Kaip sakoma, pavasarį arkite lauką, o vasarą įdirbkite, rudenį nuimkite derlių, o žiemą kaupkite grūdus.Žiema yra metas mėgautis derliumi ir atsigauti, o tai pats geriausias laikas žmogaus virškinimui ir įsisavinimui.

Taigi, kaip mes turėtume pagrįstai išlaikyti sveikatą prasidėjus žiemai?

Raktas į sveikatos išsaugojimą žiemos pradžioje yra sandėliavimas.

Lidong, žiemos pradžia, reiškia, kad žiema oficialiai ateina.Šiuo metu augalai nudžiūvo.Sveikatos puoselėjimas turėtų būti pagrįstas yin suvaržymu ir yang apsauga pagal TCM.

Būtina užtikrinti pakankamai miego, kad būtų lengviau laikyti yang ir kaupti yin esenciją.Be to, išlaikydami šilumą ir saugodami nuo šalčio, atkreipkite dėmesį į yin maitinimą ir apsaugokite nuo išorinio vėsinimo bei endogeninio sausumo.Galite valgyti kai kuriuos maisto produktus, kurie maitina yin, pavyzdžiui, lotoso šaknis ir kriaušes.

Kaip sakoma: „Žiemą valgykite tonizuojantį maistą, o pavasarį kovokite su tigru“.Pagal tradicinės kinų medicinos propaguojamą žmogaus ir visatos atitikimo principą ruduo ir žiema yra idealūs sezonai tonizuoti kūną, pasisavinti maistines medžiagas ir papildyti organizmo suvartojimą.

„Pagrindinis sveikatos išsaugojimo tikslas – pagerinti žmogaus esmę, či ir dvasią, o trys mėnesiai žiemą yra tinkamiausias sezonas kūno tonizavimui ir yra labai ekonomiškas.Profesorius Huang Suping, Fudziano tradicinės kinų medicinos universiteto Vidaus ligų katedros ekspertas, paminėjo televizijos laidoje „Dalijimasis garsių gydytojų požiūriais“, kalbėdamas apie itin rekomenduojamas vaistinias medžiagas qi maitinimui žiemą:

„Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae irGanodermalabai tinka virti sriubą.PoveikisGanodermaimuniteto gerinimas yra puikus.Be to, dar rekomenduoju kininį yam, lotoso sėklas, coix sėklas, Semen Euryales.Jie yra geras maistas blužnies gerinimui ir qi tonizavimui.

„Tačiau nevartokite per daug tonikų, jei nenorite kentėti nuo per didelio vidinio karščio“.

Be kasdienio tonizavimo, po šilta žiemos saule, taip pat galite pasigaminti puodelįGanoderma kava.

Remiantis tradicine kinų medicina, žiemos sveikatos priežiūra turėtų būti sutelkta į inkstų tonizavimą.Dauguma juodųjų maisto produktų atlieka inkstų maitinimo funkciją, todėl prasidėjus žiemai į dietinį mišinį galima dėti reikiamą kiekį juodųjų grybų, juodųjų sezamų, juodųjų pupelių ir juodųjų ryžių.

Žiemą vartodami tonikus atkreipkite dėmesį į tai, kad apsaugotumėte nuo šalčio ir sušildytumėte skrandį.Žvelgiant iš tradicinės kinų medicinos perspektyvos, žiemos klimatas yra „yang nyksta ir yin vaškavimo“ procesas.Temperatūra palyginti žema.Jei nekreipiate dėmesio į šilumą, galite lengvai peršalti, dėl to peršalimo blogis sutrikdys žarnyną ir skrandį, o tai sukels diskomfortą virškinimo trakte.

Pagal tradicinės kinų medicinos principą „tonizuojantis stokojančius ir sušildant šaltį“, šildomasis tonizuojantis kremas gali būti naudojamas žarnyno ir skrandžio kondicionavimui.Dietoje reikėtų daugiau valgyti šilto maisto, kad pagerėtų organizmo atsparumas šalčiui.