Ինչպես ասում են՝ գարնանը արտը հերկել, ամռանը մշակել, աշնանը բերքահավաք անել, ձմռանը հացահատիկ պահել։Ձմեռը բերքահավաքի և վերականգնման ժամանակաշրջան է, և դա մարդու մարսողության և կլանման լավագույն եղանակն է:

Այսպիսով, ինչպե՞ս պետք է ողջամտորեն առողջ պահենք ձմռան սկզբից հետո:

Ձմռան սկզբին առողջության պահպանման բանալին պահեստավորումն է։

Lidong, ձմռան սկիզբը նշանակում է, որ ձմեռը պաշտոնապես գալիս է:Այս պահին բույսերը չորանում են:Առողջության մշակումը պետք է հիմնված լինի ին-ի սահմանափակման և յանգի պահպանման վրա՝ համաձայն TCM-ի:

Անհրաժեշտ է ապահովել բավարար քուն, որպեսզի հեշտացվի յանի պահպանումը և ին էության կուտակումը։Բացի այդ, տաքանալով և պաշտպանվելով ցրտից, ուշադրություն դարձրեք ինին սնուցողին և կանխելու արտաքին սառեցումը և էնդոգեն չորությունը:Դուք կարող եք ուտել որոշ մթերքներ, որոնք սնուցում են ինին, ինչպիսիք են լոտոսի արմատը և տանձը:

Ինչպես ասում են, «ձմռանը տոնիկ սնունդ կերեք, իսկ գարնանը պայքարեք վագրի դեմ»:Չինական ավանդական բժշկության կողմից պաշտպանված մարդու և տիեզերքի համապատասխանության սկզբունքի համաձայն՝ աշունը և ձմեռը իդեալական եղանակներ են օրգանիզմը տոնուսավորելու, սննդանյութերը կլանելու և օրգանիզմի սպառումը լրացնելու համար:

«Առողջության պահպանման հիմնական նպատակը մարդու էությունը, qi-ն և ոգին բարելավելն է, իսկ ձմռանը երեք ամիսը ամենահարմար շրջանն է մարմնի տոնայնացման համար և շատ ծախսարդյունավետ է»:Ավանդական չինական Ֆուջիանի համալսարանի ներքին բժշկության ամբիոնի փորձագետ, պրոֆեսոր Հուանգ Սուպինգը «Հանրահայտ բժիշկների տեսակետների փոխանակում» հեռուստածրագրում նշել է ձմռանը qi-ն սնուցելու խիստ առաջարկվող բուժական նյութերի մասին.

«Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae ևԳանոդերմաշատ հարմար են ապուր պատրաստելու համար։-ի ազդեցությունըԳանոդերմաիմունիտետի բարելավման գործում աչքի է ընկնում.Բացի այդ, ես նաև խորհուրդ եմ տալիս չինական յամ, լոտոսի սերմեր, կոիկսի սերմեր, սերմնահեղուկ:Նրանք լավ սնունդ են փայծաղը բարելավելու և qi-ի տոնայնացման համար»։

«Բայց մի ընդունեք չափից ավելի տոնիկներ, եթե չեք ցանկանում տառապել չափազանց ներքին ջերմությունից»:

Բացի ամենօրյա տոնիկից, տաք ձմեռային արևի տակ դուք կարող եք նաև ձեզ մի բաժակ պատրաստելԳանոդերմա սուրճ.

Ավանդական չինական բժշկության համաձայն՝ ձմեռային առողջապահությունը պետք է կենտրոնանա երիկամների տոնայնացման վրա:Սև մթերքների մեծ մասն ունի երիկամները սնուցելու գործառույթ, ուստի ձմռան սկզբից հետո սննդակարգին կարելի է ավելացնել սև բորբոս, սև քունջութ, սև լոբի և սև բրինձ:

Ձմռանը տոնիկ միջոցներ ընդունելիս ուշադրություն դարձրեք ցրտից ազատվելու և ստամոքսը տաքացնելուն։Ավանդական չինական բժշկության տեսանկյունից ձմեռային կլիման գտնվում է «յանգի թուլացման և ինի էպիլյացիայի» գործընթացում:Ջերմաստիճանը համեմատաբար ցածր է։Եթե ​​ուշադրություն չես դարձնում տաքանալուն, ապա հեշտությամբ մրսում ես, ինչի պատճառով սառը չարիքը կխախտի աղիքներն ու ստամոքսը՝ հանգեցնելով ստամոքս-աղիքային անհանգստության։

Ավանդական չինական բժշկության մեջ «պակասը տոնիկացնելու և ցուրտը տաքացնելու» սկզբունքի համաձայն՝ տաք տոնիկացնող կոնգենը կարող է օգտագործվել աղիները և ստամոքսը կարգավորելու համար:Դիետայում տաք բնության սնունդը պետք է ավելի շատ ուտել՝ օրգանիզմի ցրտին դիմադրությունը բարելավելու համար։