeter, en drie maande in die winter is die mees geskikte seisoen om die liggaam te versterk en is hoogs kostedoeltreffend."Professor Huang Suping, 'n kenner in die Departement Interne Geneeskunde van die Fujian Universiteit van Tradisionele Chinese Geneeskunde, het in die TV-program "Sharing Viewpoints of Famous Doctors" genoem toe hy gepraat het oor die hoogs-aanbevole medisinale materiaal vir die voeding van qi in die winter:

“Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae enGanodermais baie geskik om sop te kook.Die effek vanGanodermain die verbetering van immuniteit is uitstaande.Daarbenewens beveel ek ook Chinese yam, lotus sade, coix sade, Semen Euryales aan.Hulle is goeie kos om die milt te verbeter en qi te versterk.”

"Maar moenie oormatige tonikums neem as jy nie aan oormatige interne hitte wil ly nie."

Benewens daaglikse tonifying, onder die warm winterson, kan jy ook vir jouself 'n koppie maakGanoderma koffie.

Volgens tradisionele Chinese medisyne moet wintergesondheidsorg op nierversterking fokus.Die meeste van die swart kosse het die funksie om die niere te voed, so na die begin van die winter kan die geskikte verhouding swart swam, swart sesam, swartbone en swart rys by die dieetmengsel gevoeg word.

Let daarop om die koue af te weer en die maag warm te maak wanneer tonikums in die winter geneem word.Vanuit die perspektief van tradisionele Chinese medisyne, is die winterklimaat in die proses van “afname van yang en waxing of yin”.Die temperatuur is relatief laag.As jy nie aandag gee aan warm hou nie, is jy maklik om verkoue te kry, wat sal veroorsaak dat die koue euwel ingewande en maag ontwrig, wat lei tot gastro-intestinale ongemak.

Volgens die beginsel van "tonifying the gebrekkige en warming the cold" in tradisionele Chinese medisyne, kan die warm-tonifying congee gebruik word om ingewande en maag te kondisioneer.In die dieet moet warmgeaarde kos meer geëet word om die koue weerstand van die liggaam te verbeter.