Söylendiği gibi, ilkbaharda tarlayı sürer, yazın sürer, sonbaharda hasat yapar, kışın tahıl depolarız.Kış, hasat ve iyileşmenin tadını çıkarma mevsimidir ve insanın sindirimi ve emilimi için en iyi mevsimdir.

Peki kışın başlangıcından sonra nasıl makul bir şekilde sağlıklı kalmalıyız?

Kış başlangıcında sağlığı korumanın anahtarı depolamadır.

Lidong, Kışın Başlangıcı, kışın resmen geldiği anlamına geliyor.Bu zamanda bitkiler solmuş durumdadır.Sağlık ekimi, TCM'ye göre yin'in kısıtlanmasına ve yang'ın korunmasına dayanmalıdır.

Yang'ın depolanmasını ve yin özünün birikmesini kolaylaştırmak için yeterli uykunun sağlanması gerekir.Ayrıca sıcak tutarken ve soğuğa karşı korurken, yin'i besleyici, dış soğumayı ve endojen kuruluğu önlemeye dikkat edin.Lotus kökü ve armut gibi yin'i besleyen bazı yiyecekleri yiyebilirsiniz.

Söylendiği gibi, “kışın tonik yiyin, baharda kaplanla savaşın”.Geleneksel Çin tıbbının savunduğu insan ve evren arasındaki yazışma ilkesine göre sonbahar ve kış, vücudu tonlamak, besin maddelerini absorbe etmek ve vücudun tüketimini desteklemek için ideal mevsimlerdir.

"Sağlığın korunmasının temel amacı, insanın özünü, qi'sini ve ruhunu iyileştirmektir ve kışın üç ayı, vücudu güçlendirmek için en uygun mevsimdir ve oldukça uygun maliyetlidir."Fujian Geleneksel Çin Tıbbı Üniversitesi Dahiliye Bölümü uzmanı Profesör Huang Suping, “Ünlü Doktorların Bakış Açılarını Paylaşıyoruz” adlı TV programında kışın qi'yi beslemek için şiddetle tavsiye edilen tıbbi malzemelerden bahsederken şunları söyledi:

“Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae veGanodermaçorba pişirmek için çok uygundur.EtkisiGanodermabağışıklığın iyileştirilmesinde olağanüstüdür.Ayrıca Çin yamı, lotus tohumları, coix tohumları, Semen Euryales'i de tavsiye ederim.Dalağı iyileştirmek ve qi'yi güçlendirmek için iyi besinlerdir."

"Fakat aşırı iç ısıdan muzdarip olmak istemiyorsanız aşırı tonik almayın."

Sıcak kış güneşi altında günlük toparlanmanın yanı sıra kendinize bir fincan kahve de hazırlayabilirsiniz.Ganoderma kahvesi.

Geleneksel Çin tıbbına göre kış bakımında böbreklerin sıkılaştırılmasına odaklanılmalıdır.Siyah yiyeceklerin çoğunun böbrekleri besleme işlevi vardır, bu nedenle kış başlangıcından sonra diyet karışımına uygun oranda çörek otu, çörek otu, siyah fasulye ve siyah pirinç eklenebilir.

Kışın tonik alırken soğuktan korunmaya ve mideyi ısıtmaya dikkat edin.Geleneksel Çin tıbbı açısından bakıldığında, kış iklimi "yang'ın azalması ve yin'in güçlenmesi" sürecindedir.Sıcaklık nispeten düşüktür.Sıcak tutmaya dikkat etmezseniz kolay soğuk algınlığına yakalanırsınız, bu da soğuk kötülüğünün bağırsakları ve mideyi bozmasına, mide-bağırsak rahatsızlıklarına yol açmasına neden olur.

Geleneksel Çin tıbbındaki "eksik olanı tonlamak ve soğuğu ısıtmak" ilkesine göre, sıcak tonlayıcı congee bağırsakları ve mideyi iyileştirmek için kullanılabilir.Diyette vücudun soğuğa karşı direncini arttırmak için sıcak gıdaların daha fazla tüketilmesi gerekmektedir.