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जैसा कि कहा जाता है, वसंत में खेत की जुताई करें और गर्मियों में जुताई करें, शरद ऋतु में कटाई करें और सर्दियों में अनाज का भंडारण करें।सर्दी फसल का आनंद लेने और स्वस्थ होने का मौसम है, और यह मानव पाचन और अवशोषण के लिए सबसे अच्छा मौसम है।

तो सर्दियों की शुरुआत के बाद हमें उचित रूप से स्वस्थ कैसे रहना चाहिए?

सर्दियों की शुरुआत में स्वास्थ्य संरक्षण की कुंजी भंडारण है।

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सर्दी की शुरुआत, लिडोंग का मतलब है कि सर्दी आधिकारिक तौर पर आ रही है।इस समय पौधे सूख जाते हैं।टीसीएम के अनुसार स्वास्थ्य संवर्धन यिन की रोकथाम और यांग की सुरक्षा पर आधारित होना चाहिए।

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यांग के भंडारण और यिन सार के संचय को सुविधाजनक बनाने के लिए पर्याप्त नींद सुनिश्चित करना आवश्यक है।इसके अलावा, गर्म रहने और ठंड से बचाव करते हुए, यिन को पोषण देने और बाहरी ठंडक और अंतर्जात सूखापन को रोकने पर ध्यान दें।आप कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं जो यिन को पोषण देते हैं जैसे कमल की जड़ और नाशपाती।

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जैसा कि कहा जाता है, "सर्दियों में टॉनिक भोजन खाओ और वसंत में बाघ से लड़ो"।पारंपरिक चीनी चिकित्सा द्वारा प्रतिपादित मनुष्य और ब्रह्मांड के बीच पत्राचार के सिद्धांत के अनुसार, शरद ऋतु और सर्दी शरीर को स्वस्थ बनाने, पोषक तत्वों को अवशोषित करने और शरीर की खपत को पूरा करने के लिए आदर्श मौसम हैं।

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"स्वास्थ्य संरक्षण का मुख्य उद्देश्य मनुष्य के सार, क्यूई और आत्मा में सुधार करना है, और सर्दियों में तीन महीने शरीर को टोन करने के लिए सबसे उपयुक्त मौसम हैं और अत्यधिक लागत प्रभावी हैं।"पारंपरिक चीनी चिकित्सा के फ़ुज़ियान विश्वविद्यालय के आंतरिक चिकित्सा विभाग के विशेषज्ञ प्रोफेसर हुआंग सुपिंग ने टीवी कार्यक्रम "प्रसिद्ध डॉक्टरों के दृष्टिकोण साझा करना" में सर्दियों में क्यूई को पोषण देने के लिए अत्यधिक अनुशंसित औषधीय सामग्रियों के बारे में बात करते हुए इसका उल्लेख किया:

“एस्ट्रैगलस, कोडोनोप्सिस, रेडिक्स स्यूडोस्टेलारिया औरGanodermaसूप पकाने के लिए बहुत उपयुक्त हैं।का असरGanodermaप्रतिरक्षा में सुधार करने में उत्कृष्ट है।इसके अलावा, मैं चीनी रतालू, कमल के बीज, कोइक्स बीज, वीर्य यूरीलेस की भी सिफारिश करता हूं।वे प्लीहा में सुधार और क्यूई को टोन करने के लिए अच्छा भोजन हैं।

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"लेकिन यदि आप अत्यधिक आंतरिक गर्मी से पीड़ित नहीं होना चाहते हैं तो अत्यधिक टॉनिक न लें।"

दैनिक टोनिंग के अलावा, गर्म सर्दियों की धूप के तहत, आप अपने लिए एक कप भी बना सकते हैंगैनोडर्मा कॉफ़ी.

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पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार, शीतकालीन स्वास्थ्य देखभाल को किडनी टोनिंग पर ध्यान देना चाहिए।अधिकांश काले खाद्य पदार्थों में किडनी को पोषण देने का कार्य होता है, इसलिए सर्दियों की शुरुआत के बाद, काले कवक, काले तिल, काले सेम और काले चावल का उचित अनुपात आहार मिश्रण में जोड़ा जा सकता है।

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सर्दियों में टॉनिक लेते समय सर्दी से बचने और पेट को गर्म करने पर ध्यान दें।पारंपरिक चीनी चिकित्सा के दृष्टिकोण से, शीतकालीन जलवायु "यांग के घटने और यिन के बढ़ने" की प्रक्रिया में है।तापमान अपेक्षाकृत कम है.यदि आप गर्म रहने पर ध्यान नहीं देते हैं, तो आपको सर्दी लगना आसान है, जिससे ठंड की बुराई आंतों और पेट को बाधित कर देगी, जिससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा हो सकती है।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा में "कमी को टोन करने और ठंड को गर्म करने" के सिद्धांत के अनुसार, वार्म-टोनिफाइंग कॉन्जी का उपयोग आंतों और पेट की कंडीशनिंग के लिए किया जा सकता है।शरीर की शीत प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर करने के लिए आहार में गर्म प्रकृति वाला भोजन अधिक खाना चाहिए।

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पोस्ट करने का समय: नवंबर-08-2022

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