Jak se říká, na jaře pole orat a v létě obdělávat, na podzim sklízet a na zimu skladovat obilí.Zima je obdobím pro radost ze sklizně a zotavení a je to nejlepší období pro lidské trávení a vstřebávání.

Jak bychom si tedy měli rozumně udržet zdraví po začátku zimy?

Klíčem k ochraně zdraví na začátku zimy je skladování.

Lidong, začátek zimy, znamená, že zima oficiálně přichází.V této době jsou rostliny uschlé.Pěstování zdraví by mělo být založeno na omezování jinu a ochraně jangu podle TČM.

Je nutné zajistit dostatek spánku, aby se usnadnilo ukládání jangu a hromadění jinové esence.Kromě toho, zatímco udržujete teplo a chráníte před chladem, věnujte pozornost vyživování jinu a prevenci vnějšího ochlazování a endogenního sucha.Můžete jíst některá jídla, která vyživují jin, jako je lotosový kořen a hruška.

Jak se říká: „Jezte tonikum v zimě a bojujte s tygrem na jaře“.Podle principu korespondence mezi člověkem a vesmírem, který prosazuje tradiční čínská medicína, jsou podzim a zima ideálním obdobím pro tonizaci organismu, vstřebávání živin a doplnění tělesné spotřeby.

"Hlavním účelem ochrany zdraví je zlepšit podstatu, qi a ducha lidských bytostí a tři měsíce v zimě jsou nejvhodnějším obdobím pro tonizaci těla a jsou vysoce nákladově efektivní."Profesor Huang Suping, odborník na katedře vnitřního lékařství Fujianské univerzity tradiční čínské medicíny, zmínil v televizním pořadu „Sdílení názorů slavných lékařů“, když hovořil o vysoce doporučovaných léčivých materiálech pro výživu qi v zimě:

„Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae aGanodermajsou velmi vhodné na vaření polévek.ÚčinekGanodermave zlepšení imunity je vynikající.Kromě toho také doporučuji čínský jam, lotosová semínka, coix semínka, Semen Euryales.Jsou dobrou potravou pro zlepšení sleziny a tonizaci qi.“

"Ale neužívejte nadměrné tonikum, pokud nechcete trpět nadměrným vnitřním teplem."

Kromě každodenní tonizace pod teplým zimním sluncem si můžete také uvařit šálekKáva Ganoderma.

Podle tradiční čínské medicíny by se zimní zdravotní péče měla zaměřit na tonizaci ledvin.Většina černých potravin má funkci výživy ledvin, takže po začátku zimy lze do dietního mixu přidat vhodný podíl černé plísně, černého sezamu, černých fazolí a černé rýže.

Při užívání tonik v zimě dbejte na odhánění chladu a zahřívání žaludku.Z pohledu tradiční čínské medicíny je zimní klima v procesu „ubývání jangu a přibývání jinu“.Teplota je relativně nízká.Pokud nebudete dbát na udržování tepla, snadno se nachladíte, což způsobí, že studené zlo naruší střeva a žaludek, což vede k gastrointestinálnímu nepohodlí.

Podle principu „tonifikace nedostatečných a zahřívání chladu“ v tradiční čínské medicíně lze teplo-tonifikující congee použít ke kondicionování střev a žaludku.V dietě by se mělo jíst více teplého jídla, aby se zlepšila odolnost těla proti chladu.