Zoals het gezegde luidt: ploeg het veld in de lente en bewerk het in de zomer, oogst in de herfst en bewaar het graan in de winter.De winter is het seizoen om van de oogst te genieten en te herstellen, en het is het beste seizoen voor de menselijke spijsvertering en opname.

Dus hoe moeten we redelijkerwijs gezond blijven na het begin van de winter?

De sleutel tot het behoud van de gezondheid aan het begin van de winter is opslag.

Lidong, het begin van de winter, betekent dat de winter officieel in aantocht is.Op dit moment zijn de planten verdord.Gezondheidscultivering moet volgens TCM gebaseerd zijn op het beperken van yin en het beschermen van yang.

Het is noodzakelijk om voldoende slaap te garanderen om de opslag van yang en de accumulatie van yin-essentie te vergemakkelijken.Terwijl u warm blijft en beschermt tegen de kou, moet u bovendien letten op het voeden van yin en het voorkomen van externe afkoeling en endogene uitdroging.Je kunt voedsel eten dat yin voedt, zoals lotuswortel en peer.

Zoals het gezegde luidt: “eet versterkend voedsel in de winter en vecht tegen de tijger in de lente”.Volgens het principe van correspondentie tussen mens en universum dat wordt bepleit door de traditionele Chinese geneeskunde, zijn herfst en winter de ideale seizoenen om het lichaam te versterken, voedingsstoffen op te nemen en de lichaamsconsumptie aan te vullen.

“Het belangrijkste doel van het behoud van de gezondheid is het verbeteren van de essentie, qi en geest van de mens, en drie maanden in de winter zijn het meest geschikte seizoen om het lichaam te versterken en zijn zeer kosteneffectief.”Professor Huang Suping, een expert bij de afdeling Interne Geneeskunde van de Fujian Universiteit voor Traditionele Chinese Geneeskunde, zei in het tv-programma “Sharing Viewpoints of Famous Doctors” toen hij sprak over de sterk aanbevolen medicinale materialen voor het voeden van qi in de winter:

“Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellariae enGanodermazijn zeer geschikt voor het koken van soep.Het effect vanGanodermabij het verbeteren van de immuniteit is uitstekend.Daarnaast raad ik ook Chinese yam, lotuszaden, coixzaden, Semen Euryales aan.Ze zijn goed voedsel voor het verbeteren van de milt en het versterken van Qi.”

"Maar neem geen overmatige tonics als je geen last wilt hebben van overmatige interne hitte."

Naast de dagelijkse versteviging kun je onder de warme winterzon ook een kopje voor jezelf makenGanoderma koffie.

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde zou de wintergezondheidszorg zich moeten concentreren op het versterken van de nieren.De meeste zwarte voedingsmiddelen hebben de functie de nieren te voeden, dus na het begin van de winter kan de geschikte hoeveelheid zwarte schimmel, zwarte sesam, zwarte bonen en zwarte rijst aan de dieetmix worden toegevoegd.

Besteed aandacht aan het afweren van de kou en het opwarmen van de maag wanneer u tonics inneemt in de winter.Vanuit het perspectief van de traditionele Chinese geneeskunde bevindt het winterklimaat zich in een proces van ‘afnemen van yang en wassen van yin’.De temperatuur is relatief laag.Als u geen aandacht besteedt aan het warm blijven, kunt u gemakkelijk verkouden worden, waardoor het koude kwaad de darmen en de maag zal ontwrichten, wat leidt tot maag-darmklachten.

Volgens het principe van “het versterken van het tekort en het opwarmen van de kou” in de traditionele Chinese geneeskunde, kan de warmversterkende congee worden gebruikt voor het conditioneren van de darmen en de maag.In het dieet moet meer warm voedsel worden gegeten om de koudebestendigheid van het lichaam te verbeteren.