Әйткәндәй, язны кырны сукалап, җәйгә кадәр, көзен урып, кышын ашлык саклагыз.Кыш - урып-җыюдан һәм сәламәтләнүдән ләззәт алу сезоны, һәм ул кеше ашкайнату һәм үзләштерү өчен иң яхшы сезон.

Шулай итеп, кыш башыннан соң без ничек сәламәт булырга тиеш?

Кыш башында сәламәтлекне саклау ачкычы - саклау.

Лидонг, Кыш башы, кыш рәсми рәвештә килә дигән сүз.Бу вакытта үсемлекләр кипәләр.Сәламәтлекне үстерү ининны чикләүгә һәм TCM нигезендә янгны саклауга нигезләнергә тиеш.

Янгны саклау һәм инин асылын туплау өчен җитәрлек йокы тәэмин ителергә тиеш.Моннан тыш, җылыны саклап, салкыннардан саклаганда, ининны тукландыруга, тышкы суыту һәм эндоген коры булмауга игътибар итегез.Сез лотос тамыры һәм груша кебек ининны тукландыручы кайбер ризыклар ашый аласыз.

Әйтелгәнчә, "кышын тоник ризык ашап, язда юлбарыс белән көрәш".Традицион Кытай медицинасы яклаган кеше һәм галәм арасындагы корреспонденция принцибы буенча, көз һәм кыш - организмны тонлаштыру, туклыклы матдәләр үзләштерү һәм организм куллануны тулыландыру өчен идеаль сезон.

"Сәламәтлекне саклауның төп максаты - кешеләрнең асылын, цифрын һәм рухын яхшырту, һәм кыш көне өч ай организмны тонлаштыру өчен иң кулай сезон һәм бик кыйммәт."Традицион Кытай медицинасы Фуцзянь университетының эчке медицина кафедрасы белгече, профессор Хуанг Супинг, кышын тукландыру өчен тәкъдим ителгән дару материаллары турында сөйләгәндә, "Танылган табибларның карашларын уртаклашу" телевизион программасында искә алды:

“Астрагалус, Кодонопис, Радикс Псевдостеллария һәмГанодермааш пешерү өчен бик яраклы.ЭффектГанодермаиммунитетны яхшыртуда искиткеч.Моннан тыш, мин шулай ук ​​Кытай ямь, лотос орлыклары, коикс орлыклары, Семен Еурялес тәкъдим итәм.Алар флотны яхшырту һәм тонны яхшырту өчен яхшы ризык. ”

"Ләкин артык эсселектән интегәсегез килмәсә, артык тоник кулланмагыз."

Көн саен тонлаштырудан тыш, җылы кышкы кояш астында сез үзегезне бер чынаяк итеп ясый аласызГанодерма кофе.

Традицион Кытай медицинасы буенча, кышкы сәламәтлек саклау бөерне тонификацияләүгә юнәлтелергә тиеш.Кара ризыкларның күбесе бөерләрне тукландыру функциясенә ия, шуңа күрә кыш башланганнан соң, диета катнашмасына кара гөмбә, кара кунжут, кара фасоль һәм кара дөге кушылырга мөмкин.

Кышын тониканы кабул иткәндә салкынлыктан сакланырга һәм ашказаны җылытырга игътибар итегез.Традицион Кытай медицинасы күзлегеннән караганда, кышкы климат “янгның кимүе һәм инин балавызы” процессында.Температура чагыштырмача түбән.Warmылы сакларга игътибар итмәсәгез, салкын тию җиңел, бу салкын явызлык эчәкне һәм ашказаны бозуга китерә, ашказаны-эчәк уңайсызлыгына китерәчәк.

Традицион Кытай медицинасында "җитешсезлекне тонлаштыру һәм салкынны җылыту" принцибы буенча, җылы тонлаштыручы конге эчәкне һәм ашказаны кондиционерлау өчен кулланылырга мөмкин.Диетада тәннең салкын каршылыгын яхшырту өчен җылы характерлы ризык күбрәк ашарга кирәк.