وكما يقول المثل، يحرث الحقل في الربيع، ويحرثه في الصيف، ويحصد في الخريف، ويخزن الحبوب في الشتاء.الشتاء هو موسم التمتع بالحصاد والاستجمام، وهو أفضل موسم لهضم الإنسان وامتصاصه.

فكيف ينبغي لنا أن نحافظ على صحتنا بشكل معقول بعد بداية فصل الشتاء؟

مفتاح الحفاظ على الصحة في بداية فصل الشتاء هو التخزين.

ليدونغ، بداية الشتاء، تعني أن الشتاء قادم رسميًا.في هذا الوقت، تذبل النباتات.يجب أن تعتمد الزراعة الصحية على تقييد الين وحماية اليانغ وفقًا للطب الصيني التقليدي.

من الضروري ضمان النوم الكافي لتسهيل تخزين اليانغ وتراكم جوهر الين.بالإضافة إلى ذلك، أثناء الحفاظ على الدفء والحماية من البرد، انتبه إلى تغذية الين ومنع التبريد الخارجي والجفاف الداخلي.يمكنك تناول بعض الأطعمة التي تغذي الين مثل جذر اللوتس والكمثرى.

وكما يقول المثل: "تناول طعامًا منشطًا في الشتاء وحارب النمر في الربيع".وفقا لمبدأ المراسلات بين الإنسان والكون الذي يدعو إليه الطب الصيني التقليدي، فإن الخريف والشتاء هما الفصول المثالية لتقوية الجسم، وامتصاص العناصر الغذائية، واستكمال استهلاك الجسم.

"الغرض الرئيسي للحفاظ على الصحة هو تحسين جوهر البشر وتشي وروحهم، وثلاثة أشهر في الشتاء هي الموسم الأكثر ملاءمة لتنغيم الجسم وتكون فعالة للغاية من حيث التكلفة."ذكر البروفيسور هوانغ سوبينج، الخبير في قسم الطب الباطني بجامعة فوجيان للطب الصيني التقليدي، في البرنامج التلفزيوني "مشاركة وجهات نظر الأطباء المشهورين" عندما تحدث عن المواد الطبية الموصى بها بشدة لتغذية تشي في الشتاء:

"استراغالوس، كودونوبسيس، راديكس بسيودوستيلارياي والجانوديرمامناسبة جدًا لطهي الحساء.تأثيرالجانوديرمافي تحسين المناعة أمر رائع.بالإضافة إلى ذلك، أوصي أيضًا باليام الصيني، وبذور اللوتس، وبذور الكويكس، والسائل المنوي.إنها طعام جيد لتحسين الطحال وتقوية تشي."

"لكن لا تبالغ في تناول المقويات إذا كنت لا تريد أن تعاني من الحرارة الداخلية المفرطة."

بالإضافة إلى التنغيم اليومي، تحت شمس الشتاء الدافئة، يمكنك أيضًا أن تصنع لنفسك كوبًا منقهوة الجانوديرما.

وفقا للطب الصيني التقليدي، يجب أن تركز الرعاية الصحية في فصل الشتاء على تقوية الكلى.معظم الأطعمة السوداء لها وظيفة تغذية الكلى، لذلك بعد بداية فصل الشتاء يمكن إضافة نسبة مناسبة من الفطر الأسود والسمسم الأسود والفاصوليا السوداء والأرز الأسود إلى مزيج النظام الغذائي.

- الاهتمام بدرء البرد وتدفئة المعدة عند تناول المقويات في الشتاء.من وجهة نظر الطب الصيني التقليدي، فإن المناخ الشتوي يمر بعملية "تراجع اليانغ وزيادة يين".درجة الحرارة منخفضة نسبيا.إذا لم تهتم بالتدفئة فمن السهل أن تصاب بنزلة برد، مما يتسبب شر البرد في اضطراب الأمعاء والمعدة، مما يؤدي إلى إزعاج الجهاز الهضمي.

وفقًا لمبدأ "تقوية النقص وتدفئة البرد" في الطب الصيني التقليدي، يمكن استخدام الكونجي الدافئ لتكييف الأمعاء والمعدة.في النظام الغذائي، يجب تناول الأطعمة ذات الطبيعة الدافئة بشكل أكبر لتحسين مقاومة الجسم للبرد.