Zima1

Jak mówi przysłowie: oraj pole wiosną, uprawiaj je latem, zbieraj plony jesienią i przechowuj zboże zimą.Zima to pora cieszenia się zbiorami i regeneracją sił, a także najlepsza pora na trawienie i wchłanianie przez człowieka.

Jak zatem rozsądnie dbać o zdrowie po rozpoczęciu zimy?

Kluczem do zachowania zdrowia na początku zimy jest przechowywanie.

Zima2

Lidong, początek zimy, oznacza, że ​​zima oficjalnie nadchodzi.W tym czasie rośliny usychają.Kultywowanie zdrowia powinno opierać się na ograniczaniu yin i ochronie yang zgodnie z TCM.

Zima3

Konieczne jest zapewnienie wystarczającej ilości snu, aby ułatwić przechowywanie yang i gromadzenie esencji yin.Dodatkowo, utrzymując ciepło i chroniąc przed zimnem, należy zwracać uwagę na odżywianie yin oraz zapobieganie wychłodzeniu zewnętrznemu i endogennemu wysuszeniu.Możesz jeść pokarmy, które odżywiają yin, takie jak korzeń lotosu i gruszka.

Zima4

Jak mówi przysłowie: „zimą jedz tonik, a wiosną walcz z tygrysem”.Zgodnie z zasadą zgodności człowieka z wszechświatem, głoszoną przez tradycyjną medycynę chińską, jesień i zima to idealne pory roku na tonizację organizmu, wchłanianie składników odżywczych i uzupełnianie spożycia składników odżywczych.

Zima5

„Głównym celem zachowania zdrowia jest poprawa esencji, qi i ducha ludzi, a trzy miesiące w zimie to najbardziej odpowiednia pora na tonizację ciała i są bardzo opłacalne”.Profesor Huang Suping, ekspert na Wydziale Chorób Wewnętrznych Uniwersytetu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej w Fujian, wspomniał w programie telewizyjnym „Dzielić się punktami widzenia znanych lekarzy”, mówiąc o wysoce zalecanych materiałach leczniczych do odżywiania qi zimą:

„Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae iGanodermadoskonale nadają się do gotowania zup.EfektGanodermaw poprawie odporności jest znakomita.Oprócz tego polecam również pochrzyn chiński, nasiona lotosu, nasiona coix, Semen Euryales.Są dobrym pożywieniem poprawiającym funkcjonowanie śledziony i tonizującym qi.

Zima6

„Ale nie bierz nadmiernych toników, jeśli nie chcesz cierpieć z powodu nadmiernego ciepła wewnętrznego”.

Oprócz codziennego tonizowania, w ciepłym zimowym słońcu możesz także przygotować sobie filiżankęKawa Ganoderma.

Zima7

Według tradycyjnej medycyny chińskiej, zimowa opieka zdrowotna powinna koncentrować się na tonizacji nerek.Większość czarnych pokarmów pełni funkcję odżywiania nerek, dlatego po rozpoczęciu zimy można dodać do mieszanki dietetycznej odpowiednią ilość czarnego grzyba, czarnego sezamu, czarnej fasoli i czarnego ryżu.

Zima8 Zima9

Podczas stosowania toników zimą należy zwrócić uwagę na ochronę przed przeziębieniem i rozgrzanie żołądka.Z punktu widzenia tradycyjnej medycyny chińskiej klimat zimowy podlega procesowi „zanikania yang i wzrostu yin”.Temperatura jest stosunkowo niska.Jeśli nie będziesz zwracać uwagi na to, aby się rozgrzać, łatwo możesz się przeziębić, co spowoduje, że zimne zło zakłóci pracę jelit i żołądka, prowadząc do dyskomfortu żołądkowo-jelitowego.

Zgodnie z zasadą „tonikowania niedoborów i rozgrzewania przeziębienia” obowiązującą w tradycyjnej medycynie chińskiej, rozgrzewający congee może być stosowany do pielęgnacji jelit i żołądka.W diecie należy spożywać więcej pokarmów o charakterze ciepłym, aby poprawić odporność organizmu na zimno.

Zima10


Czas publikacji: 8 listopada 2022 r

Wyślij do nas wiadomość:

Napisz tutaj swoją wiadomość i wyślij ją do nas
<