Como diz o ditado, arar o campo na primavera e cultivá-lo no verão, colher no outono e armazenar grãos no inverno.O inverno é a época de desfrutar das colheitas e da recuperação, e é a melhor época para a digestão e absorção humana.

Então, como devemos razoavelmente nos manter saudáveis ​​após o início do inverno?

A chave para a preservação da saúde no início do inverno é o armazenamento.

Lidong, o Início do Inverno, significa que o inverno está oficialmente chegando.Neste momento, as plantas estão murchas.O cultivo da saúde deve basear-se na restrição do yin e na salvaguarda do yang, de acordo com a MTC.

É necessário garantir sono suficiente para facilitar o armazenamento do yang e o acúmulo da essência yin.Além disso, ao mesmo tempo que se mantém aquecido e protege contra o frio, preste atenção à nutrição do yin e à prevenção do resfriamento externo e do ressecamento endógeno.Você pode comer alguns alimentos que nutrem o yin, como raiz de lótus e pêra.

Como diz o ditado, “coma comida tônica no inverno e lute contra o tigre na primavera”.De acordo com o princípio de correspondência entre o homem e o universo preconizado pela medicina tradicional chinesa, o outono e o inverno são as estações ideais para tonificar o corpo, absorver nutrientes e complementar o consumo do organismo.

“O principal objetivo da preservação da saúde é melhorar a essência, o qi e o espírito do ser humano, e três meses no inverno são a estação mais adequada para tonificar o corpo e são altamente rentáveis.”O professor Huang Suping, especialista do Departamento de Medicina Interna da Universidade de Medicina Tradicional Chinesa de Fujian, mencionou no programa de TV “Compartilhando pontos de vista de médicos famosos” ao falar sobre os materiais medicinais altamente recomendados para nutrir o qi no inverno:

“Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae eGanodermasão muito adequados para cozinhar sopa.O efeito deGanodermana melhoria da imunidade é excelente.Além disso, recomendo também inhame chinês, sementes de lótus, sementes de coix, Sêmen Euryales.São bons alimentos para melhorar o baço e tonificar o qi.”

“Mas não tome tônicos excessivos se não quiser sofrer com o calor interno excessivo.”

Além de tonificar diariamente, sob o sol quente do inverno, você também pode preparar uma xícara deCafé Ganoderma.

De acordo com a medicina tradicional chinesa, os cuidados de saúde no inverno devem se concentrar na tonificação dos rins.A maioria dos alimentos pretos tem a função de nutrir os rins, portanto, após o início do inverno, pode-se adicionar à mistura da dieta a proporção adequada de fungo preto, gergelim preto, feijão preto e arroz preto.

Preste atenção para afastar o frio e aquecer o estômago ao tomar tônicos no inverno.Do ponto de vista da medicina tradicional chinesa, o clima de inverno está em processo de “diminuição do yang e aumento do yin”.A temperatura é relativamente baixa.Se você não prestar atenção em se manter aquecido, é fácil pegar um resfriado, o que fará com que o resfriado perturbe os intestinos e o estômago, causando desconforto gastrointestinal.

De acordo com o princípio de “tonificar os deficientes e aquecer os frios” da medicina tradicional chinesa, o mingau tonificante quente pode ser usado para condicionar intestinos e estômago.Na dieta, alimentos de natureza quente devem ser consumidos mais para melhorar a resistência do corpo ao frio.