Wéi de Spréchwuert seet, d'Feld am Fréijoer plouwen a se am Summer ernähren, am Hierscht ernähren a Getreid am Wanter späicheren.Wanter ass d'Saison fir d'Ernte an d'Erhuelung ze genéissen, an et ass déi bescht Saison fir mënschlech Verdauung an Absorptioun.

Also wéi solle mir nom Ufank vum Wanter raisonnabel gesond bleiwen?

De Schlëssel fir d'Gesondheetserhaalung am Ufank vum Wanter ass d'Lagerung.

Lidong, den Ufank vum Wanter, heescht datt de Wanter offiziell kënnt.Zu dëser Zäit sinn d'Planzen verwinnt.D'Gesondheetskultivatioun soll op Beschränkung vum Yin a Schutz vum Yang no TCM baséieren.

Et ass noutwendeg fir genuch Schlof ze garantéieren fir d'Lagerung vu Yang an d'Akkumulation vun der Yin Essenz ze erliichteren.Zousätzlech, wärend Dir waarm bleift a géint d'Keelt schützt, oppassen op d'Ernärung vum Yin an d'Verhënnerung vun der externer Ofkillung an der endogener Trockenheet.Dir kënnt e puer Liewensmëttel iessen déi Yin ernären wéi Lotuswurzel a Biren.

Wéi de Spréchwuert seet, "iessen Tonic Liewensmëttel am Wanter a Kampf Tiger am Fréijoer".Geméiss dem Prinzip vun der Korrespondenz tëscht Mënsch an Universum, déi vun der traditioneller chinesescher Medizin virgesäit, sinn Hierscht a Wanter déi ideal Saisone fir de Kierper ze tonifyen, Nährstoffer opzehuelen an de Kierperkonsum ze ergänzen.

"Den Haaptzweck vun der Erhaalung vun der Gesondheet ass d'Essenz, de Qi an de Geescht vu Mënschen ze verbesseren, an dräi Méint am Wanter sinn déi gëeegent Saison fir de Kierper ze tonify a si sinn héich kosteneffektiv."De Professer Huang Suping, en Expert am Departement fir Intern Medizin vun der Fujian University of Traditional Chinese Medicine, erwähnt am Fernsehprogramm "Sharing Viewpoints of Famous Doctors" wann Dir iwwer déi héich recommandéiert Medizinmaterialien schwätzt fir de Qi am Wanter ze ernähren:

"Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae anGanodermasi ganz gëeegent fir Zopp ze kachen.Den Effet vunGanodermabei der Verbesserung vun der Immunitéit ass aussergewéinlech.Zousätzlech recommandéieren ech och Chinesesch Yam, Lotus Somen, Coix Somen, Semen Euryales.Si si gutt Iessen fir d'Milz ze verbesseren an de Qi ze tonify.

"Awer huelt net exzessiv Tonic, wann Dir net wëllt ënner exzessive interner Hëtzt leiden."

Nieft der deeglecher Tonifikatioun, ënner der waarmer Wantersonn, kënnt Dir Iech och eng Taass maachenGanoderma Kaffi.

No der traditioneller chinesescher Medizin soll d'Wantergesondheet op d'Nierentonifikatioun konzentréieren.Déi meescht vun de schwaarze Liewensmëttel hunn d'Funktioun fir d'Nieren ze ernähren, also nom Ufank vum Wanter kann de passenden Undeel vu schwaarze Pilz, schwaarze Sesam, schwaarze Bounen a schwaarze Reis an d'Diätmix hinzugefügt ginn.

Opgepasst op d'Keelt ofzewäermen an de Bauch ze waarm wann Dir Tonic am Wanter hëlt.Aus der Perspektiv vun der traditioneller chinesescher Medizin ass d'Wanterklima am Prozess vum "Verschwannen vum Yang a Waxing vum Yin".D'Temperatur ass relativ niddereg.Wann Dir net oppassen fir waarm ze halen, sidd Dir einfach eng Erkältung ze fangen, wat d'Keelt Béis veruersaacht fir Darm a Magen ze stéieren, wat zu Magen-Darm-Unbehagen féiert.

Geméiss dem Prinzip vun "Tonifying der Defizit an Erwiermung vun der Keelt" an der traditioneller chinesescher Medizin, kann de waarm-tonifying Congee benotzt ginn fir Darm a Bauch ze konditionéieren.An der Diät sollte waarme Nahrungsmëttel méi giess ginn fir d'Kältebeständegkeet vum Kierper ze verbesseren.