Ayon sa kasabihan, araruhin ang bukid sa tagsibol at hanggang sa tag-araw, anihin sa taglagas at mag-imbak ng butil sa taglamig.Ang taglamig ay ang panahon para sa pagtatamasa ng mga ani at pagpapagaling, at ito ang pinakamagandang panahon para sa pantunaw at pagsipsip ng tao.

Kaya paano tayo dapat manatiling malusog pagkatapos ng simula ng taglamig?

Ang susi sa pangangalaga sa kalusugan sa simula ng taglamig ay imbakan.

Ang Lidong, ang Simula ng Taglamig, ay nangangahulugan na ang taglamig ay opisyal na darating.Sa oras na ito, ang mga halaman ay lanta.Ang paglilinang ng kalusugan ay dapat na nakabatay sa pagpigil sa yin at pag-iingat ng yang ayon sa TCM.

Ito ay kinakailangan upang matiyak ang sapat na pagtulog upang mapadali ang pag-iimbak ng yang at ang akumulasyon ng yin essence.Bilang karagdagan, habang pinapanatili ang init at pinoprotektahan laban sa lamig, bigyang-pansin ang pampalusog na yin at pagpigil sa panlabas na paglamig at endogenous na pagkatuyo.Maaari kang kumain ng ilang pagkain na nagpapalusog sa yin tulad ng lotus root at peras.

Tulad ng sinasabi, "kumain ng tonic na pagkain sa taglamig at labanan ang tigre sa tagsibol".Ayon sa prinsipyo ng pagsusulatan sa pagitan ng tao at uniberso na itinaguyod ng tradisyunal na gamot na Tsino, ang taglagas at taglamig ay ang mga mainam na panahon para sa pagpapalakas ng katawan, pagsipsip ng mga sustansya, at pandagdag sa pagkonsumo ng katawan.

"Ang pangunahing layunin ng pangangalaga sa kalusugan ay upang mapabuti ang kakanyahan, qi at espiritu ng mga tao, at ang tatlong buwan sa taglamig ay ang pinaka-angkop na panahon para sa pagpapalakas ng katawan at napaka-epektibo sa gastos."Si Propesor Huang Suping, isang dalubhasa sa Department of Internal Medicine ng Fujian University of Traditional Chinese Medicine, ay binanggit sa programa sa TV na "Pagbabahagi ng mga Pananaw ng Mga Sikat na Doktor" nang pinag-uusapan ang tungkol sa mga inirerekumendang materyales na panggamot para sa pampalusog na qi sa taglamig:

“Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae atGanodermaay napaka-angkop para sa pagluluto ng sopas.Ang epekto ngGanodermasa pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit ay namumukod-tangi.Bilang karagdagan, inirerekomenda ko rin ang Chinese yam, lotus seeds, coix seeds, Semen Euryales.Ang mga ito ay mahusay na pagkain para sa pagpapabuti ng pali at tonifying qi."

"Ngunit huwag gumamit ng labis na tonics kung ayaw mong magdusa mula sa sobrang init sa loob."

Bilang karagdagan sa pang-araw-araw na tonifying, sa ilalim ng mainit na araw sa taglamig, maaari mo ring gawin ang iyong sarili ng isang tasa ngGanoderma coffee.

Ayon sa tradisyunal na gamot na Tsino, ang pangangalaga sa kalusugan ng taglamig ay dapat tumuon sa pagpapalakas ng bato.Karamihan sa mga itim na pagkain ay may tungkulin na magpalusog sa mga bato, kaya pagkatapos ng simula ng taglamig, ang angkop na proporsyon ng itim na fungus, black sesame, black beans at black rice ay maaaring idagdag sa diet mix.

Bigyang-pansin ang pag-iwas sa lamig at pag-init ng tiyan kapag umiinom ng tonics sa taglamig.Mula sa pananaw ng tradisyunal na gamot na Tsino, ang klima ng taglamig ay nasa proseso ng "waning of yang at waxing of yin".Ang temperatura ay medyo mababa.Kung hindi mo binibigyang pansin ang pag-iinit, madali kang sipon, na magiging sanhi ng lamig na makagambala sa mga bituka at tiyan, na humahantong sa gastrointestinal discomfort.

Ayon sa prinsipyo ng "tonifying the deficient and warming the cold" sa tradisyunal na Chinese medicine, ang warm-tonifying congee ay maaaring gamitin para sa conditioning bituka at tiyan.Sa diyeta, ang mainit-init na pagkain ay dapat kainin nang higit pa upang mapabuti ang malamig na resistensya ng katawan.