Како што вели поговорката, орајте ја полето во пролет и обработете ја во лето, жетвајте наесен и складирајте жито во зима.Зимата е сезона за уживање во жетвата и закрепнувањето, а тоа е најдобрата сезона за варење и апсорпција на луѓето.

Па, како разумно треба да останеме здрави по почетокот на зимата?

Клучот за зачувување на здравјето на почетокот на зимата е складирањето.

Лидонг, почеток на зимата, значи дека зимата официјално доаѓа.Во тоа време, растенијата се исушат.Одгледувањето на здравјето треба да се заснова на ограничување на јин и заштита на јанг според TCM.

Неопходно е да се обезбеди доволно сон за да се олесни складирањето на јанг и акумулацијата на суштината на јин.Дополнително, додека се загревате и заштитувате од студ, внимавајте на негување на јин и спречување на надворешно ладење и ендогена сувост.Можете да јадете некои намирници кои го негуваат јинот, како што се коренот на лотос и крушата.

Како што вели поговорката, „јадете тоник храна во зима и борете се со тигар во пролет“.Според принципот на кореспонденција помеѓу човекот и универзумот што го заговара традиционалната кинеска медицина, есента и зимата се идеални сезони за тонирање на телото, апсорпција на хранливи материи и дополнување на потрошувачката на телото.

„Главната цел на зачувувањето на здравјето е да се подобри суштината, чи и духот на луѓето, а три месеци во зима се најпогодна сезона за тонирање на телото и се многу исплатливи.Проф.

„Астрагалус, Кодонопсис, Radix Pseudostellariae иГанодермасе многу погодни за готвење супа.Ефектот наГанодермаво подобрување на имунитетот е извонредна.Дополнително, препорачувам и кинески јам, семки од лотос, семки од коикс, сперма Еурјалес.Тие се добра храна за подобрување на слезината и за тонизирање на Чи“.

„Но, не земајте прекумерни тоници ако не сакате да страдате од прекумерна внатрешна топлина“.

Покрај секојдневното тонирање, под топлото зимско сонце, можете да си направите и шолјаКафе Ганодерма.

Според традиционалната кинеска медицина, зимската здравствена заштита треба да се фокусира на тонирање на бубрезите.Повеќето црни намирници имаат функција на негување на бубрезите, па по почетокот на зимата, во исхраната може да се додаде соодветна пропорција на црна габа, црн сусам, црн грав и црн ориз.

Внимавајте да го одбегнете студот и да го загреете желудникот кога земате тоници во зима.Од перспектива на традиционалната кинеска медицина, зимската клима е во процес на „опаѓање на јангот и депилација на јин“.Температурата е релативно ниска.Ако не внимавате да се загреете, лесно ќе настинете, што ќе предизвика ладното зло да ги наруши цревата и желудникот, што ќе доведе до гастроинтестинални непријатности.

Според принципот на „тонифицирање на дефицитарните и затоплување на студот“ во традиционалната кинеска медицина, топлото тонизирачко конге може да се користи за уредување на цревата и желудникот.Во исхраната треба повеќе да се јаде храна со топла природа за да се подобри отпорноста на телото на студ.