ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊಲವನ್ನು ಉಳುಮೆ ಮಾಡಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಳುಮೆ ಮಾಡಿ, ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಎಂಬ ಗಾದೆಯಂತೆ.ಚಳಿಗಾಲವು ಕೊಯ್ಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಕಾಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮಾನವ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾಲವಾಗಿದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಆರಂಭದ ನಂತರ ನಾವು ಹೇಗೆ ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಚಳಿಗಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಶೇಖರಣೆ.

ಲಿಡಾಂಗ್, ಚಳಿಗಾಲದ ಆರಂಭ, ಅಂದರೆ ಚಳಿಗಾಲವು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಬರುತ್ತಿದೆ.ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಸ್ಯಗಳು ಒಣಗುತ್ತವೆ.ಆರೋಗ್ಯ ಕೃಷಿಯು ಯಿನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು TCM ಪ್ರಕಾರ ಯಾಂಗ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು.

ಯಾಂಗ್ ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಮತ್ತು ಯಿನ್ ಸಾರವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.ಜೊತೆಗೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುವಾಗ, ಪೋಷಣೆ ಯಿನ್ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಗಮನ ಕೊಡಿ.ಕಮಲದ ಬೇರು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆ ಮುಂತಾದ ಯಿನ್ ಅನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.

"ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಟಾನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹುಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿ" ಎಂಬ ಗಾದೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಔಷಧವು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಿದ ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ನಡುವಿನ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರದ ತತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ, ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲವು ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಋತುಗಳಾಗಿವೆ.

"ಆರೋಗ್ಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ಮಾನವರ ಸಾರ, ಕಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಋತುವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚದಾಯಕವಾಗಿದೆ."ಫುಜಿಯಾನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಟ್ರೆಡಿಷನಲ್ ಚೈನೀಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಇಂಟರ್ನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ವಿಭಾಗದ ಪರಿಣಿತ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಹುವಾಂಗ್ ಸೂಪಿಂಗ್, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕ್ವಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಔಷಧೀಯ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ "ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು" ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ:

“ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್, ಕೊಡೊನೊಪ್ಸಿಸ್, ರಾಡಿಕ್ಸ್ ಸ್ಯೂಡೋಸ್ಟೆಲ್ಲರಿಯಾ ಮತ್ತುಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾಸೂಪ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.ಪರಿಣಾಮಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ಚೈನೀಸ್ ಯಾಮ್, ಕಮಲದ ಬೀಜಗಳು, ಕೋಯಿಕ್ಸ್ ಬೀಜಗಳು, ವೀರ್ಯ ಯೂರಿಯಾಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.ಗುಲ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಿಯನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಅವು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

"ಆದರೆ ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಆಂತರಿಕ ಶಾಖದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಅತಿಯಾದ ಟಾನಿಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ."

ದೈನಂದಿನ ಟೋನಿಫೈಯಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಳಿಗಾಲದ ಸೂರ್ಯನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವೇ ಒಂದು ಕಪ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದುಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಕಾಫಿ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೈನೀಸ್ ಔಷಧದ ಪ್ರಕಾರ, ಚಳಿಗಾಲದ ಆರೋಗ್ಯವು ಕಿಡ್ನಿ ಟೋನಿಫೈಯಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು.ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಳಿಗಾಲದ ಆರಂಭದ ನಂತರ, ಕಪ್ಪು ಶಿಲೀಂಧ್ರ, ಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳು, ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಆಹಾರದ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಟಾನಿಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಚಳಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಗಮನ ಕೊಡಿ.ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಔಷಧದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಚಳಿಗಾಲದ ಹವಾಮಾನವು "ಯಾಂಗ್ನ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ಯಿನ್ನ ವ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್" ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿದೆ.ತಾಪಮಾನವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಗಮನ ಕೊಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ, ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಶೀತವು ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಔಷಧದಲ್ಲಿ "ಕೊರತೆಯ ಟೋನಿಫೈಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು" ತತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ-ಟೋನಿಫೈಯಿಂಗ್ ಕಾಂಜಿಯನ್ನು ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು.ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಶೀತ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ವಭಾವದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬೇಕು.