As it sprekwurd seit, ploegje it fjild yn 'e maitiid en bewurkje it yn' e simmer, rispje yn 'e hjerst en bewarje nôt yn' e winter.Winter is it seizoen foar genietsje fan rispinge en rekreaasje, en it is it bêste seizoen foar minsklike spiisfertarring en absorption.

Dus hoe moatte wy nei it begjin fan 'e winter ridlik sûn bliuwe?

De kaai foar it behâld fan sûnens yn it begjin fan 'e winter is opslach.

Lidong, it begjin fan 'e winter, betsjut dat de winter offisjeel komt.Op dit stuit binne de planten ferdwûn.Sûnenskultivaasje moat basearre wêze op beheining fan yin en befeiliging fan yang neffens TCM.

It is needsaaklik om genôch sliep te garandearjen om de opslach fan yang en de accumulation fan yin-essensje te fasilitearjen.Dêrnjonken, wylst jo waarm hâlde en beskermje tsjin 'e kjeld, oandachtje oan it fiedend yin en it foarkommen fan eksterne koeling en endogene droechte.Jo kinne wat iten ite dy't yin fiede, lykas lotuswurzel en pears.

As it sprekwurd seit, "it tonic iten yn 'e winter en fjochtsje tiger yn' e maitiid".Neffens it prinsipe fan korrespondinsje tusken minske en universum bepleite troch de tradisjonele Sineeske medisinen, hjerst en winter binne de ideale seizoenen foar tonifying it lichem, absorbearjen fiedingsstoffen, en it oanfoljen fan it lichem syn konsumpsje.

"It haaddoel fan behâld fan sûnens is it ferbetterjen fan 'e essinsje, qi en geast fan' e minsken, en trije moannen yn 'e winter binne it meast geskikte seizoen foar it tonifisearjen fan it lichem en binne tige kosten effektyf."Professor Huang Suping, in ekspert yn 'e ôfdieling ynterne genêskunde fan' e Fujian University of Traditional Chinese Medicine, neamde yn it tv-programma "Sharing Viewpoints of Famous Doctors" by it praten oer de tige oanrikkemandearre medyske materialen foar it fiedjen fan qi yn 'e winter:

"Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae enGanodermabinne tige geskikt foar it koken fan sop.It effekt fanGanodermayn it ferbetterjen fan immuniteit is treflik.Dêrneist advisearje ik ek Sineeske yam, lotus sieden, coix sieden, Semen Euryales.Se binne goed iten foar it ferbetterjen fan de milt en it tonifisearjen fan qi.

"Mar nim gjin oerstallige tonika as jo net lije wolle fan oermjittige ynterne waarmte."

Neist deistige tonifying, ûnder de waarme winter sinne, kinne jo ek meitsje dysels in kopke fanGanoderma kofje.

Neffens tradisjonele Sineeske medisinen moat wintersûnenssoarch rjochtsje op nieren tonifying.De measte swarte fiedings hawwe de funksje fan it fieden fan 'e nieren, dus nei it begjin fan' e winter kin it passende oanpart fan swarte fungus, swarte sesam, swarte beanen en swarte rys oan 'e dieetmix tafoege wurde.

Soarch omtinken foar it warjen fan 'e kjeld en it ferwaarmjen fan' e mage by it nimmen fan tonika yn 'e winter.Ut it perspektyf fan tradisjonele Sineeske medisinen is it winterklimaat yn it proses fan "ôfnimme fan yang en waxing fan yin".De temperatuer is relatyf leech.As jo ​​​​net omtinken jaan oan it waarm hâlde, binne jo maklik om in kjeld te fangen, wêrtroch't it kâlde kwea darm en mage fersteurt, wat liedt ta gastrointestinale ûngemak.

Neffens it prinsipe fan "tonifying de tekoart en warming de kjeld" yn tradisjonele Sineeske medisinen, de waarm-tonifying congee kin brûkt wurde foar conditioning darmen en mage.Yn it dieet moat waarm iten mear iten wurde om de kâlde ferset fan it lichem te ferbetterjen.