Како се каже, ораш њиву у пролеће и обрађујеш је лети, жетвуј у јесен и чувај жито зими.Зима је сезона за уживање у жетви и опоравка, и то је најбоље годишње доба за варење и апсорпцију људи.

Дакле, како бисмо разумно требали остати здрави након почетка зиме?

Кључ за очување здравља на почетку зиме је складиштење.

Лидонг, почетак зиме, значи да зима званично долази.У овом тренутку, биљке су увеле.Неговање здравља треба да се заснива на ограничавању јина и чувању јанга према ТЦМ.

Неопходно је обезбедити довољно сна да би се олакшало складиштење јанга и акумулација јин есенције.Поред тога, док одржавате топлоту и штитите од хладноће, обратите пажњу на храњење јина и спречавање спољашњег хлађења и ендогене сувоће.Можете јести неку храну која храни јин, као што су корен лотоса и крушка.

Како се каже, „једите тоничну храну зими, а борите се против тигра у пролеће“.Према принципу кореспонденције човека и универзума који заступа традиционална кинеска медицина, јесен и зима су идеална годишња доба за тонизирање организма, апсорпцију хранљивих материја и допуњавање телесне потрошње.

„Главна сврха очувања здравља је побољшање суштине, чи-ја и духа људских бића, а три месеца зими су најпогодније годишње доба за тонизирање тела и веома су исплативе.”Професор Хуанг Супинг, стручњак на Катедри за интерну медицину Универзитета традиционалне кинеске медицине Фујиан, поменуо је у ТВ програму „Схаринг Виевпоинтс оф Фамоус Доцторс“ када је говорио о високо препорученим лековитим материјалима за исхрану чи-ја зими:

„Астрагалус, Цодонопсис, Радик Псеудостеллариае иГанодермавеома су погодни за кување супе.ЕфекатГанодермау побољшању имунитета је изванредан.Поред тога, препоручујем и кинески јам, семе лотоса, семе коикса, семенку Еуриалес.Они су добра храна за побољшање слезине и тонизирање чи-ја.

„Али немојте узимати превише тоника ако не желите да патите од прекомерне унутрашње топлоте.

Поред свакодневног тонизирања, под топлим зимским сунцем, можете себи направити и шољицуГанодерма кафа.

Према традиционалној кинеској медицини, зимска здравствена нега треба да се фокусира на тонирање бубрега.Већина црних намирница има функцију исхране бубрега, па се након почетка зиме у исхрану може додати одговарајућа пропорција црних гљива, црног сусама, црног пасуља и црног пиринча.

Обратите пажњу на одбијање прехладе и загревање стомака када узимате тонике зими.Из перспективе традиционалне кинеске медицине, зимска клима је у процесу „слабљења јанга и раста јина“.Температура је релативно ниска.Ако не водите рачуна о одржавању топлоте, лако ћете се прехладити, због чега ће хладно зло пореметити црева и желудац, што доводи до гастроинтестиналне нелагодности.

Према принципу „тонификације дефицитарних и загревања хладноће“ у традиционалној кинеској медицини, топло-тонизирајући конгее може се користити за кондиционирање црева и желуца.У исхрани треба више јести топлу храну како би се повећала отпорност организма на хладноћу.