ווי דער זאגן גייט, אַקערן די פעלד אין פרילינג און ביז עס אין זומער, שניט אין האַרבסט און קראָם קערל אין ווינטער.ווינטער איז די צייַט פֿאַר ענדזשויינג כאַרוואַסס און ריקופּעריישאַן, און עס איז דער בעסטער צייַט פֿאַר מענטש דיידזשעסטשאַן און אַבזאָרפּשאַן.

אַזוי ווי זאָל מיר ריזאַנאַבלי האַלטן געזונט נאָך די אָנהייב פון ווינטער?

דער שליסל צו די געזונט פּרעזערוויישאַן אין די אָנהייב פון ווינטער איז סטאָרידזש.

לידאָנג, דער אָנהייב פון ווינטער, מיטל אַז ווינטער איז אַפישאַלי קומענדיק.אין דעם צייַט, די געוויקסן זענען פאַרדאַרט.געזונט קאַלטיוויישאַן זאָל זיין באזירט אויף קאַנסטריינינג פון יין און באַוואָרעניש פון יאַנג לויט צו TCM.

עס איז נייטיק צו ענשור גענוג שלאָפן צו פאַסילאַטייט די סטאָרידזש פון יאַנג און די אַקיומיאַליישאַן פון יין עסאַנס.אין דערצו, בשעת בעכעסקעם וואַרעם און פּראַטעקטינג קעגן די קעלט, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו נערישינג יין און פּרעווענטינג פונדרויסנדיק קאָאָלינג און ענדאָגענאָוס דריינאַס.איר קענען עסן עטלעכע פודז אַז שפּייַזן יין אַזאַ ווי לאָטוס וואָרצל און באַרנע.

ווי דער זאגן גייט, "עסן שטאַרקעכץ עסנוואַרג אין ווינטער און קעמפן טיגער אין פרילינג".לויט דעם פּרינציפּ פון קאָרעספּאָנדענץ צווישן מענטש און אַלוועלט אַדוואַקייטיד דורך די טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין, האַרבסט און ווינטער זענען די ידעאַל סעאַסאָנס פֿאַר טאָניפיינג דעם גוף, אַבזאָרבינג נוטריאַנץ און סאַפּלאַמענטינג די גוף ס קאַנסאַמשאַן.

"דער הויפּט ציל פון געזונט פּרעזערוויישאַן איז צו פֿאַרבעסערן די עסאַנס, קי און גייסט פון מענטש ביינגז, און דריי חדשים אין ווינטער זענען די מערסט פּאַסיק סעזאָן פֿאַר טאָניפיינג דעם גוף און זענען העכסט פּרייַז עפעקטיוו."פּראָפעסאָר הואַנג סופּינג, אַן עקספּערט אין דער דעפּאַרטמענט פון אינערלעכער מעדיסינע פון ​​פודזשיאַן אוניווערסיטעט פון טראַדיציאָנעל כינעזיש מעדיסינע, האָט געזאָגט אין דער טעלעוויזיע פּראָגראַם "ייַנטיילונג וויופּוינט פון באַרימט דאָקטאָרס" ווען ער האָט גערעדט וועגן די העכסט רעקאַמענדיד מעדיסינאַל מאַטעריאַלס פֿאַר נערישינג קי אין ווינטער:

"אַסטראַגאַלוס, קאָדאָנאָפּסיס, Radix Pseudostellariae אוןגאַנאָדערמאַזענען זייער פּאַסיק פֿאַר קוקינג זופּ.די ווירקונג פוןגאַנאָדערמאַאין ימפּרוווינג ימיונאַטי איז בוילעט.אין דערצו, איך אויך רעקאָמענדירן כינעזיש יאַם, לאָטוס זאמען, קאָיקס זאמען, סעמען עוריאַלעס.זיי זענען גוט עסנוואַרג פֿאַר ימפּרוווינג די מילץ און טאָנאַפייינג קי.

"אָבער טאָן ניט נעמען יבעריק טאָניקס אויב איר טאָן נישט וועלן צו ליידן פון יבעריק ינערלעך היץ."

אין אַדישאַן צו טעגלעך טאָניפיינג, אונטער די וואַרעם ווינטער זון, איר קען אויך מאַכן זיך אַ גלעזל פוןגאַנאָדערמאַ קאַווע.

לויט צו טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין, ווינטער כעלטקער זאָל פאָקוס אויף ניר טאָניפיינג.רובֿ פון די שוואַרץ פודז האָבן די פאַנגקשאַנז פון נערישינג די קידניז, אַזוי נאָך די אָנהייב פון ווינטער, די פּאַסיק פּראָפּאָרציע פון ​​שוואַרץ פונגוס, שוואַרץ סעסאַמי, שוואַרץ בינז און שוואַרץ רייַז קענען זיין מוסיף צו די דיעטע מישן.

באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו וואָרדינג אַוועק די קעלט און וואָרמינג די מאָגן ווען גענומען טאָניקס אין ווינטער.פֿון דער פּערספּעקטיוו פון טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין, די ווינטער קלימאַט איז אין דעם פּראָצעס פון "וואַנינג פון יאַנג און וואַקסינג פון יין".די טעמפּעראַטור איז לעפיערעך נידעריק.אויב איר טאָן ניט אכטונג צו האַלטן וואַרעם, איר זענען גרינג צו כאַפּן אַ קאַלט, וואָס וועט פאַרשאַפן די קאַלט בייז צו צעשטערן געדערעם און מאָגן, וואָס פירן צו גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ומבאַקוועמקייַט.

לויט דעם פּרינציפּ פון "טאָנאַפייינג די דיפישאַנט און וואָרמינג די קעלט" אין טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין, די וואַרעם-טאָנאַפייינג קאָנגעע קענען זיין געוויינט פֿאַר קאַנדישאַנינג געדערעם און מאָגן.אין די דיעטע, וואַרעם-נייטשערד עסנוואַרג זאָל זיין געגעסן מער צו פֿאַרבעסערן די קאַלט קעגנשטעל פון דעם גוף.