Көктемде жер жыртып, жазда өңдеп, күзде орып, қыста астық қамда дегендей.Қыс - егін жинау және сауықтыру мезгілі және бұл адамның ас қорытуы мен сіңіруі үшін ең жақсы маусым.

Сонымен, қыс мезгілінен кейін денсаулықты қалай сақтауымыз керек?

Қыстың басында денсаулықты сақтаудың кілті - сақтау.

Лидонг, Қыстың басы, қыстың ресми түрде келе жатқанын білдіреді.Бұл уақытта өсімдіктер қурап қалады.Денсаулықты өсіру TCM сәйкес иньді шектеуге және янды сақтауға негізделуі керек.

Янның сақталуын және инь мәнін жинақтауды жеңілдету үшін жеткілікті ұйқыны қамтамасыз ету қажет.Сонымен қатар, жылы ұстап, суықтан қорғай отырып, иньді қоректендіруге және сыртқы салқындату мен эндогендік құрғақтыққа жол бермеуге назар аударыңыз.Лотос тамыры мен алмұрт сияқты иньді тамақтандыратын кейбір тағамдарды жеуге болады.

«Қыста сергітетін ас жеп, көктемде жолбарыспен күрес» дегендей.Дәстүрлі қытай медицинасы насихаттайтын адам мен ғаламның сәйкестік принципіне сәйкес, күз бен қыс мезгілі денені сергітетін, қоректік заттарды сіңіретін және ағзаны тұтынуды толықтыратын тамаша мезгіл болып табылады.

«Денсаулықты сақтаудың басты мақсаты - адамның мәнін, ци және рухын жақсарту, ал қыстың үш айы - денені сергіту үшін ең қолайлы мезгіл және өте тиімді».Фуцзянь дәстүрлі қытай медицинасы университетінің ішкі аурулар бөлімінің сарапшысы, профессор Хуан Супин «Әйгілі дәрігерлердің көзқарастарымен бөлісу» телебағдарламасында қыста цииді нәрлендіретін өте ұсынылатын дәрілік материалдар туралы айтқан:

«Астрагал, Кодонопсис, Radix Pseudostellariae жәнеГанодермасорпаны дайындауға өте қолайлы.әсеріГанодермаиммунитетті жақсартуда ерекше.Сонымен қатар, мен қытай ямасын, лотос тұқымын, кокс тұқымын, Semen Euryales ұсынамын.Олар көкбауырды жақсартуға және Циді сергітетін жақсы тағам ».

«Бірақ шамадан тыс ішкі жылудан зардап шеккіңіз келмесе, шамадан тыс тониктерді қабылдамаңыз».

Күнделікті сергітуден басқа, қыстың жылы күнінде сіз өзіңізге бір шыныаяқ жасай аласызГанодерма кофесі.

Дәстүрлі қытай медицинасына сәйкес, қысқы денсаулық сақтау бүйректі сергітуге бағытталуы керек.Қара тағамдардың көпшілігі бүйректерді қоректендіру функциясына ие, сондықтан қыс басталғаннан кейін диеталық қоспаға қара саңырауқұлақтың, қара күнжіттің, қара бұршақ пен қара күріштің қолайлы үлесін қосуға болады.

Қыста тониктерді қабылдағанда суықтан сақтануға және асқазанды жылытуға назар аударыңыз.Дәстүрлі қытай медицинасының көзқарасы бойынша, қысқы климат «янның әлсіреуі және иньдің балауызы» процесінде.Температура салыстырмалы түрде төмен.Жылытуға назар аудармасаңыз, суық тию оңай, бұл суық зұлымдық ішек пен асқазанды бұзады, бұл асқазан-ішек жолдарының ыңғайсыздығына әкеледі.

Дәстүрлі қытай медицинасындағы «жетпегенді сергіту және суықты жылыту» қағидасына сәйкес, жылы тонизациялық конгиді ішек пен асқазанды тазарту үшін қолдануға болады.Диетада организмнің суыққа төзімділігін арттыру үшін жылы тағамды көбірек жеу керек.