Esaerak dioen bezala, udaberrian soroa goldatu eta udan landu, udazkenean uzta eta neguan alea gorde.Negua uztaz gozatzeko eta berreskuratzeko garaia da, eta gizakien digestiorako eta xurgatzeko sasoirik onena da.

Beraz, nola mantendu behar dugu osasuntsu negua hasi ondoren?

Neguaren hasieran osasuna zaintzeko gakoa biltegiratzea da.

Lidong, Neguaren Hasiera, negua ofizialki datorrela esan nahi du.Une honetan, landareak lehortu egiten dira.Osasunaren laborantza yin-a murriztean eta yang-aren babesean oinarritu behar da TCM-ren arabera.

Lo nahikoa bermatu behar da yang biltegiratzea eta yin esentzia metatzea errazteko.Horrez gain, bero mantenduz eta hotzetik babestuz, arreta jarri yin elikatzeari eta kanpoko hozteari eta lehortasun endogenoari aurrea hartzeari.Yin elikatzen duten elikagai batzuk jan ditzakezu, hala nola, loto erroa eta udarea.

Esaerak dioen bezala, "jan janari tonikoa neguan eta borrokatu tigrea udaberrian".Txinako medikuntza tradizionalak defendatzen duen gizakiaren eta unibertsoaren arteko korrespondentzia printzipioaren arabera, udazkena eta negua gorputza tonifikatzeko, mantenugaiak xurgatzeko eta gorputzaren kontsumoa osatzeko urtaro aproposak dira.

"Osasuna zaintzearen helburu nagusia gizakien esentzia, qi eta espiritua hobetzea da, eta neguan hiru hilabete gorputza tonifikatzeko denboraldirik egokiena dira eta oso errentagarriak dira".Huang Suping irakasleak, Txinako Medikuntza Tradizionaleko Fujian Unibertsitateko Barne Medikuntza Saileko adituak, "Doku ospetsuen ikuspuntuak partekatzea" telebistako programan aipatu zuen neguan qi elikatzeko gomendatutako material sendagarriei buruz hitz egitean:

“Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae etaGanodermaoso egokiak dira zopa prestatzeko.-ren eraginaGanodermaimmunitatea hobetzeko nabarmena da.Horrez gain, txinatar yam, loto haziak, coix haziak, Semen Euryales ere gomendatzen ditut.Elikagai onak dira barea hobetzeko eta qi tonifikatzeko”.

"Baina ez hartu gehiegizko tonikik, ez baduzu gehiegizko berorik jasan nahi".

Eguneroko tonifikatzeaz gain, neguko eguzki epelaren azpian, zuk zeuk ere egin dezakezu kopa batGanoderma kafea.

Txinako medikuntza tradizionalaren arabera, neguko osasun-laguntzak giltzurrunaren tonifikazioan zentratu behar du.Elikagai beltz gehienek giltzurrunak elikatzeko funtzioa dute, beraz, negua hasi ondoren, onddo beltza, sesamo beltza, babarrun beltza eta arroz beltza proportzio egokia gehi daiteke dieta nahasketara.

Erreparatu hotza uxatzeko eta urdaila berotzeko neguan tonikoak hartzerakoan.Txinako medikuntza tradizionalaren ikuspegitik, neguko klima "yang-aren beherakada eta yinaren argizaria" prozesuan dago.Tenperatura nahiko baxua da.Bero mantentzeari erreparatzen ez badiozu, erraza da katarroa harrapatzea, eta horrek gaitz hotzak hesteak eta urdaila asaldatzea eragingo du, gastrointestinalaren ondoeza eraginez.

Txinako medikuntza tradizionalean "urritasuna tonifikatzeko eta hotza berotzeko" printzipioaren arabera, hesteak eta urdaila girotzeko erabil daiteke.Dietan, epeleko elikagaiak gehiago jan behar dira gorputzaren hotzaren erresistentzia hobetzeko.