வசந்த காலத்தில் வயலை உழுது, கோடையில் உழுது, இலையுதிர்காலத்தில் அறுவடை செய்து, குளிர்காலத்தில் தானியங்களைச் சேமித்து வைக்க வேண்டும் என்பது பழமொழி.குளிர்காலம் என்பது அறுவடை மற்றும் மீட்சியை அனுபவிக்கும் பருவமாகும், மேலும் இது மனித செரிமானம் மற்றும் உறிஞ்சுதலுக்கான சிறந்த பருவமாகும்.

குளிர்காலத்தின் தொடக்கத்திற்குப் பிறகு நாம் எவ்வாறு ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும்?

குளிர்காலத்தின் தொடக்கத்தில் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான திறவுகோல் சேமிப்பு ஆகும்.

லிடோங், குளிர்காலத்தின் ஆரம்பம், குளிர்காலம் அதிகாரப்பூர்வமாக வருகிறது என்று அர்த்தம்.இந்த நேரத்தில், தாவரங்கள் வாடிவிடும்.TCM இன் படி யின் கட்டுப்பாடு மற்றும் யாங்கைப் பாதுகாப்பதன் அடிப்படையில் ஆரோக்கிய சாகுபடி செய்யப்பட வேண்டும்.

யாங்கின் சேமிப்பு மற்றும் யின் சாரத்தின் திரட்சியை எளிதாக்குவதற்கு போதுமான தூக்கத்தை உறுதி செய்வது அவசியம்.கூடுதலாக, சூடான மற்றும் குளிர் எதிராக பாதுகாக்கும் போது, ​​ஊட்டமளிக்கும் யின் கவனம் செலுத்த மற்றும் வெளிப்புற குளிர்ச்சி மற்றும் எண்டோஜெனஸ் வறட்சி தடுக்க.தாமரை வேர் மற்றும் பேரிக்காய் போன்ற யின் ஊட்டமளிக்கும் சில உணவுகளை நீங்கள் உண்ணலாம்.

"குளிர்காலத்தில் டானிக் உணவை உண்ணுங்கள், வசந்த காலத்தில் புலியை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்" என்பது பழமொழி.பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மனிதனுக்கும் பிரபஞ்சத்திற்கும் இடையிலான கடிதப் பரிமாற்றக் கொள்கையின்படி, இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலம் உடலை வலுப்படுத்துவதற்கும், ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கும், உடலின் நுகர்வுக்கு துணைபுரிவதற்கும் சிறந்த பருவங்களாகும்.

"சுகாதாரப் பாதுகாப்பின் முக்கிய நோக்கம் மனிதர்களின் சாராம்சம், குய் மற்றும் ஆவி ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதாகும், மேலும் குளிர்காலத்தில் மூன்று மாதங்கள் உடலை வலுவூட்டுவதற்கு மிகவும் பொருத்தமான பருவமாகும் மற்றும் அதிக செலவு குறைந்தவை."புஜியான் பாரம்பரிய சீன மருத்துவப் பல்கலைக்கழகத்தின் உள் மருத்துவத் துறையின் நிபுணரான பேராசிரியர் ஹுவாங் சூபிங், "பிரபல மருத்துவர்களின் பார்வைகளைப் பகிர்தல்" என்ற தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியில், குளிர்காலத்தில் குய்யை ஊட்டுவதற்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருத்துவப் பொருட்களைப் பற்றி பேசுகையில் குறிப்பிட்டார்:

“அஸ்ட்ராகலஸ், கோடோனோப்சிஸ், ரேடிக்ஸ் சூடோஸ்டெல்லேரியா மற்றும்கானோடெர்மாசூப் சமைக்க மிகவும் ஏற்றது.விளைவுகானோடெர்மாநோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதில் சிறப்பானது.கூடுதலாக, சீன யாம், தாமரை விதைகள், கோயிக்ஸ் விதைகள், விந்து யூரியால்ஸ் போன்றவற்றையும் பரிந்துரைக்கிறேன்.அவை மண்ணீரலை மேம்படுத்துவதற்கும் குய்யை டோனிஃபை செய்வதற்கும் நல்ல உணவாகும்.

"ஆனால் நீங்கள் அதிகப்படியான உள் வெப்பத்தால் பாதிக்கப்பட விரும்பவில்லை என்றால் அதிகப்படியான டானிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்."

தினசரி டோனிஃபையிங்கிற்கு கூடுதலாக, சூடான குளிர்கால வெயிலின் கீழ், நீங்களே ஒரு கோப்பையை உருவாக்கலாம்கானோடெர்மா காபி.

பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் படி, குளிர்கால சுகாதார பராமரிப்பு சிறுநீரக டானிஃபையிங்கில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.பெரும்பாலான கருப்பு உணவுகள் சிறுநீரகத்திற்கு ஊட்டமளிக்கும் செயல்பாட்டைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே குளிர்காலம் தொடங்கியவுடன், கருப்பு பூஞ்சை, கருப்பு எள், கருப்பு பீன்ஸ் மற்றும் கருப்பு அரிசி ஆகியவற்றை டயட் கலவையில் சேர்க்கலாம்.

குளிர்காலத்தில் டானிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது குளிர்ச்சியைத் தடுக்கவும், வயிற்றை சூடாக்கவும் கவனம் செலுத்துங்கள்.பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் கண்ணோட்டத்தில், குளிர்கால காலநிலை "யாங் குறைதல் மற்றும் யின் மெழுகு" செயல்பாட்டில் உள்ளது.வெப்பநிலை ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக உள்ளது.நீங்கள் சூடாக வைக்க கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு குளிர் பிடிப்பது எளிது, இது குளிர் தீமை குடல் மற்றும் வயிற்றில் இடையூறு ஏற்படுத்தும், இரைப்பை குடல் அசௌகரியம் வழிவகுக்கும்.

பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில், "குறைபாடுள்ளவர்களை டோனிஃபை செய்து குளிர்ச்சியை சூடேற்றுவது" என்ற கொள்கையின்படி, குடல் மற்றும் வயிற்றை சீரமைக்க சூடான-டோனிஃபைங் காங்கீயைப் பயன்படுத்தலாம்.உணவில், உடலின் குளிர் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த, சூடான தன்மை கொண்ட உணவை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும்.