Ako sa hovorí, na jar orať pole a v lete obrábať, na jeseň zberať a na zimu skladovať obilie.Zima je obdobím vychutnávania si úrody a zotavovania sa a je to najlepšie obdobie pre ľudské trávenie a vstrebávanie.

Ako by sme sa teda mali po začiatku zimy rozumne udržiavať v zdraví?

Kľúčom k ochrane zdravia na začiatku zimy je skladovanie.

Lidong, začiatok zimy, znamená, že zima oficiálne prichádza.V tomto čase sú rastliny uschnuté.Pestovanie zdravia by malo byť založené na obmedzení jinu a zachovaní jangu podľa TČM.

Je potrebné zabezpečiť dostatočný spánok, aby sa uľahčilo ukladanie jangu a hromadenie jinovej esencie.Okrem toho, pri udržiavaní tepla a ochrane pred chladom dbajte na vyživovanie jinu a predchádzanie vonkajšiemu ochladzovaniu a endogénnej suchosti.Môžete jesť niektoré potraviny, ktoré vyživujú jin, ako je lotosový koreň a hruška.

Ako sa hovorí, „v zime jedz tonikum a na jar bojuj s tigrom“.Podľa princípu korešpondencie medzi človekom a vesmírom, ktorý presadzuje tradičná čínska medicína, sú jeseň a zima ideálnym obdobím na tonizáciu organizmu, vstrebávanie živín a doplnenie telesnej spotreby.

"Hlavným účelom ochrany zdravia je zlepšiť podstatu, čchi a ducha ľudských bytostí a tri mesiace v zime sú najvhodnejším obdobím na tonizáciu tela a sú vysoko nákladovo efektívne."Profesor Huang Suping, odborník z oddelenia vnútorného lekárstva Fujianskej univerzity tradičnej čínskej medicíny, spomenul v televíznom programe „Zdieľanie názorov slávnych lekárov“, keď hovoril o vysoko odporúčaných liečivých materiáloch na vyživovanie qi v zime:

„Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae aGanodermasú veľmi vhodné na varenie polievok.ÚčinokGanodermapri zlepšovaní imunity je vynikajúci.Okrem toho odporúčam aj čínsky jam, lotosové semienka, coix semienka, Semen Euryales.Sú dobrou potravou na zlepšenie sleziny a tonizáciu qi.“

"Ale neužívajte nadmerné toniká, ak nechcete trpieť nadmerným vnútorným teplom."

Okrem každodennej tonizácie pod teplým zimným slnkom si môžete pripraviť aj šálkuKáva Ganoderma.

Podľa tradičnej čínskej medicíny by sa zimná zdravotná starostlivosť mala zamerať na tonizáciu obličiek.Väčšina čiernych potravín má funkciu výživy obličiek, takže po začiatku zimy možno do diétneho mixu pridať vhodný podiel čiernej huby, čierneho sezamu, čiernej fazule a čiernej ryže.

Pri užívaní tonikov v zime dbajte na odvrátenie chladu a zahriatie žalúdka.Z pohľadu tradičnej čínskej medicíny je zimná klíma v procese „ubúdania jangu a pribúdania jinu“.Teplota je relatívne nízka.Ak nevenujete pozornosť udržiavaniu tepla, ľahko prechladnete, čo spôsobí, že studené zlo naruší črevá a žalúdok, čo vedie k gastrointestinálnemu nepohodliu.

Podľa princípu „tonifikácie nedostatkov a zohrievania chladu“ v tradičnej čínskej medicíne sa môže tonizačné teplo použiť na úpravu čriev a žalúdka.V diéte by sa malo jesť viac teplého jedla, aby sa zlepšila odolnosť tela voči chladu.