వసంతకాలంలో పొలాన్ని దున్నండి, వేసవిలో దున్నండి, శరదృతువులో కోయండి మరియు శీతాకాలంలో ధాన్యాన్ని నిల్వ చేయండి.శీతాకాలం పంటలను ఆస్వాదించడానికి మరియు కోలుకోవడానికి కాలం, మరియు ఇది మానవ జీర్ణక్రియ మరియు శోషణకు ఉత్తమమైన సీజన్.
కాబట్టి శీతాకాలం ప్రారంభమైన తర్వాత మనం ఎలా సహేతుకంగా ఆరోగ్యంగా ఉండాలి?
చలికాలం ప్రారంభంలో ఆరోగ్య సంరక్షణకు కీలకం నిల్వ.
లిడాంగ్, శీతాకాలపు ప్రారంభం అంటే శీతాకాలం అధికారికంగా వస్తోంది.ఈ సమయంలో, మొక్కలు ఎండిపోతాయి.ఆరోగ్య పెంపకం అనేది యిన్‌ని నిరోధించడం మరియు TCM ప్రకారం యాంగ్‌ను రక్షించడంపై ఆధారపడి ఉండాలి.
యాంగ్ నిల్వ మరియు యిన్ సారాంశం చేరడం సులభతరం చేయడానికి తగినంత నిద్రను నిర్ధారించడం అవసరం.అదనంగా, వెచ్చగా మరియు చలికి వ్యతిరేకంగా రక్షించేటప్పుడు, యిన్‌ను పోషించడం మరియు బాహ్య శీతలీకరణ మరియు అంతర్జాత పొడిని నివారించడంపై శ్రద్ధ వహించండి.మీరు లోటస్ రూట్ మరియు పియర్ వంటి యిన్‌ను పోషించే కొన్ని ఆహారాలను తినవచ్చు.
సామెత చెప్పినట్లుగా, "శీతాకాలంలో టానిక్ ఫుడ్ తినండి మరియు వసంతకాలంలో పులితో పోరాడండి".సాంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధం ద్వారా సూచించబడిన మనిషి మరియు విశ్వం మధ్య ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాల సూత్రం ప్రకారం, శరదృతువు మరియు శీతాకాలం శరీరాన్ని మెరుగుపర్చడానికి, పోషకాలను గ్రహించడానికి మరియు శరీర వినియోగాన్ని భర్తీ చేయడానికి అనువైన కాలాలు.
"ఆరోగ్య పరిరక్షణ యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం మానవుల యొక్క సారాంశం, క్వి మరియు ఆత్మను మెరుగుపరచడం, మరియు శీతాకాలంలో మూడు నెలలు శరీరాన్ని మెరుగుపర్చడానికి అత్యంత అనుకూలమైన సీజన్ మరియు చాలా తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్నవి."ఫుజియాన్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ట్రెడిషనల్ చైనీస్ మెడిసిన్ యొక్క ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ విభాగంలో నిపుణుడు ప్రొఫెసర్ హువాంగ్ సూపింగ్, శీతాకాలంలో క్వి పోషణ కోసం అత్యంత సిఫార్సు చేయబడిన ఔషధ పదార్థాల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు "ప్రముఖ వైద్యుల అభిప్రాయాలను పంచుకోవడం" అనే టీవీ కార్యక్రమంలో పేర్కొన్నారు:
“ఆస్ట్రాగాలస్, కోడోనోప్సిస్, రాడిక్స్ సూడోస్టెల్లారియా మరియుగానోడెర్మాసూప్ వండడానికి చాలా అనుకూలంగా ఉంటాయి.యొక్క ప్రభావంగానోడెర్మారోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో అత్యద్భుతంగా ఉంటుంది.అదనంగా, నేను చైనీస్ యమ్, లోటస్ సీడ్స్, కోయిక్స్ సీడ్స్, సెమెన్ యూరియాల్స్‌ను కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నాను.అవి ప్లీహాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు క్విని టానిఫై చేయడానికి మంచి ఆహారం.
"అయితే మీరు అధిక అంతర్గత వేడితో బాధపడకూడదనుకుంటే అధిక టానిక్‌లను తీసుకోకండి."
రోజువారీ టోనిఫైయింగ్‌తో పాటు, వెచ్చని శీతాకాలపు సూర్యుని క్రింద, మీరు మీరే ఒక కప్పు కూడా చేసుకోవచ్చుగానోడెర్మా కాఫీ.
సాంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధం ప్రకారం, శీతాకాలపు ఆరోగ్య సంరక్షణ కిడ్నీ టోనిఫైయింగ్పై దృష్టి పెట్టాలి.చాలా బ్లాక్ ఫుడ్స్ కిడ్నీలకు పోషణను అందించే పనిని కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి చలికాలం ప్రారంభమైన తర్వాత, బ్లాక్ ఫంగస్, నల్ల నువ్వులు, బ్లాక్ బీన్స్ మరియు బ్లాక్ రైస్ యొక్క తగిన నిష్పత్తిని డైట్ మిక్స్‌లో చేర్చవచ్చు.
చలికాలంలో టానిక్‌లు తీసుకునేటప్పుడు చలిని తరిమికొట్టడం మరియు కడుపు వేడెక్కడంపై శ్రద్ధ వహించండి.సాంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధం యొక్క దృక్కోణం నుండి, శీతాకాలపు వాతావరణం "యాంగ్ యొక్క క్షీణత మరియు యిన్ యొక్క వాక్సింగ్" ప్రక్రియలో ఉంది.ఉష్ణోగ్రత సాపేక్షంగా తక్కువగా ఉంటుంది.మీరు వెచ్చగా ఉంచడంలో శ్రద్ధ చూపకపోతే, మీరు జలుబును పట్టుకోవడం సులభం, ఇది జలుబు చెడు ప్రేగులు మరియు కడుపుని భంగం చేస్తుంది, ఇది జీర్ణశయాంతర అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది.
సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యంలో "లోపాన్ని టోన్ చేయడం మరియు చలిని వేడి చేయడం" సూత్రం ప్రకారం, వెచ్చని-టోనిఫైయింగ్ కంగీని ప్రేగులు మరియు కడుపుని కండిషనింగ్ చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.ఆహారంలో, శరీరం యొక్క చల్లని నిరోధకతను మెరుగుపరచడానికి వెచ్చని-స్వభావం గల ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినాలి.
పోస్ట్ సమయం: నవంబర్-08-2022