Qish 1

Dalani bahorda haydab, yozda shudgor, kuzda yig‘ib, qishda g‘alla qamash, deganlaridek.Qish - o'rim-yig'imdan zavqlanish va tiklanish davri va bu inson hazm qilish va singdirish uchun eng yaxshi fasl.

Xo'sh, qish boshlanganidan keyin qanday qilib sog'lom bo'lishimiz kerak?

Qishning boshida salomatlikni saqlashning kaliti bu saqlashdir.

Qish 2

Lidong, qishning boshlanishi, qishning rasmiy ravishda kelishini anglatadi.Bu vaqtda o'simliklar quriydi.Sog'liqni saqlash TCMga muvofiq yinni cheklash va yangni saqlashga asoslangan bo'lishi kerak.

Qish 3

Yangni saqlash va yin mohiyatini to'plashni osonlashtirish uchun etarli uyquni ta'minlash kerak.Bundan tashqari, issiq tutish va sovuqdan himoya qilishda, yinni oziqlantirishga va tashqi sovutish va endogen quruqlikning oldini olishga e'tibor bering.Siz lotus ildizi va nok kabi yinni oziqlantiradigan ba'zi ovqatlarni eyishingiz mumkin.

Qish 4

Aytishlaricha, "qishda tonik ovqat iste'mol qiling va bahorda yo'lbars bilan kurashing".An'anaviy xitoy tabobati tomonidan ilgari surilgan inson va koinot o'rtasidagi yozishma printsipiga ko'ra, kuz va qish tanani tonlash, ozuqa moddalarini o'zlashtirish va tanani iste'mol qilishni to'ldirish uchun ideal fasldir.

Qish 5

"Salomatlikni saqlashning asosiy maqsadi insonning mohiyatini, qi va ruhini yaxshilashdir va qishning uch oyi tanani toniklash uchun eng qulay mavsumdir va juda tejamkor."Fujian an'anaviy xitoy tabobati universitetining ichki kasalliklar bo'limi mutaxassisi, professor Xuang Suping "Mashhur shifokorlarning fikrlarini baham ko'rish" teleko'rsatuvida qishda qi ni oziqlantirish uchun juda tavsiya etilgan dorivor materiallar haqida gapirganda:

“Astragalus, Codonopsis, Radix Pseudostellae vaGanodermasho'rva pishirish uchun juda mos keladi.ning ta'siriGanodermaimmunitetni yaxshilashda katta ahamiyatga ega.Bundan tashqari, men xitoylik yam, lotus urug'lari, koiks urug'lari, Semen Euryalesni ham tavsiya qilaman.Ular taloqni yaxshilash va qini tonlash uchun yaxshi ovqatdir.

Qish 6

"Agar siz haddan tashqari ichki issiqlikdan azob chekishni xohlamasangiz, ortiqcha toniklarni olmang."

Kundalik tonlamadan tashqari, issiq qish quyoshi ostida siz o'zingizga bir chashka ham qilishingiz mumkinGanoderma qahva.

Qish 7

An'anaviy xitoy tabobatiga ko'ra, qishki sog'liqni saqlash buyraklarni tonlashga qaratilgan.Qora ovqatlarning ko'pchiligi buyraklarni oziqlantirish funktsiyasiga ega, shuning uchun qish boshlanishidan keyin parhez aralashmasiga qora qo'ziqorin, qora kunjut, qora loviya va qora guruchning tegishli nisbati qo'shilishi mumkin.

Qish 8 Qish 9

Qishda toniklarni qabul qilishda sovuqdan saqlanish va oshqozonni isitishga e'tibor bering.An'anaviy xitoy tibbiyoti nuqtai nazaridan, qishki iqlim "yangning susayishi va yinning o'sishi" jarayonida.Harorat nisbatan past.Agar siz iliqlikni saqlashga e'tibor bermasangiz, shamollash oson kechadi, bu esa sovuq yovuzlikning ichak va oshqozonni buzishiga olib keladi, bu esa oshqozon-ichak traktida noqulayliklarga olib keladi.

An'anaviy xitoy tabobatidagi "etishmovchilikni tonlash va sovuqni isitish" tamoyiliga ko'ra, issiq tonlama kongei ichak va oshqozonni tozalash uchun ishlatilishi mumkin.Ratsionda tananing sovuqqa chidamliligini yaxshilash uchun issiq tabiatli ovqatni ko'proq iste'mol qilish kerak.

Qish 10


Yuborilgan vaqt: 2022 yil 08-noyabr

Bizga xabaringizni yuboring:

Xabaringizni shu yerga yozing va bizga yuboring
<