කියමනට අනුව වසන්තයේ දී කෙත හාරා ගිම්හානයේදී එය වගා කරන්න, සරත් සෘතුවේ අස්වැන්න සහ ශීත ඍතුවේ දී ධාන්ය ගබඩා කරන්න.ශීත ඍතුව යනු අස්වැන්න හා ප්‍රකෘතිය භුක්ති විඳීමේ සමය වන අතර එය මිනිස් ආහාර දිරවීමට සහ අවශෝෂණය සඳහා හොඳම කාලයයි.
ඉතින් ශීත ඍතුවේ ආරම්භයෙන් පසුව අපි සාධාරණ ලෙස සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටිය යුත්තේ කෙසේද?
ශීත ඍතුවේ ආරම්භයේ සෞඛ්ය සංරක්ෂණය සඳහා යතුර ගබඩා කිරීමයි.
Lidong, ශීත ඍතුවේ ආරම්භය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ශීත ඍතුව නිල වශයෙන් පැමිණෙන බවයි.මෙම අවස්ථාවේදී, ශාක වියළී ඇත.සෞඛ්ය වගාව පදනම් විය යුත්තේ යින් සීමා කිරීම සහ TCM අනුව යැං ආරක්ෂා කිරීම මත ය.
යැං ගබඩා කිරීම සහ යින් සාරය සමුච්චය කිරීම පහසු කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් නින්දක් සහතික කිරීම අවශ්ය වේ.මීට අමතරව, උණුසුම්ව තබාගැනීම සහ සීතලෙන් ආරක්ෂා වීම, යින් පෝෂණය කිරීම සහ බාහිර සිසිලනය සහ ආවේණික වියළි බව වැළැක්වීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.නෙළුම් මුල් සහ පෙයාර්ස් වැනි යින් පෝෂණය කරන සමහර ආහාර ඔබට අනුභව කළ හැකිය.
කියමනට අනුව, "ශීත ඍතුවේ දී ටොනික් ආහාර අනුභව කරන්න සහ වසන්තයේ දී කොටි සමඟ සටන් කරන්න".සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාව විසින් යෝජනා කරන මිනිසා සහ විශ්වය අතර ලිපි හුවමාරු කිරීමේ මූලධර්මයට අනුව, සරත් සෘතුවේ සහ ශීත ඍතුව යනු ශරීරය තානය කිරීමට, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට සහ ශරීරයේ පරිභෝජනයට අතිරේකව සුදුසු සමයන් වේ.
"සෞඛ්ය සංරක්ෂණයේ ප්‍රධාන අරමුණ වන්නේ මිනිසුන්ගේ සාරය, චී සහ ආත්මය වැඩිදියුණු කිරීම වන අතර ශීත ඍතුවේ මාස තුනක් ශරීරය ටොනිෆයි කිරීම සඳහා වඩාත් සුදුසු සමය වන අතර එය ඉතා ලාභදායී වේ."ෆුජියන් සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ අභ්‍යන්තර වෛද්‍ය අංශයේ ප්‍රවීණයෙකු වන මහාචාර්ය හුවාං සුපිං, ශීත ඍතුවේ දී qi පෝෂණය කිරීම සඳහා බෙහෙවින් නිර්දේශිත ඖෂධීය ද්‍රව්‍ය ගැන කතා කරන විට “ප්‍රසිද්ධ වෛද්‍යවරුන්ගේ අදහස් බෙදාගැනීම” රූපවාහිනී වැඩසටහනේ සඳහන් කළේය.
“Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae සහගනෝඩර්මාසුප් ආහාර පිසීම සඳහා ඉතා යෝග්ය වේ.බලපෑමගනෝඩර්මාප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම කැපී පෙනේ.මීට අමතරව, මම චයිනීස් අල, නෙළුම් ඇට, කොයික්ස් ඇට, සෙමෙන් යුරියාල්ස් නිර්දේශ කරමි.ඒවා ප්ලීහාව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ qi ටෝනීකරණය සඳහා හොඳ ආහාර වේ.
“නමුත් අධික අභ්‍යන්තර උණුසුමෙන් පීඩා විඳීමට ඔබට අවශ්ය නැතිනම් අධික ටොනික් පානය නොකරන්න.”
දිනපතා ටොනිෆයි කිරීමට අමතරව, උණුසුම් ශීත හිරු යටතේ, ඔබට කෝප්පයක් සාදා ගත හැකියGanoderma කෝපි.
සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවට අනුව, ශීත සෘතුවේදී වකුගඩු ටොනිෆයි කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.කළු පැහැති ආහාර බොහොමයක් වකුගඩු පෝෂණය කිරීමේ කාර්යය ඇති බැවින් ශීත ඍතුවේ ආරම්භයෙන් පසු කළු දිලීර, කළු තල, කළු බෝංචි සහ කළු සහල් සුදුසු අනුපාතයකින් ආහාර මිශ්රණයට එකතු කළ හැකිය.
ශීත ඍතුවේ දී ටොනික්ස් ගැනීමේදී සීතල වළක්වා ගැනීම සහ ආමාශය උණුසුම් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන්, ශීත ඍතුවේ දේශගුණය "යෑං අඩුවීම සහ යින් ඉටි" කිරීමේ ක්‍රියාවලියක පවතී.උෂ්ණත්වය සාපේක්ෂව අඩුයි.ඔබ උණුසුම්ව තබා ගැනීමට අවධානය යොමු නොකරන්නේ නම්, ඔබට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළඳීමට පහසු වන අතර එමඟින් සීතල නරක නිසා බඩවැල් සහ ආමාශය කඩාකප්පල් කර ආමාශ ආන්ත්රයික අපහසුතාවයට හේතු වේ.
සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ "අඩුපාඩු ඇති අයට ටොනිෆයි කිරීම සහ සීතල උණුසුම් කිරීම" යන මූලධර්මයට අනුව, බඩවැල් සහ ආමාශය සමීකරණය කිරීම සඳහා උණුසුම් ටොනිෆයිං කොන්ජි භාවිතා කළ හැකිය.ආහාර වේලෙහි, ශරීරයේ සීතල ප්රතිරෝධය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උණුසුම් ස්වභාවික ආහාර වැඩිපුර ආහාරයට ගත යුතුය.
පසු කාලය: නොවැම්බර්-08-2022