Както се казва, орете полето през пролетта и го обработвайте през лятото, жънете през есента и съхранявайте зърното през зимата.Зимата е сезонът за наслада от реколтата и възстановяването и е най-добрият сезон за човешкото храносмилане и усвояване.

И така, как разумно да поддържаме здравето си след началото на зимата?

Ключът към опазването на здравето в началото на зимата е съхранението.

Лидонг, началото на зимата, означава, че зимата официално идва.По това време растенията са изсъхнали.Култивирането на здравето трябва да се основава на ограничаване на ин и опазване на ян според TCM.

Необходимо е да се осигури достатъчно сън, за да се улесни съхранението на ян и натрупването на есенцията ин.Освен това, докато поддържате топлината и предпазвате от студа, обърнете внимание на подхранването на ин и предотвратяването на външно охлаждане и ендогенна сухота.Можете да ядете някои храни, които подхранват ин като корен от лотос и круша.

Както се казва, „яжте тонизираща храна през зимата и се борете с тигъра през пролетта“.Според принципа на съответствие между човека и Вселената, поддържан от традиционната китайска медицина, есента и зимата са идеалните сезони за тонизиране на тялото, усвояване на хранителни вещества и допълване на потреблението на тялото.

„Основната цел на опазването на здравето е да подобри същността, чи и духа на хората, а три месеца през зимата са най-подходящият сезон за тонизиране на тялото и са много рентабилни.“Професор Хуанг Супинг, експерт в Катедрата по вътрешни болести на Университета по традиционна китайска медицина във Фуджиан, спомена в телевизионното предаване „Споделяне на гледни точки на известни лекари“, когато говори за силно препоръчителните медицински материали за подхранване на Чи през зимата:

„Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae иГанодермаса много подходящи за приготвяне на супа.Ефектът отГанодермаза подобряване на имунитета е изключителен.Освен това препоръчвам китайски ямс, семена от лотос, семена от коикс, семенна семена Euriales.Те са добра храна за подобряване на далака и тонизиране на Чи.”

„Но не приемайте прекомерни тоници, ако не искате да страдате от прекомерна вътрешна топлина.“

Освен ежедневното тонизиране, под топлото зимно слънце можете да си направите и чашаКафе Ганодерма.

Според традиционната китайска медицина през зимата здравеопазването трябва да се съсредоточи върху тонизирането на бъбреците.Повечето черни храни имат функцията да подхранват бъбреците, така че след началото на зимата към диетичния микс може да се добави подходящото съотношение черни гъби, черен сусам, черен боб и черен ориз.

Обърнете внимание на предпазването от студ и затоплянето на стомаха, когато приемате тоници през зимата.От гледна точка на традиционната китайска медицина зимният климат е в процес на „отслабване на ян и нарастване на ин“.Температурата е относително ниска.Ако не обръщате внимание на поддържането на топлина, лесно можете да настинете, което ще накара студеното зло да разстрои червата и стомаха, което води до стомашно-чревен дискомфорт.

Съгласно принципа на „тонизиране на дефицита и затопляне на студа“ в традиционната китайска медицина, топло-тонизиращата смес може да се използва за кондициониране на червата и стомаха.В диетата трябва да се яде повече топла храна, за да се подобри студоустойчивостта на тялото.