Чи хеле ки мегуянд, киштзорро дар бахор шудгор карда, дар тобистон шудгор кун, тирамох хосил куну дар зимистон галла захира кун.Зимистон мавсими баҳрабардорӣ аз ҳосил ва барқароршавӣ аст ва беҳтарин мавсими ҳозима ва азхудкунии инсон аст.

Пас, чӣ гуна мо бояд пас аз оғози зимистон солим нигоҳ дорем?

Калиди ҳифзи саломатӣ дар аввали зимистон нигоҳдорӣ мебошад.

Лидонг, оғози зимистон маънои онро дорад, ки зимистон расман меояд.Дар ин вакт нихолхо пажмурда мешаванд.Парвариши саломатӣ бояд ба маҳдуд кардани инь ва ҳифзи ян тибқи TCM асос ёбад.

Барои осон кардани нигоҳдории ян ва ҷамъшавии моҳияти yin, хоби кофӣ таъмин кардан лозим аст.Илова бар ин, ҳангоми гарм нигоҳ доштан ва аз сармо муҳофизат кардан, ба ғизодиҳии yin ва пешгирии сардшавии беруна ва хушкии эндогенӣ диққат диҳед.Шумо метавонед баъзе хӯрокҳоеро бихӯред, ки инро ғизо медиҳанд, ба монанди решаи лотос ва нок.

Чунон ки дар урфият мегуянд, «дар зимистон хуроки тоник хуреду дар бахор ба паланг чанг кунед».Тибқи принсипи мукотибаи инсон ва коинот, ки тибби анъанавии чинӣ ҷонибдорӣ мекунад, тирамоҳу зимистон барои солимгардонии бадан, азхуд кардани маводи ғизоӣ ва пурра кардани истеъмоли бадан фаслҳои беҳтарин мебошанд.

«Мақсади асосии ҳифзи саломатӣ беҳбуд бахшидан ба моҳият, қи ва рӯҳи инсон буда, се моҳи зимистон барои солимгардонии бадан беҳтарин мавсими мувофиқ буда, хароҷоти зиёд дорад».Профессор Хуан Супин, коршиноси шӯъбаи бемориҳои дарунии Донишгоҳи Тибби анъанавии Чин, дар барномаи телевизионии "Мубодилаи нуқтаи назари табибони машҳур" ҳангоми суханронӣ дар бораи маводи доруворӣ барои ғизодиҳии Qi дар фасли зимистон зикр кардааст:

“Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae ваГанодермабарои пухтани шӯрбо хеле мувофиқанд.ТаъсириГанодермадар баланд бардоштани иммунитет барҷаста аст.Илова бар ин, ман инчунин ям чинӣ, тухмии лотос, тухмии кокс, Semen Euryales тавсия медиҳам.Онҳо ғизои хуб барои беҳтар кардани испурч ва торик кардани qi мебошанд."

"Аммо тоникҳоро аз ҳад зиёд нагиред, агар шумо намехоҳед аз гармии аз ҳад зиёди дохилӣ азоб кашед."

Илова ба tonifying ҳаррӯза, дар зери офтоби гарми зимистон, шумо инчунин метавонед худ як пиёла тайёр кунедҚаҳва Ganoderma.

Мувофиқи тибби анъанавии Чин, нигоҳубини саломатии зимистон бояд ба tonifying гурда равона карда шавад.Аксари хӯрокҳои сиёҳ вазифаи ғизодиҳии гурдаҳоро доранд, аз ин рӯ, пас аз оғози зимистон таносуби мувофиқи занбӯруғҳои сиёҳ, кунҷиди сиёҳ, лӯбиёи сиёҳ ва биринҷи сиёҳро ба омехтаи парҳезӣ илова кардан мумкин аст.

Ҳангоми истеъмоли тоник дар фасли зимистон ба пешгирӣ кардани сармо ва гарм кардани меъда диққат диҳед.Аз нуқтаи назари тибби суннатии Чин, иқлими зимистон дар раванди “пастшавии ян ва муми инь” қарор дорад.Харорат нисбатан паст аст.Агар шумо ба гарм нигоҳ доштан аҳамият надиҳед, ба осонӣ ба шумо сармо гирифтор мешавед, ки боиси халалдор шудани бадии сармо рӯдаҳо ва меъда мегардад, ки боиси нороҳатии меъдаю рӯда мегардад.

Тибқи принсипи "тонкизатсияи норасоӣ ва гарм кардани сардӣ" дар тибби анъанавии Чин, конгеи гармкунакро барои кондитсионерии рӯдаҳо ва меъда истифода бурдан мумкин аст.Дар парҳез барои беҳтар кардани муқовимати сармои бадан ғизои гарми табииро бештар истеъмол кардан лозим аст.