ဆိုရိုးစကားအတိုင်း နွေဦးရာသီတွင် ထွန်ယက်ပြီး နွေရောက်သည်အထိ ဆောင်းဦးတွင် ရိတ်သိမ်းကာ ဆောင်းရာသီတွင် စပါးကို သိမ်းဆည်းပါ။ဆောင်းရာသီသည် ရိတ်သိမ်းခြင်းနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းကို နှစ်သက်သည့်ရာသီဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် လူသားတို့၏ အစာခြေခြင်းနှင့် စုပ်ယူမှုအတွက် အကောင်းဆုံးရာသီဖြစ်သည်။

ဒါဆို ဆောင်းရာသီအစမှာ ကျန်းကျန်းမာမာ ဘယ်လိုနေသင့်လဲ။

ဆောင်းရာသီအစတွင် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် အဓိကသော့ချက်မှာ သိုလှောင်ခြင်း ဖြစ်သည်။

Lidong သည် ဆောင်းရာသီ၏အစဟု အဓိပ္ပါယ်ရပြီး ဆောင်းရာသီသည် တရားဝင်ရောက်လာပြီဖြစ်သည်။ဒီအချိန်မှာ အပင်တွေ ညှိုးနွမ်းနေပြီ။TCM အရ ကျန်းမာရေး စိုက်ပျိုးခြင်းသည် ယင်၏ ကန့်သတ်ချက်နှင့် ယန်ကို ကာကွယ်ခြင်းအပေါ် အခြေခံသင့်သည်။

yang သိုလှောင်မှုနှင့် yin essence စုဆောင်းမှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေရန်အတွက် လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်းကို သေချာစေရန် လိုအပ်ပါသည်။ထို့အပြင်၊ နွေးထွေးပြီး အအေးဒဏ်ကို ကာကွယ်ရာတွင် ပြင်ပအအေးခံမှုနှင့် endogenous ခြောက်သွေ့မှုကို ကာကွယ်ပေးရန် ဂရုပြုပါ။ကြာပန်းနှင့် သစ်တော်သီးကဲ့သို့သော ယင်ကို အာဟာရဖြစ်စေသော အစားအစာအချို့ကို သင်စားနိုင်သည်။

ဆိုရိုးစကားအတိုင်း “ဆောင်းရာသီတွင် အားဖြည့်အစာစားပြီး နွေဦးတွင် ကျားကိုတိုက်ပါ” ဟုဆိုသည်။တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးပညာမှ ထောက်ခံထားသော လူသားနှင့် စကြာဝဠာကြား စာပေးစာယူ နိယာမအရ ဆောင်းဦးနှင့် ဆောင်းရာသီသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်မာစေခြင်း၊ အာဟာရစုပ်ယူခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်စားသုံးမှုကို ဖြည့်စွက်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးရာသီများဖြစ်သည်။

“ကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းမှုရဲ့ အဓိကရည်ရွယ်ချက်က လူသားတွေရဲ့ အနှစ်သာရ၊ qi နဲ့ စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ဖို့ဖြစ်ပြီး ဆောင်းတွင်းသုံးလဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်မာစေဖို့အတွက် အသင့်တော်ဆုံးရာသီဖြစ်ပြီး ကုန်ကျစရိတ်လည်း မြင့်မားပါတယ်။”Fujian University of Traditional Chinese Medicine ၏ ပြည်တွင်းဆေးပညာဌာနမှ ကျွမ်းကျင်သူ ပါမောက္ခ Huang Suping သည် ဆောင်းရာသီတွင် qi အာဟာရအတွက် အထူးအကြံပြုထားသော ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းများအကြောင်းပြောသောအခါ တီဗွီအစီအစဉ် “နာမည်ကြီးဆရာဝန်များ၏ အမြင်များကို မျှဝေခြင်း” တွင် ဖော်ပြခဲ့သည်။

"Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae နှင့်Ganodermaဟင်းချက်ရန်အလွန်သင့်လျော်သည်။၏အကျိုးသက်ရောက်မှုGanodermaကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ရာမှာ ထူးချွန်ပါတယ်။ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်သည် တရုတ်ကြက်ဥ၊ ကြာစေ့၊ coix အစေ့များ၊ Semen Euryales တို့ကိုလည်း အကြံပြုပါသည်။၎င်းတို့သည် သရက်ရွက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး qi ကို သန်မာစေသော အစားအစာများဖြစ်သည်။”

"ဒါပေမယ့် ကိုယ်တွင်းအပူလွန်ကဲမှုကို မခံစားချင်ရင်တော့ Tonics တွေ အလွန်အကျွံ မသောက်ပါနဲ့။"

နေ့စဥ် အားကောင်းစေတဲ့အပြင် နွေးထွေးတဲ့ ဆောင်းနေရောင်အောက်မှာလည်း ကိုယ့်ကိုကိုယ် ခွက်တစ်ခွက်ဖြစ်အောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။Ganoderma ကော်ဖီ.

တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးပညာအရ ဆောင်းရာသီမှာ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဟာ ကျောက်ကပ်ကို သန်မာစေဖို့အတွက် အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။အနက်ရောင်အစားအစာအများစုသည် ကျောက်ကပ်ကို အာဟာရဖြစ်စေသော လုပ်ဆောင်ချက်ရှိသောကြောင့် ဆောင်းရာသီအစတွင် သင့်လျော်သော မှိုနက်၊ နှမ်းနက်၊ ပဲနက်နှင့် ဆန်နက်တို့ကို ရောနှောစားသောက်နိုင်သည်။

ဆောင်းရာသီတွင် အားဆေးများသောက်သည့်အခါ အအေးမိခြင်းမှကာကွယ်ရန်နှင့် အစာအိမ်ပူနွေးလာစေရန် ဂရုပြုပါ။တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးပညာရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် ဆောင်းဥတုရာသီသည် "ယင်းဆုတ်ယုတ်ခြင်းနှင့် ယင်ဖယောင်းဆွဲခြင်း" ဖြစ်စဉ်တွင်ဖြစ်သည်။အပူချိန်အတော်လေးနိမ့်သည်။အနွေးထည်ကို ဂရုမစိုက်ရင် အအေးမိလွယ်ပြီး အအေးမိခြင်းတွေဟာ အူနဲ့ အစာအိမ်တွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးပညာတွင် “ချို့တဲ့မှုကို သက်သာစေပြီး အအေးဓာတ်ကို တိုးစေသည်” ဟူသော နိယာမအရ အူနှင့်အစာအိမ်ကို အေးစေသော ပူနွေးသော အသံထွက်ထမင်းရည်ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။အစားအသောက်များတွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ အအေးဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန်အတွက် ပူနွေးသောအစားအစာကို များများစားပေးသင့်သည်။