De réir mar a théann an rá, treabhadh an pháirc san earrach agus go dtí sa samhradh, fómhar san fhómhar agus stóráil gráin sa gheimhreadh.Is é an geimhreadh an séasúr chun taitneamh a bhaint as fómhar agus aisghabháil, agus is é an séasúr is fearr le haghaidh díleá agus ionsú daonna.

Mar sin, conas ba chóir dúinn a choinneáil sláintiúil go réasúnta tar éis thús an gheimhridh?

Is í an eochair do chaomhnú sláinte i dtús an gheimhridh stórála.

Ciallaíonn Lidong, Tús an Gheimhridh, go bhfuil an geimhreadh ag teacht go hoifigiúil.Ag an am seo, tá na plandaí feoite.Ba cheart go mbeadh saothrú sláinte bunaithe ar shrianadh ceann agus ar yang a chosaint de réir TCM.

Is gá codlata leordhóthanach a áirithiú chun stóráil yang agus carnadh bunúsach yin a éascú.Ina theannta sin, agus tú ag coinneáil te agus ag cosaint i gcoinne an fhuar, tabhair aird ar cheann cothaitheach agus cosc ​​a chur ar fhuarú seachtrach agus ar thriomacht ingenous.Is féidir leat roinnt bianna a chothaíonn ceann a ithe mar fhréamh Lotus agus piorra.

Mar a deirtear, "ith bia tonach sa gheimhreadh agus troid i gcoinne an tíogair san earrach".De réir phrionsabal an chomhfhreagrais idir fear agus cruinne a mhol leigheas traidisiúnta na Síne, is iad an fhómhar agus an gheimhridh na séasúir idéalach chun an comhlacht a thonnú, cothaithigh a ionsú, agus tomhaltas an chomhlachta a fhorlíonadh.

"Is é príomhchuspóir caomhnú sláinte ná bunúsacht, qi agus spiorad an duine a fheabhsú, agus is iad trí mhí sa gheimhreadh an séasúr is oiriúnaí chun an corp a thonnú agus tá siad an-éifeachtach ó thaobh costais."Luaigh an tOllamh Huang Suping, saineolaí i Roinn an Leighis Inmheánach de chuid Ollscoil Fujian um Leigheas Sínis Traidisiúnta, sa chlár teilifíse “Sharing Viewpoints of Famous Doctors” agus é ag caint faoi na hábhair íocshláinte ard-mholadh le haghaidh qi a chothú sa gheimhreadh:

“Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae agusGanodermaatá an-oiriúnach le haghaidh anraith cócaireachta.Éifeacht naGanodermachun díolúine a fheabhsú.Ina theannta sin, molaim freisin yam Sínis, síolta Lotus, síolta coix, Semen Euryales.Is bia maith iad chun an spleen a fheabhsú agus chun qi a thonú.”

“Ach ná glac tonics iomarcach mura bhfuil tú ag iarraidh fulaingt ó theas inmheánach iomarcach.”

Chomh maith le tonifying laethúil, faoi ghrian te an gheimhridh, is féidir leat cupán a dhéanamh duit féin freisincaife Ganoderma.

De réir leigheas traidisiúnta na Síne, ba cheart go ndíreodh cúram sláinte geimhridh ar tonifying duáin.Tá feidhm ag an chuid is mó de na bianna dubh na duáin a chothú, agus mar sin tar éis thús an gheimhridh, is féidir an cion oiriúnach de fhungas dubh, sesame dubh, pónairí dubh agus rís dubh a chur leis an meascán aiste bia.

Tabhair aird ar an bhfuacht a choinneáil slán agus an boilg a théamh agus tú ag tógáil tonics sa gheimhreadh.Ó thaobh leighis thraidisiúnta na Síne de, tá aeráid an gheimhridh i mbun “scagadh yang agus céiriú ceann”.Tá an teocht sách íseal.Mura dtugann tú aird ar choimeád te, tá sé éasca slaghdán a ghabháil, rud a chuirfidh isteach ar an inní agus ar an mbolg leis an bhfuacht, rud a fhágann go dtiocfaidh míchompord gastrointestinal.

De réir an phrionsabail "an t-easnamhach a thonnú agus an fuar a théamh" i míochaine thraidisiúnta na Síne, is féidir an congee te-tonifying a úsáid le haghaidh inní agus boilg a riochtú.Sa réim bia, ba chóir bia te-natured a ithe níos mó chun friotaíocht fuar an chomhlachta a fheabhsú.